¿Hay algo rico para comer durante el confinamiento?
Debido a que la madre perderá mucha vitalidad y necesitará reponerla a tiempo, la dieta de la madre es muy importante. Además de comer algo de carne, huevos, pescado y otros alimentos para complementar las proteínas, también necesitas algunas verduras para ayudar a complementar las vitaminas y otros nutrientes. Porque durante el puerperio la peristalsis intestinal materna se debilita y es probable que se produzca estreñimiento, especialmente después de una cesárea. Debido a que el cuerpo no puede hacer demasiado ejercicio, la peristalsis intestinal es aún más débil. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben recordar comer más alimentos vegetales que contengan fibra cruda.
Kelp, las algas son ricas en yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis. Comer más cantidad de esta verdura puede aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, lo que resulta muy beneficioso para el bebé y también ayuda a prevenir la anemia materna.
Azucena: La azucena contiene una gran cantidad de proteínas, minerales, fósforo y hierro, además de diversas vitaminas. Es nutritivo y delicioso. Lo mejor para hacer sopa. Las mujeres son propensas a presentar síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, palidez y sueño inquieto durante el puerperio. Daylily ayuda a eliminar estos síntomas.
Brotes de soja: Los brotes de soja contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es una materia prima importante para las células humanas y puede reparar los tejidos dañados por las mujeres embarazadas durante el parto; la vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado; la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.
Raíz de loto: La raíz de loto es rica en almidón, vitaminas y minerales. Las madres que comen raíz de loto pueden aliviar la congestión abdominal lo antes posible, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. La raíz de loto también puede promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Lechuga: La lechuga contiene nutrientes como calcio, hierro y fósforo, que ayudan al crecimiento de los huesos y fortalecen los dientes. Está especialmente indicado para madres primerizas con oliguria y mala producción de leche tras el parto.
Cosas a tener en cuenta
Además de comer las verduras enumeradas anteriormente, las mujeres embarazadas también deben beber sopa lo antes posible para promover la secreción de leche, como sopa de manitas de cerdo y sopa de carne magra. , sopa de pescado fresco y sopa de pollo, espera. No solo puede promover la secreción de leche y complementar la nutrición, sino que también puede ayudar a restaurar rápidamente la fuerza física.