Existen "tabúes" sobre el consumo de frutas durante la lactancia. Por la salud de tu bebé y de tu organismo, ¿qué frutas deberías comer menos?

La lactancia materna es un momento especial. Existen algunos tabúes a la hora de comer frutas. No puedes simplemente comer lo que quieras. Echemos un vistazo a qué frutas es mejor evitar.

1. Frutas frías y frutas calientes

Las madres que amamantan deben evitar las frutas frías y las frutas calientes. Las frutas frías incluyen sandía, pomelo, pera, mangostán, etc., mientras que las frutas calientes incluyen longan, lichi, etc. Si la madre come con frecuencia frutas frías, el bazo y el estómago se debilitarán, lo que provocará diarrea; si la madre come con frecuencia frutas calientes, fácilmente provocará calor interno, lo que provocará estreñimiento. Estas reacciones adversas de la madre generalmente afectarán a la madre. bebé indirectamente.

2. Frutas fuera de temporada

Las madres lactantes deben evitar las frutas fuera de temporada. La fruta que está fuera de temporada puede estar demasiado madura o no estar fresca después de haber estado almacenada durante demasiado tiempo en tránsito.

Las madres lactantes deberían comer más frutas de temporada, como fresas, melones, etc.

3. Fruta recién sacada del frigorífico

Las madres lactantes no deben comer frutas recién sacadas del frigorífico. Especialmente si se comen frutas sacadas del refrigerador, no solo la madre será propensa a sufrir molestias gastrointestinales, sino que el bebé también será propenso a sufrir diarrea.

Las madres que amamantan es mejor que coman frutas a temperatura ambiente, como las frutas recién sacadas del frigorífico. Lo mejor es dejarlo a temperatura ambiente durante 1 hora antes de comerlo, o cocinarlo al vapor en una olla y comerlo mientras esté caliente.

4. Frutas alérgicas

Se recomienda a las madres lactantes no comer frutas a las que sean alérgicas, especialmente si son alérgicas antes del embarazo. Las frutas a las que es alérgico incluyen mango, kiwi, piña, etc.

Si la madre ingiere frutas que son alérgicas, no sólo provocará alergias en el bebé, sino que también inducirá o empeorará el eczema.

Esta es mi respuesta. Espero que esto ayude y deseo que su bebé crezca saludablemente.

Cómo comer correctamente frutas durante el embarazo es un curso obligatorio para las madres embarazadas. Se puede decir que la fruta es un buen alimento para la belleza y el estado físico de las mujeres, pero para las mujeres embarazadas, comer los alimentos adecuados no sólo puede proteger la salud del bebé, sino también hacer que la madre sea más bella, pero comer los alimentos equivocados puede ser malo; para el feto.

Los tabúes dietéticos en las diferentes etapas del embarazo son diferentes y no se pueden generalizar. No se recomienda comer algunas frutas en el primer trimestre, pero se pueden comer con moderación en el tercer trimestre. Estas madres embarazadas deben saber algo al respecto y luego analizar detenidamente esas frutas según las características físicas de las madres embarazadas en las diferentes etapas:

Frutas que deben consumirse con precaución durante el embarazo: preste especial atención a las frutas que pueden promover la circulación sanguínea y prevenir el aborto espontáneo: estos alimentos generalmente no se recomiendan porque comerlos pueden causar contracciones uterinas, algunas de las cuales son excitantes y no son buenas para el bebé.

No se recomienda comer frutas en el primer trimestre, pero sí con moderación en el segundo trimestre. En las primeras etapas del embarazo, el feto aún no se ha formado completamente y se encuentra en un estado libre en el útero, que es extremadamente inestable. En este momento, es necesario asegurarse de que el útero esté en un estado cálido para ayudar al feto a crecer, por lo que generalmente no se recomienda ingerir alimentos demasiado fríos, sino en el segundo y tercer trimestre del embarazo, cuando el feto; es estable, estas frutas se pueden comer con moderación.

Entre ellos, el énfasis aquí es el coco. Generalmente no se recomienda comer cocos en el primer trimestre, pero puedes comerlos todos los días en el tercer trimestre, ¡lo cual es muy útil para eliminar el calor y desintoxicarte!

Puedes consumirlo durante todo el embarazo, pero la mayoría de las frutas que hay que limitar son las frutas picantes y con alto contenido en azúcar. Comer demasiada fruta puede provocar fácilmente diabetes gestacional y macrosomía, y comer demasiados melocotones puede provocar fácilmente un aborto espontáneo. Generalmente se recomienda comer una fruta al día.

Las mejores caldos de frutas durante el embarazo. Comer más ayudará a la salud de la madre y del feto. Éstas son sólo algunas frutas. La mayoría de las frutas neutras se pueden consumir durante el embarazo y son ricas en vitaminas.

Interpretación de la postura correcta para comer frutas durante el embarazo Con la mejora del conocimiento científico sobre la lactancia materna, cada vez más familias optan por amamantar a sus hijos, lo que tiene muchos beneficios tanto para los adultos como para los bebés. La lactancia materna permite que el bebé absorba los nutrientes de la leche materna, por lo que la salud de la madre es especialmente importante para el crecimiento saludable del bebé. Pero algunas madres no pueden controlar su boca y todavía tienen que comer frutas, pero no todas las frutas son aptas para las madres que amamantan. Echemos un vistazo:

Los beneficios de la lactancia materna: Primero, los beneficios para la madre:

Segundo, los beneficios para el bebé:

Comer frutas durante Beneficios de la lactancia materna: ¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia? ¿Qué frutas no se pueden comer durante la lactancia? En resumen, no coma frutas frías, coma menos frutas calientes y coma cantidades moderadas de frutas neutras. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará indigestión.

Introducción: Después de vivir todo un período de tabúes durante el embarazo, las madres finalmente esperaron hasta después de dar a luz, pensando que podían disfrutar un poco de la comida, pero comenzaron a contarles varios tabúes sobre la lactancia materna. Debido a que la leche materna es la fuente dietética del crecimiento del bebé, la calidad de la leche materna afectará la ingesta nutricional del bebé hasta que se suspenda.

Entonces, para que el bebé crezca mejor con la dieta, las madres se verán obligadas a aceptar varios alimentos tabú, uno no puede comer esto y el otro no puede comer. Incluso las frutas tienen varios "tabúes" durante la lactancia, y muchas madres no se atreven a comer más durante la lactancia.

El tabú de comer frutas es más por la salud del bebé y de la madre ¿Qué frutas se deben evitar durante la lactancia?

En primer lugar, comer frutas durante la lactancia

Las frutas ocupan el aporte de vitaminas, azúcares y algo de fibra dietética en nuestra dieta diaria. Las frutas son beneficiosas para el cuerpo humano. . Por lo tanto, las madres que comen más frutas durante la lactancia pueden ayudar a mejorar el entorno nutricional del cuerpo y mejorar la calidad nutricional de los pezones.

Especialmente para algunas madres con malas condiciones de la piel y propensas a la indigestión, comer algunas frutas todos los días puede reponer mejor el agua en el cuerpo. La fibra dietética que contienen también puede ayudar a acelerar la peristalsis intestinal. ciclo en el cuerpo. En general, la ingesta adecuada de algunas frutas durante el embarazo es muy beneficiosa para la salud de la madre y del bebé.

Existen “tabúes” sobre las frutas, que están provocados por sus propiedades frías y calientes.

Pero entre la gente, tendemos a dividir varios alimentos en diferentes tipos con diferentes propiedades frías y calientes, por lo que las frutas naturalmente tienen diferentes propiedades frías y calientes a los ojos de las personas que aman esa clasificación.

Durante la lactancia, la dieta de la madre presta más atención a la paz natural.

Porque la comida caliente puede hacer que el cuerpo de la madre se enoje y se caliente fácilmente, y este problema se transmitirá al bebé a través de la leche, provocando que el bebé se enoje. De igual forma, los alimentos fríos también tienen algunos efectos adversos sobre la salud materna e infantil, como dolor abdominal, diarrea, etc.

Así, aquellas frutas con diferencias obvias en las propiedades frías y calientes se han convertido naturalmente en alimentos "tabú" para las nodrizas, como:

Frutas calientes: longan, lichi, durian, granada. , piña espera.

Frutas frescas: sandía, pera, caqui, mangostán, pitahaya, etc.

Por tanto, las madres lactantes son más adecuadas para comer algunas frutas suaves, como manzanas, naranjas, uvas, limones, papayas, etc. , que es más beneficioso para la salud durante la lactancia y es menos probable que se enoje o se resfríe.

2. Precauciones al comer frutas durante la lactancia

Aunque las frutas son beneficiosas para la salud de las madres lactantes, las madres también deben prestar atención a la frescura de la temporada a la hora de elegirlas. porque las frutas producidas en temporada no sólo son baratas, sino también las más nutritivas. Las frutas fuera de temporada generalmente no siguen los ritmos biológicos o las frutas almacenadas en cámaras frigoríficas no son lo suficientemente frescas.

Y a la hora de comer fruta, también hay que tener en cuenta tu condición física concreta. Si ya tiene calor interno, debe evitar deliberadamente algunas frutas calientes y frutas frías que son fáciles de obtener calor interno. Cuando estás sano, puedes probar cualquier fruta que pueda ayudar a complementar la nutrición, pero no puedes comer demasiada.

Por último, las madres también deben tener en cuenta que algunas frutas son muy alérgicas, como el mango y la piña. Para evitar malas situaciones también es necesario comer menos o evitar comer.

Consejo importante: Comer más frutas durante la lactancia puede ayudar a complementar la nutrición del cuerpo, pero diferentes frutas tienen diferentes propiedades de frío y calor. Las frutas demasiado calientes o demasiado frías pueden ser perjudiciales para la salud materna e infantil, por lo que se recomienda comer menos. A la hora de comer frutas durante la lactancia, lo mejor es comer frutas de temporada y elegirlas según tu condición física.

Para las mujeres lactantes la fruta es un alimento saludable, y ninguna fruta debe tocarse menos.

Las frutas son ricas en nutrientes que las madres y los bebés necesitan, por lo que conviene comer diferentes frutas lo antes posible. Algunas personas son alérgicas o intolerantes a determinadas frutas y, naturalmente, deberían evitarlas. Esto no se debe a la lactancia materna, sino a que pase lo que pase, debemos evitar el contacto con frutas a las que somos alérgicos después de comerlas.

Consumir cada día una determinada cantidad de fruta, dos tazas, preferiblemente varios tipos de fruta.

El estreñimiento es un problema común después del parto y la lactancia. Algunas frutas pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, por lo que las mujeres que amamantan deben asegurar su ingesta diaria de frutas.

Esas afirmaciones geniales y fuera de temporada son pura tontería. Simplemente coma frutas con moderación y asegúrese de llevar una dieta equilibrada.

Hay muchas nodrizas que no se atreven a comer esto o aquello.

No puedo comer comida picante porque me preocupa que mi bebé se enoje; no puedo comer fruta porque me preocupa que mi bebé tenga diarrea... ¿Qué debo hacer si no la como? ? A menudo preocupa a muchas madres que amamantan.

Entonces, ¿cómo comer durante la lactancia? Creo que basta con mirar la Pagoda de la dieta equilibrada para las mujeres chinas que amamantan. Recomiendo que las mamás que amamantan impriman esto.

Puntos clave: A excepción del tabaco y el alcohol, básicamente no existen tabúes.

A continuación, hablemos de los peligros de los tabúes sobre la lactancia materna.

Pozo 1:

¿Puedo comer estofado mientras estoy amamantando? ¿Mi bebé se enojará si hay irritantes picantes como el ají y los granos de pimienta de Sichuan?

Respuesta: Aunque la comida picante puede cambiar ligeramente el sabor de la leche, ¡no tendrá ningún impacto en la salud de su bebé! Además, el bebé puede experimentar diversos sabores de antemano, lo que resulta muy útil para añadir alimentos complementarios y desarrollar papilas gustativas en el futuro. Las papilas gustativas se refinan mediante diferentes estimulaciones gustativas. El llamado ají causará irritación, pero en realidad no "causa irritación". ¡El malestar en la boca y el estómago después de comer chiles es simplemente el resultado de la capsaicina! Esta olla de chile no es memorable y la capsaicina no pasa a la leche debido a su gran peso molecular.

Pozo 2:

¿Es necesario evitar los lácteos?

¡La respuesta es no! Recuerda una frase: ¡la leche es para el bebé, no para la madre! Siempre que el bebé comience a succionar con frecuencia y eficacia desde el período posparto temprano, la mayoría de las madres producirán suficiente leche nutritiva.

Pozo 3:

¿Puedo tomar café, cola y té durante la lactancia?

Respuesta: ¡Puedes beberlo! Está bien no consumir más de 300 mg de cafeína por día durante la lactancia. ¡Probablemente no más de 2 o 3 tazas al día!

Pozo 4:

¿Puedo comer hielo durante la lactancia? El bebé tendrá diarrea.

Respuesta: ¡Puedes comerlo! Cuando los alimentos congelados llegan al estómago a través de la boca y el esófago, no permanecerán congelados por mucho tiempo. No afecta en absoluto a los órganos gastrointestinales y la leche siempre está a una temperatura constante en el cuerpo. ¡No importa lo que coma la madre, la leche no se enfriará ni provocará diarrea al bebé!

Madres lactantes, ¡dejen de pisar la trampa! ¡Come relajado y no te revuelva el estómago!

A menudo veo un tema así en Internet: existe un "tabú" sobre las frutas para la lactancia. Por la salud de su bebé y de usted misma, no toque frutas frías, frutas que sean fáciles de causar irritación, frutas a las que sea alérgico y frutas aptas para la lactancia. Y así sucesivamente, algunas madres no pueden evitar tener una gran pregunta en la cabeza: ¿Qué puedo comer? Si esto se elimina, ¿todavía tengo otra opción? No te preocupes, escúchame detalladamente.

La constitución de cada madre es diferente. Si utiliza el método anterior para excluir, los resultados definitivamente serán inexactos.

Tomemos como ejemplo las castañas. Si eres una madre que se enfada con facilidad, puedes optar por comer sandía en verano para quitar el calor y reducir la inflamación. Si eres una madre con constitución fría, definitivamente es apropiado que coma menos o no coma nada.

Otro problema, algunas madres no son alérgicas al mango antes del embarazo, entonces, ¿comer mango durante la lactancia definitivamente causará alergias al bebé? Todo lo que puedo decir es que la probabilidad es muy baja. ¿Qué tan baja es la probabilidad? Calculo que la probabilidad de ganar es aproximadamente la misma que la de la lotería (por favor, no me peguen si hay algún error). Si está realmente preocupada, puede probarlo primero, luego dejarlo para satisfacer su antojo y luego observar al bebé durante 1 o 2 días. Si el bebé no tiene alergias ni heces anormales, significa que el mango es seguro para el bebé.

Entonces, antes de comer fruta, Ma Bao necesita saber qué tipo de constitución tiene, ¿una constitución de calor húmedo (a quién le encanta el acné)? ¿Constitución pacífica (se puede comer cualquier cosa)? ¿Constitución deficiente de Yang (miedo al frío)? ¿Constitución idiopática (alergia), etc.? Luego elige la fruta que más te convenga según tu físico. Para aquellas frutas que no son aptas para tu físico, debes comer menos o con moderación garantizando una nutrición equilibrada.

Aunque no existen muchos tabúes sobre el consumo de frutas, todavía hay algunas cosas a las que Ma Bao debe prestar atención durante la lactancia.

1. La enfermedad entra por la boca, por eso hay que lavar las frutas, y quien las pela no debe ser perezoso, como todo el mundo sabe.

2. Come frutas con moderación y no seas goloso. Es como 1 sandía y tienes 1 persona, entonces, ¿qué puedo decir?

3. La fruta (sea la que sea) recién sacada del frigorífico debe estar fría antes de comerla. Si todavía es hielo, se recomienda calentarlo con agua tibia antes de comer.

4. Lo mejor es comer aproximadamente media hora después de una comida, 1 hora. No se recomienda comer fruta en ayunas.

5. A principios de mes, los dientes de algunas madres pueden estar doloridos y flojos. Se recomienda elegir frutas blandas durante este período.

Las madres lactantes deberían comer más frutas, porque las frutas contienen una variedad de vitaminas, que pueden ayudar a las madres y a los bebés a mantener un contenido vitamínico equilibrado. Pero las madres lactantes deben prestar atención al consumo de frutas, evitar las frutas frías y calientes y no codiciar las frutas heladas, para no afectar el bazo y el estómago. Las frutas que no se pueden comer durante la lactancia son las siguientes:

1. Las frutas de verano son en su mayoría frutas frescas, como melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. Si una madre lactante come demasiada sandía y otras frutas refrescantes, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé. También hay frutas ricas en vitamina C como naranjas, pomelos y naranjas, pero estas frutas son irritantes y pueden provocar vómitos, diarrea, sarpullido, secreción nasal y otros síntomas.

2. Fruta refrigerada. Especialmente en verano, a muchas personas les gusta guardar la fruta en el frigorífico y luego sacarla, lo cual es un tabú para las madres que amamantan. Si se come demasiada fruta, no solo la madre será propensa a tener diarrea, sino que el bebé también será propenso a tener diarrea. La mejor forma es sacar la fruta del frigorífico y dejarla reposar a temperatura ambiente durante media hora antes de comerla.

3. Frutas calientes. Las cerezas, las granadas y los lichis son cálidos por naturaleza, pero comer demasiadas frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, por lo que las madres que amamantan no deben comer demasiado.

¿Qué frutas son más adecuadas para el consumo de las madres lactantes? En general, las frutas calientes, como las manzanas, son más adecuadas. Las manzanas pueden aumentar el apetito de tu caballo. A veces, si no tiene apetito debido al calor interno, puede comer algunas manzanas para mejorar su apetito. Y las manzanas contienen mucho zinc, lo que resulta muy beneficioso para el desarrollo intelectual del bebé.

También hay plátanos. Los plátanos son relativamente dulces, pero las frutas son relativamente dulces. Además, los plátanos tienen el efecto de hidratar los intestinos, lo cual es una buena opción para las madres que amamantan. Los plátanos contienen una gran cantidad de hierro, que puede reponer la sangre y tiene muchos beneficios para las madres que amamantan.

El kiwi es muy rico en vitamina C. Las madres lactantes pueden consumirlo adecuadamente. Puede ser un buen complemento vitamínico y tiene cierto efecto sobre la lactancia. Todavía es comestible y tiene cierto efecto en la mejora de la inmunidad. Si eres una madre que dio a luz por cesárea, comer kiwi puede promover la recuperación posparto hasta cierto punto.

Las naranjas también son una fruta común. De hecho, las naranjas son ricas en calcio, que puede favorecer el crecimiento de los huesos del bebé y son muy beneficiosas para el desarrollo óseo del bebé. También es bueno para el desarrollo de los dientes de los niños y sigue siendo apto para el consumo.

Sin embargo, aunque las frutas mencionadas son comestibles para los perros y también son buenas para los bebés, también debemos controlar nuestra ingesta de alimentos y no comer demasiado sólo porque están deliciosas. El consumo excesivo también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal de Ma Bao.

¿Qué frutas no deben comer las madres lactantes? Primero está la fruta helada. Las frutas sacadas del refrigerador deben guardarse en el interior durante 30 minutos a 1 hora; de lo contrario, comer estas frutas frías fácilmente provocará diarrea en el bebé. Las madres que amamantan deben intentar comer frutas a temperatura ambiente. Si hace frío, pueden hervir la fruta. También es delicioso con el sabor a miel adecuado.

El segundo son las frutas frescas, como sandía, pera, mango, etc. La sandía es una fruta popular, pero comerla puede causar fácilmente molestias gastrointestinales y diarrea, mientras que las frutas frías tienen más probabilidades de causar indigestión. Entre las frutas refrescantes, estas dos son más comunes y es más probable que causen molestias a los bebés. Ma Bao intenta evitar comérselos.

Finalmente, las madres que amamantan deben intentar no comer frutas fuera de temporada y tratar de comer frutas de temporada. Las frutas de temporada son ricas en nutrientes y tienen mejor sabor. El uso de agentes de maduración de frutas también es relativamente pequeño y relativamente más saludable.

Tabú de frutas para la lactancia:

1. Frutas frías;

No se deben comer frutas frías como sandía, melón, peras, kiwis, etc. Especialmente en verano, los alimentos y frutas del frigorífico no se deben comer directamente, sino más tarde, de lo contrario las madres que amamantan sufrirán diarrea fácilmente.

2. Frutas picantes,

como espino, lichi, mango, durián, yaca, longan, etc. No comas demasiado, ya que fácilmente provocará inflamación.

Las madres que amamantan deben comer algunas frutas más suaves, como manzanas, plátanos, caña de azúcar, ciruelas, uvas, etc.