¿Qué aspectos se deben tener para cuidarse tras el confinamiento?

El confinamiento es una forma especial de atención posparto para las mujeres, diseñada para ayudar al cuerpo a recuperarse y adaptarse. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los cuidados posparto deben contemplarse desde los siguientes aspectos:

1. Cuidado dietético: La dieta es un aspecto importante del cuidado posparto. Las mujeres embarazadas deben elegir alimentos calientes, fáciles de digerir y nutritivos, como dátiles rojos, nueces, pollo, pescado, etc. Al mismo tiempo, evite comer alimentos fríos y picantes para no afectar la recuperación del organismo. Además, preste atención a las normas dietéticas y evite comer en exceso.

2. Cuidado emocional: Tras dar a luz, el cuerpo y la mente de la madre han sufrido grandes cambios. Necesita mantener una buena actitud y evitar cambios de humor excesivos. Puede ajustar su estado de ánimo y mantenerse cómodo escuchando música, leyendo y comunicándose.

3. Cuidados del sueño: El sueño adecuado es muy importante para la recuperación del organismo de la madre. Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días y trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y estar cansado. Además, mantenga una posición cómoda al dormir para evitar comprimir el abdomen y la cintura.

4. Acondicionamiento del ejercicio: El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse. Las mujeres embarazadas pueden realizar algún ejercicio moderado, como caminar, yoga, etc., bajo recomendación de su médico. Pero tenga cuidado de no hacer ejercicio excesivo para evitar daños a su cuerpo.

5. Prevenir el frío y mantener el calor: Durante un periodo de tiempo después del parto, la resistencia de la madre es débil y es propensa al frío. Así que manténgase abrigado y evite resfriarse. Especialmente se debe mantener caliente el abdomen y la cintura para evitar afectar la recuperación del útero.

6. Regular los órganos internos: La medicina tradicional china cree que los órganos internos estarán desequilibrados después del parto, y es necesario regular los órganos internos a través de la medicina y la dieta. Por ejemplo, tome algunas decocciones de la medicina tradicional china, como la decocción de Siwu, la decocción de Shiquan Dabu, etc., para ayudar al cuerpo a recuperarse.

En definitiva, el confinamiento es un proceso de acondicionamiento integral, que se debe realizar desde aspectos como la alimentación, la emoción, el sueño, el ejercicio, etc., para que el cuerpo pueda alcanzar el mejor estado de recuperación. Durante todo el proceso, se deben seguir las teorías y métodos de la medicina tradicional china y se deben realizar ajustes según el físico personal y las condiciones reales.