¿Qué tipo de carne se puede comer durante un aborto espontáneo?
Después de que una mujer da a luz, su cuerpo estará débil durante un período de tiempo, por lo que necesita mejorar su alimentación proteica con ingredientes ricos. Entre ellos, los productos cárnicos contienen mucha proteína. En esta etapa, los mejores ingredientes para nutrir el cuerpo humano deben ser la pechuga de pollo, ternera, cordero, ternera, pescado y otros productos cárnicos. El consumo eficaz de este alimento cárnico después del parto puede nutrir el cuerpo humano y aumentar la secreción de leche.
Además, también es necesario concertar científicamente tres comidas al día para aumentar el contenido nutricional de leche, huevos, etc. Los nutrientes que contiene también ayudan a nutrir el cuerpo humano. Además, las verduras, frutas y frutas son ricas en vitaminas y fibra dietética, y deben ingerirse de forma eficaz durante el confinamiento.
También come más verduras y frutas de hojas verdes, como colza, lechuga, brócoli, etc. Frutas como plátanos, manzanas, manzanas y naranjas. Comer frutas y verduras de forma eficaz puede reducir el estreñimiento materno y desempeñar un buen papel en la recuperación corporal posparto. También deberíamos hacer algunos ejercicios de fitness adecuados. Después de levantarte, sal a tomar el sol y da un paseo. Los ejercicios físicos eficaces pueden ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible después del parto.
Preguntas frecuentes sobre el confinamiento
1. Sentadillas largas
Las sentadillas prolongadas después del parto no favorecen la reparación de los músculos del suelo pélvico de las nuevas madres. , y puede continuar causando útero ectópico o prolapso. Después de dar a luz, debes intentar evitar estar en cuclillas durante mucho tiempo. Lo mejor es caminar moderadamente y puedes sentarte o pararte. Las nuevas madres están débiles después de dar a luz y no son aptas para esfuerzos excesivos. Incluso con estándares limitados, no tiene que mantenerse ni hacer todas las tareas domésticas. Puede pedirle a su marido que le ayude a resolver el problema juntos.
2. Dietas que contienen nutrientes irritantes y excesivos
En el plazo de un mes después del parto, las madres primerizas deben evitar comer alimentos picantes, grasosos y otros alimentos irritantes. Si insistes en la lactancia materna exclusiva, debes prestar aún más atención. Durante la lactancia se debe ingerir alimentos más nutritivos y ligeros, que no sólo ayudarán al metabolismo de la leche materna, sino que también ayudarán a la reparación del útero femenino. Puede beber algunas sopas nutritivas, pero las sopas ricas en grasas no son adecuadas porque no favorecen la digestión de su bebé. Puede comer más cereales integrales y alimentos ricos en sangre.
3. Nada de ejercicio físico o ejercicio físico fuerte
Las mujeres deben hacer ejercicio moderado durante el posparto, lo que es beneficioso para la descarga de los loquios posparto y la rápida reparación del útero. Si los estándares humanos lo permiten, lo mejor es caminar por la casa todos los días, pero no es adecuado realizar ejercicio físico intenso después de dar a luz. Si las mujeres hacen ejercicio físico intenso, sufrirán dolores de espalda durante el próximo mes, o incluso se caerán y resfriarán, lo que no favorece su futura salud física y mental.
4. Relaciones sexuales prematuras
El útero o la vagina de la mujer no fueron reparados después del parto y la vagina sufrió daños en diversos grados durante el parto. Una vez que la vida de pareja conduce a la infección durante el confinamiento, si la mujer contrae la infección por conducir en sentido contrario, puede sufrir graves enfermedades ginecológicas.