La base pesa 160 libras y puede pesar hasta 100 libras.

Altura 160 cm, peso 160 kg. Bajar de peso a 100 libras requiere cierta cantidad de esfuerzo y perseverancia. Las siguientes son algunas sugerencias para perder peso:

1. Dieta: controle la ingesta calórica, reduzca los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares y aumente la ingesta de verduras, frutas y proteínas. . Se recomienda controlar la ingesta de carbohidratos, como batata morada, maíz, fideos de trigo sarraceno y otros cereales.

2. Ejercicio: Incrementar la actividad física, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, saltar la cuerda y otros ejercicios aeróbicos, así como ejercicios locales como abdominales y soporte en plancha. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos todos los días, unas 5 veces por semana.

3. Mentalidad: Perder peso requiere tiempo y paciencia. No espere perder peso de una vez. Debemos mantener una actitud positiva, seguir hábitos saludables de alimentación y ejercicio, relajarnos adecuadamente y evitar el estrés excesivo.

Cabe señalar que la condición física y el progreso de la pérdida de peso de cada persona son diferentes. Por lo tanto, se recomienda que durante el proceso de adelgazamiento elija una dieta saludable y un método de ejercicio que se adapte a sus necesidades, preste atención a las reacciones y cambios del cuerpo y ajuste su plan de adelgazamiento de manera oportuna. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al equilibrio nutricional para evitar los efectos adversos de una pérdida excesiva de peso en tu salud.