¿Qué tal comer batatas? ¿Puedo perder peso? ¿Se puede tratar el estreñimiento?
Las batatas tienen un sabor dulce y son cálidas por naturaleza. Pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, fortalecer el estómago y reponer el qi. Al contener más fibra, puede absorber agua en los intestinos, aumentar el volumen de las heces y provocar un efecto laxante. El arroz integral es rico en proteínas, almidón, vitaminas B1, A, E, fibra, calcio, hierro, fósforo y otros minerales. La rica fibra ayuda a la defecación.
¡La batata es una verdura rica en muchos nutrientes! Sus beneficios para la salud humana son los siguientes:
1. El boniato es un alimento alcalino que puede neutralizar el exceso de ácido acumulado en el cuerpo humano.
2. Las batatas son ricas en fibra dietética y ayudan a aliviar el estreñimiento.
3. El colágeno y los mucopolisacáridos de la batata pueden prevenir la arteriosclerosis, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y eliminar el exceso de colesterol.
4. Las batatas contienen un alto contenido de vitamina C y no se pierden fácilmente. Siempre que coma unos 200 gramos de batatas, podrá satisfacer sus necesidades diarias.
5. Las batatas son ricas en proteínas mucosas, que pueden prevenir la arteriosclerosis, reducir la presión arterial, resistir el envejecimiento y mejorar la inmunidad.
Además, los cogollos y las hojas de la batata también se pueden consumir como verdura y son ricos en nutrientes como vitamina C, vitamina E, betacaroteno, fibra, potasio y hierro. ¡Comerlo puede prevenir el cáncer y usarlo externamente puede reducir las llagas y la hinchazón!
Pero muchas personas temen que comer demasiadas batatas les produzca gases. De hecho, las personas con buena capacidad de digestión tendrán menos gases después de comer batatas, o pueden ajustar la condición intestinal después de comer batatas varias veces, de modo que ya no se produzca el problema del exceso de gases. Por lo tanto, si todavía tienes problemas para comer batatas y sigues tirándote pedos, ¡quizás quieras comprobar si hay algún problema con tu digestión!