¿A qué debes prestar atención cuando viajas durante el Día Nacional?
Regla 1: Antes de viajar al extranjero, la vacunación es imprescindible.
Para evitar diversas enfermedades infecciosas, puede consultar el entorno del destino turístico antes de viajar y obtener las vacunas necesarias antes de la salida, como la vacuna contra la influenza, la vacuna contra la hepatitis A y B, la vacuna contra el tétanos y la difteria. y tomar medicamentos antipalúdicos para evitar enfermedades infecciosas.
Regla 2: Bebe más agua.
Reponer más agua cuando se viaja puede reducir la posibilidad de molestias gastrointestinales; beber más agua puede hidratar la piel y hacer que las fotos sean más hermosas; beber más agua en el avión para reducir la posibilidad de infectarse con gérmenes; presión arterial, Los pacientes con cardiopatía isquémica necesitan beber más líquidos cuando viajan y deben prestar atención al sueño y la presión arterial en todo momento. El agua hervida y el agua del grifo esterilizada son el agua potable ideal durante el viaje, seguidas por los manantiales de montaña y el agua de pozo profundo, que no es potable. Cuando no haya agua calificada para beber, puedes usar frutas en su lugar. Las frutas y los melones deben lavarse o pelarse antes de comerlos, porque las frutas y los melones no sólo están contaminados por pesticidas, sino también por bacterias o parásitos durante el proceso de recolección y venta.
Regla 3: Cuando vuele largas distancias, haga ejercicio a tiempo.
Después de volar durante mucho tiempo, a menudo siento dolor en todo el cuerpo y extremidades inferiores hinchadas después de llegar a mi destino. Puedes levantarte cada hora, hacer ejercicios sencillos de estiramiento y masajear suavemente tus pantorrillas, cuello y espalda para reducir el dolor y el edema en las extremidades inferiores después de estar mucho tiempo sentado y prevenir la trombosis venosa. Se recuerda especialmente a los pacientes con cardiopatía isquémica e hipertensión que estar sentados en una silla durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una embolia de los vasos sanguíneos de las piernas, lo que puede provocar una embolia pulmonar y muerte súbita, por lo que deben levantarse y caminar de vez en cuando. mientras.
Regla 4: Comer chicle y bostezar puede reducir el tinnitus durante el despegue y el aterrizaje.
A menudo experimento tinnitus, dolor de oído, tapones para los oídos o mareos cada vez que despego o aterrizo en un avión. Puedes llevar contigo un paquete de chicles y dejar que tu boca mastique para paliar este fenómeno. Sin embargo, si tiene un resfriado severo, una discapacidad auditiva crónica o una función deficiente de la trompa de Eustaquio, debe buscar consejo médico antes de abordar, de lo contrario las molestias se agravarán.
Regla 5: Lávate las manos con frecuencia, evita beber alimentos crudos y evita el contacto con animales y plantas silvestres.
Cuando viajas, lo que más temes es comer alimentos en mal estado, lo que afectará tu fuerza física y arruinará tu estado de ánimo durante el viaje. "Lavarse las manos más a menudo" es la única forma de prevenir infecciones gastrointestinales. Evitar los alimentos crudos puede reducir la posibilidad de infección.
Regla 6: Toma un poco de sol después de llegar a tu destino para aliviar el desfase horario.
A la hora de viajar, muchas personas sienten que el día y la noche se invierten debido al desfase horario. En este caso, podrás tomar el sol después de llegar a tu destino, lo que puede aliviar el problema del desfase horario. Esto se debe a que el reloj biológico del cuerpo se ajusta a medida que sale y se pone el sol. Si esto aún lo mantiene despierto, puede tomar una pequeña cantidad de pastillas para dormir para ayudarlo a conciliar el sueño.
Regla 7: Dormir lo suficiente, mantener la fuerza física, caminar más y utilizar compresas calientes para aliviar el dolor.
Es inevitable caminar mucho cuando se viaja, por lo que dormir lo suficiente es muy importante, especialmente en pacientes con enfermedades cardiovasculares, para evitar un aumento repentino de la presión arterial. En circunstancias cambiantes, dormir lo suficiente puede reducir las posibilidades de aparición de erupciones en la piel y ojeras. Si le duelen mucho las piernas y los pies, se recomienda sumergirlos en agua caliente y masajearlos para aliviar el dolor.
Regla 8: Toma medidas de protección solar y cuidado de la piel para dejar bonitos recuerdos.
Durante los viajes, debido a los cambios en el entorno y en la vida diaria, la piel es la primera alarma personal. Si vas a un país cálido y húmedo, toma medidas de protección solar. Si vas a un país frío, debes prestar atención a la congelación de tu piel y aumentar la grasa de tus productos para el cuidado de la piel. Tus recuerdos serán mejores si tu rostro no tiene imperfecciones.
Regla 9: Preparar suficiente medicamento.
Las personas con diversos problemas de salud durante el viaje, especialmente aquellas con enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas o alergias, deben preparar suficientes medicamentos antes de salir. Con sus billetes de avión, los pacientes pueden tomar medicamentos en el consultorio médico hasta por dos meses. Lo mejor es hablar con su médico antes de viajar al extranjero y tomar medidas preventivas. Los pacientes con enfermedades musculoesqueléticas deben estar preparados para uso interno y externo, así como material de rehabilitación como rodilleras.
Regla 10: Prepárate bien y viaja al extranjero sin preocupaciones.
Antes de viajar al extranjero, puede obtener información local sobre el clima, el saneamiento ambiental y las epidemias. Puede consultar en línea y traer algunos medicamentos habituales, como medicamentos para el mareo, medicamentos antialérgicos, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, desinfectantes, productos para el cuidado de la piel, etc.
, para garantizar la salud. Lleve consigo un botiquín de medicamentos cuando viaje. El medicamento antiviral Isatis Granules es adecuado para eliminar el calor y desintoxicar, y tiene efectos antivirales. Se utiliza principalmente para resfriados, infecciones del tracto respiratorio superior y faringitis.
Los medicamentos de uso común para el sistema respiratorio, como las cápsulas para el resfriado Xiaosu, las tabletas Yinqiao Jiedu, las tabletas compuestas de regaliz, las tabletas compuestas de Chuanbei, las píldoras Liushen, etc., son adecuadas para reducir la hinchazón y la desintoxicación, y se utilizan para amigdalitis aguda, faringitis y ántrax, forúnculos, etc.
Las cápsulas de cefalexina, las tabletas de acetilspiramicina, las tabletas de tetraciclina, el sulfametoxazol compuesto y otros antibióticos son adecuados para diversas inflamaciones, infecciones del tracto respiratorio, del tracto urinario y del tracto digestivo. Las tabletas de berberina son adecuadas para las infecciones intestinales. Las tabletas Niuhuang Jiedu son adecuadas para eliminar el calor, desintoxicar, ser antibacterianas y reducir la inflamación, y pueden usarse para faringitis, amigdalitis, gingivitis, úlceras orales, etc. Las pastillas de hierba de coral son adecuadas como antibacterianas, antiinflamatorias, hemostáticas, analgésicas y se utilizan para la inflamación de la boca y la garganta.
Los fármacos de uso habitual para el aparato digestivo, como Wesulfan, metoclopramida y comprimidos multienzimáticos, son adecuados para las úlceras gástricas, dolor de estómago, vómitos, eructos, hiperacidez y distensión abdominal, ayudando a la digestión y aumentando apetito.
Para prevenir el mareo, la medicina de barco es como el mareo, el mareo. Medicamentos antialérgicos como tabletas de Westminster, clorfeniramina y tabletas de paracetamol. Los medicamentos para prevenir el golpe de calor como Rendan, aceite refrescante, diez gotas de agua, aceite de cúrcuma zedoary, Fengyoujing y aceite de Baihua son adecuados para prevenir el golpe de calor, refrescarse y refrescarse.
Medicina para lesiones: el aceite de cártamo, el aceite de Qufeng, Yunnan Baiyao, el ungüento Shifeng Shifeng son adecuados para esguinces, cortes, escaldaduras, quemaduras, dolor de corazón, dolor de huesos reumático, entumecimiento de las extremidades y dolor lumbar, dolor de cabeza, hinchazón y dolor, picaduras de mosquitos, etc.
Auto-rescate de emergencia para emergencias durante el viaje
Angina de pecho: Las personas con antecedentes de angina de pecho deben llevar consigo medicamentos de emergencia cuando viajen. En caso de angina de pecho, primero pídale al paciente que se siente quieto y adminístrele rápidamente tabletas sintomáticas, como tabletas de nitroglicerina o píldoras de Jiuxin, por vía sublingual para aliviar la afección.
Asma cardiogénica: Correr es muy agotador, lo que muchas veces induce asma cardíaca. El paciente primero debe adoptar una posición semiinclinada y atar tres extremidades en secuencia con correas de tela, cambiándolas cada 5 minutos. Esto puede reducir eficazmente la cantidad de sangre que regresa al corazón, reducir la carga sobre el corazón y aliviar los síntomas.
Asma bronquial: las personas con antecedentes de asma deben preparar medicamentos como Chuanxiang Su cuando viajan, porque las flores y plantas en las atracciones turísticas pueden inducir asma. Una vez que ocurre un ataque de asma, debes rociarlo inmediatamente en la garganta para aliviar el asma. Generalmente funciona.
Cólico colequístico: si se consumen demasiados alimentos ricos en grasas durante el viaje, es fácil inducir un cólico biliar agudo. Cuando se presenta la enfermedad, el paciente debe acostarse y aplicarse rápidamente una bolsa de agua caliente en la parte superior derecha del abdomen, o presionar y estimular el punto Zusanli con el pulgar para aliviar el dolor.
Gastroenteritis aguda: La gastroenteritis aguda se produce fácilmente por comida o agua sucia durante el viaje. Si se producen vómitos, diarrea o dolor abdominal intenso, se puede tomar furazolidona, berberina o norfloxacina por vía oral, o se puede triturar y tomar ajo.
Esguince articular: Tras un esguince articular accidental, está prohibido frotar y masajear inmediatamente. El área lesionada debe comprimirse inmediatamente con agua fría o hielo durante 15 a 20 minutos para reducir la hinchazón. Luego ate el área torcida con un pañuelo o una venda para minimizar el movimiento.
Desmayo repentino: No mover al paciente. Acuéstese boca arriba e inclínese hacia un lado, afloje el cinturón y la hebilla del collar y observe los cambios en el pulso y la respiración. Si la respiración y el pulso son normales, puede usar el pulgar para estimular el punto Renzhong y reanimarlo. Si la respiración se detiene, se debe realizar respiración artificial boca a boca y compresión cardíaca torácica de inmediato como primeros auxilios.
Pancreatitis aguda: Algunas personas padecen pancreatitis aguda provocada por comer en exceso mientras viajan, que se manifiesta como un dolor intenso en la parte superior del abdomen, acompañado de vómitos, sudoración y palidez. Después de la aparición de la enfermedad, se debe prohibir estrictamente beber y comer. Presione los puntos Zusanli y Hegu con el pulgar o el índice y envíelos al hospital para recibir tratamiento de inmediato.
Primeros auxilios para viajes al desierto
Ha sido mordido por serpientes e insectos venenosos. Si lo muerde una serpiente venenosa en la naturaleza, el paciente presentará síntomas como sangrado, enrojecimiento local e hinchazón. y dolor, e incluso pueden desarrollar síntomas a las pocas horas. En este momento se debe atar rápidamente la parte superior de la herida con un paño, pañuelo, corbata, etc. Para evitar la propagación del veneno de serpiente, utilice un cuchillo esterilizado para hacer un corte de 1 cm de largo y 0,5 cm de profundidad en la herida y succione el veneno con la boca. Si la mucosa oral no está dañada, sus jugos digestivos pueden neutralizarla, por lo que no hay que preocuparse por una intoxicación.
Después de ser picado o picado por un insecto, aplicar hielo o agua fría en la herida y aplicar amoniaco en la herida.
Si te pica una abeja, utiliza unas pinzas para quitar el aguijón y aplica amoniaco o leche.
Cuando se produzca una fractura o luxación, fíjela con una férula y luego aplique una compresa fría. Cuando te caigas de un árbol o de una roca y te lastimes la columna, coloca al paciente sobre una camilla plana y sólida para evitar que tiemble, y luego llévalo al hospital.
Envolver la herida con una toalla. Para sangrado leve, se puede utilizar compresión para detener el sangrado. Después de 1 hora, se puede aflojar cada 10 minutos para asegurar la circulación sanguínea.
La intoxicación alimentaria causada por comer accidentalmente alimentos podridos no solo provocará dolor abdominal y diarrea, sino también síntomas como fiebre y fatiga. Deberá beber más bebidas o agua salada, o vomitar la comida.
Consejos de salud para viajeros
Mujeres: cuídate más, usa menos maquillaje
Presta atención al cuidado de la piel: la humedad del aire en aviones o trenes es inferior a normal Alrededor de los 20. Lleve crema hidratante cuando viaje para reponer su piel con nutrientes con regularidad. Al mismo tiempo, preste atención a beber más agua para mantener la necesidad de agua del cuerpo. Sin embargo, no es recomendable utilizar productos para el cuidado de la piel con ácidos de frutas, porque después de usar productos para el cuidado de la piel con ácidos de frutas, una pequeña caspa se caerá de la cara, exponiendo piel nueva. La nueva piel no puede soportar el sol abrasador y se quemará fácilmente si es acariciada por la luz solar intensa.
Hay que prestar atención al cuidado de los ojos: la piel del contorno de ojos es extremadamente fina y sensible y requiere una protección especial. Una vez que sienta sequedad alrededor de los ojos, debe aplicar inmediatamente crema o gel para los ojos, que puede prevenir eficazmente la formación de arrugas finas. Especialmente cuando sienta sueño en los ojos, descanse inmediatamente. Aunque no dura mucho, el efecto de protección ocular es excelente. Preste atención al cuidado bucal: al no tener glándulas sebáceas en los labios, es más probable que pierdan humedad o se agrieten. La forma más eficaz es hidratar constantemente los labios con bálsamo labial y beber agua con regularidad para hidratarlos. Al elegir un bálsamo para los labios, lo mejor es elegir un bálsamo para los labios que contenga ingredientes anti-UV y que sea de un color claro.
Presta atención al cuidado del cabello: El aire seco durante los viajes es muy perjudicial para el cabello. Las principales manifestaciones son picazón en el cabello y electricidad estática al peinarse. Por eso, lo mejor es acudir a una peluquería para un cuidado capilar integral antes de la salida. Al salir, intenta utilizar un peine antiestático.
Niños: manténgase concentrado y preocúpese menos
Los niños tienen poca resistencia y poca paciencia. Cuando viaje al extranjero, debe prestar atención a los siguientes puntos: Elija atracciones turísticas con buenas condiciones sanitarias y transporte conveniente. Elija un recorrido de punto fijo para evitar correr y cambiar de hotel todos los días. Elija un artículo que sea seguro y adecuado para que juegue su bebé.
Ropa infantil, comida, medicinas, carritos, etc. Debes estar preparado antes de ir. Los bebés que toman leche deben traer varios biberones para cambiarse, deben desinfectarse y lavarse con agua caliente cuando regresan al hotel por la noche, y también deben traer una bolsa de agua caliente. No dejes que los niños coman alimentos fríos, como ensaladas, agua helada, etc.
Cuando viajan, los bebés pueden ser llevados o colocados en un cochecito, y todos los niños pequeños que caminan deben estar sostenidos por un adulto. Los niños son activos, no saben cuáles son los peligros, son traviesos y difíciles de controlar, por lo que pueden sufrir hematomas, caídas, esguinces e incluso fracturas durante el viaje. Los padres deben enseñar a sus hijos qué no hacer y prestar mucha atención a sus acciones.
Cuando vuele o viaje en automóvil, ayude o inste a sus hijos a abrocharse los cinturones de seguridad (lleve al bebé en brazos) y no permita que se muevan casualmente para evitar lesiones por colisiones durante viajes llenos de baches. . Los niños tienen grandes cambios de humor y el llanto puede impedir que los demás descansen. Haga arreglos, como dejarle leer libros y escuchar cuentos. Los niños experimentan dolor de oído cuando el avión despega y aterriza. Dejarlos beber leche, morderse los pezones y masticar dulces puede ser útil.
Cuando los niños viajan, la tasa de incidencia es mayor que la de los adultos. Cualquiera que los vea comer menos o moverse menos debe prestar atención a si el niño está enfermo. Si su hijo está impaciente, cansado o enfermo, se le debe permitir descansar en lugar de viajar enfermo.
Personas mayores: descansen más y beban menos.
Las personas mayores suelen tener poca fuerza física, manos y pies inflexibles, problemas de visión y audición, y tardan en responder al mundo exterior. Por eso, a la hora de viajar, también conviene prestar atención y reforzar la atención sanitaria.
Las personas mayores son propensas a la fatiga y la recuperación, por lo que deben descansar y dormir lo suficiente durante el viaje. Si te sientes agotado puedes tomarte unos días de descanso o dejar de viajar. Cuando camines por mucho tiempo, debes sentarte y tomar una siesta.
Las personas mayores tienen una mala función de regulación de la temperatura corporal y son propensas a resfriarse. Deben traer suficiente ropa y ponérsela o quitársela en cualquier momento. No te quites la ropa inmediatamente cuando sudes.
En zonas con grandes diferencias de temperatura entre el día y la noche, cúbrete con una colcha antes de acostarte y cierra las puertas y ventanas cuando llegue el viento y la lluvia por la noche.
La función gastrointestinal de las personas mayores está debilitada y la aclimatación puede conducir fácilmente a una disfunción digestiva. Por lo tanto, deben llevar una dieta ligera, comer más verduras y frutas frescas y comer menos grasas y especias crudas y frías. Es mejor beber menos bebidas o ninguna.
Las personas mayores tienen poca capacidad para controlar su propio equilibrio, a menudo caminan de forma inestable y son propensas a caerse o tropezar. En general, salvo algunas personas con buena forma física, trate de no escalar montañas, meterse en el agua ni realizar actividades que consuman demasiada fuerza física.
Las personas mayores deben prestar atención a la salud de los pies cuando viajan. Por ejemplo, usar zapatos suaves que les queden bien, escaldarse los pies con agua caliente por la noche y masajearse los músculos y las plantas de las piernas usted mismo lo hará sentir especialmente. Relajado al viajar, ya sea caminando o escalando.
Personas mayores con enfermedades crónicas, especialmente aquellas con enfermedades coronarias, diabetes, asma, hipertensión y otras enfermedades. , debes tomar más medicamentos relacionados. Una vez que se enferman, deben ser atendidos lo antes posible y contarles a sus compañeros sobre la enfermedad para que puedan cuidarse unos a otros.