Me duelen las pantorrillas porque tengo que pasar mucho tiempo en el trabajo. ¿Cómo solucionarlo?

1. Al estar de pie, puedes descansar las piernas en secuencia, pararte de puntillas, juntar los talones o hacer ejercicios de patadas. Esto puede provocar una fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla y reducir la acumulación de sangre venosa.

2. Mantener una postura sentada correcta en reposo y cruzar las piernas con menor frecuencia para evitar la obstrucción del retorno venoso en los miembros inferiores.

3. Insiste en remojar tus pies en agua caliente todos los días. Este método no sólo alivia la fatiga de las piernas, sino que también relaja toda la mente.

4. Al descansar al mediodía o por la noche, aumente la altura de las piernas entre 15 y 20 cm para favorecer la circulación sanguínea.

5. Elige zapatos planos cómodos para el trabajo y el ocio.

6. Comer más frutas y verduras, y elegir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y desbloqueen los meridianos.

7. Elija calcetines adecuados para las venas varicosas (deben coincidir con la circunferencia de la pierna) y úselos correctamente durante un tiempo prolongado, lo que puede reducir eficazmente el dolor en las piernas y ayudar a prevenir las venas varicosas.