¿Cómo se mantienen en forma las mujeres de cuarenta años?
Métodos de cuidado facial para mujeres de cuarenta años
Los paneles faciales pueden revelar mejor los signos de la edad. Con más atención y cuidado, podrás seguir disfrutando de una piel sana y elegante incluso a la edad. de 40.
No importa cuán sana e inteligente sea la mente, en busca de sabiduría y crecimiento intelectual, una mujer de unos cuarenta años inevitablemente se sentirá triste cuando se mire al espejo. La mayoría de las mujeres sólo aprenden después de los 40 años que "ya no deberían preocuparse por su 'atractivo' externo". Sin embargo, Nowak, profesora de psicología de la Universidad de Pensilvania, señaló que durante el período en que se acerca la menopausia y se acerca a los 45-55 años, ella estará preocupada por cuestiones más básicas: su autoestima, como como si su marido y sus hijos estuvieran preocupados por ella, solos y aburridos, sintiéndose deprimidos….
Las mujeres de mediana edad dudan de su propia autoestima, lo que a menudo hace que se preocupen más por su apariencia que cuando eran más jóvenes. "Probablemente el momento de la vida de una mujer en el que más se preocupa por su apariencia". Por el contrario, cuando las personas llegan a los 60 o 70 años, dejan de preocuparse por su apariencia porque quieren abordar el deterioro de su salud y la de sus cónyuges.
Para una mujer de cuarenta años, la primera parte del envejecimiento está justo delante de ella. En este momento, la sequedad, las líneas finas, la flacidez y las ojeras comienzan a ser más evidentes que antes. Por eso en este momento debemos trabajar duro en hidratar la piel. En primer lugar, asegúrese de elegir una crema para los ojos con un buen efecto hidratante. Al mismo tiempo, debes prestar más atención a la protección solar, usar mascarillas faciales con más frecuencia e intentar usarlas más de dos veces por semana. Alimentos ricos en vitamina C
Además de los cuidados anteriores, para las mujeres de 40 años, el ejercicio de fortalecimiento y el buen humor también son claves para mantener una piel sana. Puedes dedicar un tiempo todos los días a hacer ejercicio.
La historia del grupo de cuidado de la piel de una mujer de 40 años
Si una mujer de 40 años quiere cuidar bien su piel, también debería elegir algunas esencias , y la clave está en elegir una crema de hidratación profunda. Como lo más importante en tu cosmética.
Al mismo tiempo, la mayoría de las mujeres mayores de 40 años han comenzado a tener líneas faciales caídas, por lo que deben prestar atención a elegir algunos productos para el cuidado de la piel que puedan darle a la piel un efecto lifting. Alimentos ricos en vitamina C
De hecho, a partir de los cuarenta años, el envejecimiento se hará notar en el rostro. En este momento, el cuidado del panel es realmente importante. La dermis debajo del panel se encoge con la edad debido a la pérdida de humedad y elasticidad y al efecto de la gravedad, y la epidermis se relaja provocando arrugas. Una persona de 20 años tarda unos 2 segundos en levantar el panel, una persona de 40 años tarda entre 4 y 5 segundos y una persona de 60 años tarda entre 6 y 7 segundos en volver a la posición original.
Otro de los problemas que provocan los paneles envejecidos es que el rostro se vuelve opaco y siguen apareciendo manchas de la edad. Los baños de sol y las hormonas son las causas de la "mujer de cara amarilla". Los 80 años son causados por quemaduras solares antes de los 20 años. Por lo tanto, los médicos del panel de todo el mundo están pidiendo a las madres: "No dejen que sus hijos corran desnudos y salten al sol".
Los médicos del panel creen que si reduce su exposición al sol y usa protector solar cuando tienes entre 20 y 30 años, Productos hidratantes para que no luzcas "70" cuando tengas 70.
En cuanto a los cambios hormonales y la marea baja, dejarán huellas. Las mujeres tendrán marcas de nacimiento en el rostro cuando estén embarazadas, después de la menopausia, les quedarán manchas marrones y negras en la cara, brazos y manos; .
De hecho, no lleva mucho tiempo proteger el panel de los signos del envejecimiento, siempre y cuando domines los principios: limpiar, hidratar y mantener para reducir las arrugas y evitar las manchas provocadas por la exposición solar. .
Métodos de cuidado para mujeres de 40 años
Lávate la cara
Los expertos faciales te recuerdan que no importa si tu piel del rostro es grasa, seca o neutra Sólo hay un principio para lavarse la cara: debe ser suave. Porque si lo frotas fuerte se soltará el tejido subcutáneo. "Cada vez que te lavas la cara vigorosamente, te arruinas la cara", dice Kriegman, profesor de panel científico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania.
Elige productos de belleza suaves. Los productos faciales duros y fuertes, las lociones astringentes y los exfoliantes pueden dañar los paneles.
Lava tu cara con agua tibia.
Presionar suavemente con una toalla, no secar del todo dejando una capa de rocío en el panel.
Debido a que los folículos pilosos debajo de los poros son arrastrados hacia abajo por la gravedad, los poros se agrandarán después de los 30 años. Utilice una loción suave acondicionadora de la piel que selle los poros durante 45 minutos, facilitando la aplicación del maquillaje y la base. Remoja un algodón, exprime el agua, sumérgelo en loción acondicionadora y aplícalo en tu rostro con movimientos circulares.
Bañarse
Las partes del cuerpo envejecen más lentamente que las que se encuentran encima del cuello porque están menos expuestas a la luz solar. Sin embargo, en términos generales, después de que las personas alcanzan la mediana edad, los paneles del cuerpo se vuelven más delgados, más secos, más ásperos y algunas personas pueden incluso sentir picazón. Las mejillas, el cuello y los brazos también pueden volverse suaves y caer incontrolablemente, lo que se asocia con la pérdida de humedad, elasticidad y gravedad a medida que envejecemos. Sin embargo, las personas que han experimentado una pérdida de peso importante estarán más relajadas, por lo que la pérdida de peso debe ser sostenida y gradual.
Acelera la eliminación de las células cutáneas envejecidas y apagadas acumuladas, haciendo que la piel luzca más joven. Elizabeth Marty, una famosa modelo y autora de "El plan de seis semanas para la salud y la belleza naturales después de los 30", sugiere que todo el mundo debería bañarse con esponja vegetal, que es barata, natural y saludable. Este método de baño popular en Europa es en realidad la esponja vegetal utilizada por la gente en Taiwán.
El procedimiento es: frotar la tela de lufa desde el extremo inferior del cuerpo hasta el extremo superior hacia el corazón. Frótese las manos, los pies y las extremidades vigorosamente y frote las nalgas, el abdomen, el pecho y los hombros en círculos. Pronto notarás que la circulación sanguínea ha mejorado y los paneles son más elásticos, brillantes y suaves. "Cuanto antes le des a tu hijo un baño como este, mejor", dijo Marty.
Aumenta la humedad
No importa lo que digan los anuncios, primero debes darte cuenta de que los productos humectantes no aumentarán la humedad en el panel, sino que solo te ayudarán a almacenar agua después de ducharte. la cara y el cuerpo, rellenando así los surcos de las arrugas y dejando los paneles con un aspecto suave.
Después del baño, no es necesario secar bien todo el cuerpo con una toalla. Simplemente frótalo ligeramente y déjalo un poco húmedo. Luego, debe aplicar un producto humectante para retener la humedad dentro de las células e hidratar dos veces al día. No importa qué marca uses.
El ácido salicílico AHA se puede utilizar como humectante para promover la renovación de las células del panel dañadas por el sol y hacer que la textura sea suave y firme. Es mejor discutir con su panelista la dosis adecuada para usted.
También puedes elegir una loción que no obstruya los poros. Pero preste atención al valor del pH, especialmente si tiene alergias. Necesitamos elegir una característica de ácido débil cerca del panel y el valor de pH debe estar entre 4,5 y 5,5. No tiene sentido que algunos productos estén etiquetados como "pH equilibrado" porque podría significar pH equilibrado ácido, lo cual es bueno, o podría significar pH equilibrado alcalino, lo cual es malo.
Que duermas bien.
Dormir lo suficiente puede eliminar las líneas finas y el estrés en tu rostro, dejándote con un aspecto radiante. Estos son los pasos para limpiar antes de dormir:
Desmaquillar. Nunca duermas con maquillaje. Elimina completamente el maquillaje.
Limpiar los paneles tres veces por semana utilizando un producto de limpieza profunda y un cepillo.
Acostarse con crema antiarrugas y crema para ojos.
Frota un poco de aceite o crema en tus labios, porque el panel labial es muy fino y la sangre fluye cerca de la epidermis, y el agua se evapora fácilmente, provocando labios agrietados.
Resistente al sol
Para mantener tu piel joven lo más importante es usar protector solar. No importa lo descuidado que hayas sido en el pasado, si sales sin maquillaje ahora, seguramente te mantendrás joven durante las próximas décadas.
La forma sencilla es aplicar un producto hidratante con efecto protector solar.
Asegúrate de que el factor de protección solar esté por encima de 15.
Nunca fumes.
Fumar impide que la sangre entregue nutrientes a la piel, provocando arrugas.
8 deportes
Caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, nadar, bailar y otros ejercicios aeróbicos, * * * circulación sanguínea al panel, haciendo que el tejido de colágeno del panel sea rico en nutrientes. . El colágeno es una proteína que ayuda a que el tejido del panel se mantenga firme y suave.
Métodos para que las mujeres de 40 años se mantengan en forma
Suplementación con estrógenos
Como todos sabemos, los estrógenos tienen un significado especial para las mujeres. Si las mujeres tienen insuficiente estrógeno, provocarán menopausia precoz, envejecimiento prematuro, tez apagada, obesidad y otros problemas.
Por lo tanto, complementar el estrógeno y comer algunos productos de soja todos los días, como soja, frijoles negros y rojos, son buenas opciones.
Suplementos de calcio
Antes y después de la menopausia, el problema de pérdida de calcio de las mujeres empeorará, por lo que las mujeres en este momento deben tomar suplementos de calcio adecuados y comer más alimentos ricos en calcio, como leche, Caldo de huesos, repollo, etc. es una buena elección.
Come principalmente una dieta ligera
Consume la menor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas y grasas, y recuerda no comer snacks nocturnos, porque a partir de los 35 años, El metabolismo de las mujeres es más lento de lo habitual. Si comen bocadillos tarde en la noche o no prestan atención a las comidas ligeras en este momento, aumentarán de peso fácilmente.
Hacer ejercicio con mayor regularidad.
El ejercicio es la mejor forma que tiene la mujer de mantener una buena figura, por lo que las mujeres a partir de los 40 años deben prestar más atención al ejercicio si quieren mantener una buena figura. El ejercicio aeróbico como caminar, nadar, trotar, yoga, etc. no sólo permite a la mujer mantener una buena figura, sino que también ayuda a promover la salud física. Si puedes mantener el hábito de caminar después de las comidas y sentir el hermoso entorno mientras caminas, también te ayudará a quemar grasa. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo que no sólo te ayuda a ponerte en forma, sino que también promueve el metabolismo y mejora la resistencia personal del cuerpo. Se puede decir que para las mujeres de alrededor de 40 años es muy importante hacer algo de ejercicio todos los días.
Bailar
Bailar es lo favorito de las chicas de la nueva era. Por supuesto, las bailarinas lucen bastante elegantes. De hecho, las mujeres modernas pueden elegir un baile según sus preferencias, como baile en cuadrilla, baile latino, baile social, etc. Estos bailes pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa rápidamente y también son útiles para perder peso. El baile también puede ayudar a las mujeres a cultivar su temperamento y tener una mente tranquila, lo que también es muy útil para promover la salud física.
Hacer las tareas del hogar
Las tareas del hogar son algo que la mayoría de las niñas hacen todos los días. Algunas personas consideran las tareas del hogar como una carga, pero yo no lo creo. Si prestamos atención a la forma en que hacemos las tareas del hogar, también puede favorecer la pérdida de peso en el cuerpo. Por ejemplo, al fregar el suelo podrás ejercitar todo el cuerpo, brazos, pies y cintura. Puedes ejercitar tus manos al lavar la ropa, y la grasa de tu cintura también te será de gran ayuda para favorecer la pérdida de peso. Y si considera las tareas del hogar como una forma de perder peso, entonces toda la persona se sentirá más cómoda y hermosa.
Dormir lo suficiente
Dormir demasiado puede provocar obesidad, pero también lo puede hacer no dormir lo suficiente. Las mujeres de 40 años pueden tener que afrontar la presión de que sus hijos vayan a la escuela, la presión del lugar de trabajo y sus propios cambios fisiológicos. En este momento, debemos prestar más atención a mantener un ambiente de sueño de alta calidad, lo que les ayudará a perder peso.