Catálogos de libros ilustrados de Baduanjin, Wuqinxi y Yijinjing
Parte 01 Ejercicios de autocultivo internos y externos de Baduanjin
Los siete efectos físicos de Baduanjin
Las características y principios básicos de la práctica de Baduanjin Precauciones para Baduanjin
Formas y pasos básicos de las manos que se deben dominar de antemano
La preparación antes de practicar Baduanjin es esencial
Parte 02 Demostración de los movimientos de Baduanjin
Postura de preparación básica de Baduanjin
La primera sección de Jin
Manos en el triple quemador de Tianli
La segunda sección de Jin
Abre el arco a izquierda y derecha como un buitre cazador
La tercera sección del brocado
Para regular el bazo y el estómago, debes levantarlo sin ayuda
La cuarta sección de brocado
Cinco Lao Qishang mira hacia atrás
La quinta sección de brocado
Camina con la cabeza y la cola para despejar la ira
La sexta sección de brocado
Dos manos firmemente en el suelo Cintura de riñón
Séptimo Duanjin
Juntar los puños con ojos enojados para aumentar la fuerza
Octavo Duanjin
Los siete golpes detrás de la espalda eliminarán todas las enfermedades
Ba Duanjin finaliza el ejercicio
Parte 03 El método de ejercicio físico de cinco animales jugando con la naturaleza y el ser humano
Método de ejercicio biónico tomado de la naturaleza
Formas básicas de las manos que se deben dominar de antemano
Pasos básicos que se deben dominar de antemano
Habilidades de equilibrio que deben dominarse de antemano
Parte 04 Demostración de la acción de Wuqinxi
Posturas preparatorias básicas para la ópera de los cinco animales
La primera Actuar
El acto del tigre: imitar el poder del tigre
El segundo acto
El juego del venado: imitar la estupidez del venado
El tercer juego del oso: imita la calma del oso
El cuarto juego del simio: imita la destreza del simio
El quinto espectáculo de aves: imita la agilidad de un pájaro
El El espectáculo de las cinco aves es un éxito
Parte 05 Ejercicios físicos del Yi Jin Jing de pies a cabeza
La herencia histórica del Yi Jin Jing
La importancia del Yi Jin Jing en el cuidado de la salud
Las características del Yi Jin Jing y sus métodos de cultivo
Debe dominarse previamente Formas básicas de las manos
Pasos básicos que se deben seguir dominado de antemano
Demostración de acción de Yi Jin Jing
Posturas preparatorias básicas de Yi Jin Jing
Capítulo La primera posición de Wei Tuo Xian Pestle es la primera posición. la segunda posición es Wei Tuo Xian Pestle La segunda posición es
La tercera posición es Wei Tuo Xian Pestle La tercera posición es
La cuarta posición es recoger las estrellas y cambiar. el cubo
Quinta Postura Tirando de la Cola de Nueve Bueyes
Sexta Postura Dibujando Garras y Revelando las Alas
Séptima Postura Nueve Fantasmas Dibujando Postura de Sable
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Octava postura postura de tres patas
Novena postura Postura de garras Qinglong
Décima postura Tigre agachado se abalanza sobre la comida
Undécima postura Postura de arco
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La duodécima postura de la postura de giro de cola
El Yi Jin Jing cierra el poder