¿Cuáles son los peligros de agregar leche al café?

No hay ningún problema en añadir café a la leche y se pueden consumir juntos.

El café con leche puede evitar la pérdida de calcio. La cafeína del café tiene un efecto diurético, lo que aumentará la excreción de calcio en la orina y favorecerá la secreción de calcio en el intestino delgado, lo que puede provocar osteoporosis. .

Las personas que carecen de suficiente calcio en la alimentación diaria o no se mueven con frecuencia, especialmente las mujeres después de la menopausia, la falta de estrógeno provocará una pérdida de calcio, en este caso consumirán mucha cafeína, lo que puede provocar. osteoporosis. En promedio, la cafeína en cada taza de café sólo aumenta la pérdida de calcio entre 2 y 3 mg. Si agrega leche pura al tomar café, el calcio obtenido de la leche es más que suficiente para compensar la pérdida de calcio causada por el consumo de café.

Información ampliada:

Tabúes en el consumo de café

1. Recuerda que el café no se debe tomar con té. Los taninos del té y el café pueden reducir la absorción de hierro en un 75%. Se debe tomar con agua tibia.

2. El ácido tánico del té y el café reducirá la absorción de calcio. Por eso, lo mejor es elegir el momento para tomar té y café entre comidas.

3. Las mujeres embarazadas que consumen grandes cantidades de bebidas y alimentos que contienen cafeína pueden experimentar síntomas como náuseas, vómitos, dolor de cabeza y taquicardia. La cafeína también puede ingresar al feto a través de la placenta y afectar el desarrollo fetal.

4. Muchos médicos creen que las mujeres embarazadas que beben de 1 a 2 tazas (de 6 a 8 onzas por taza) de café, té o bebidas carbonatadas al día no afectarán al feto. Sin embargo, por precaución, es mejor no usarlo en mujeres embarazadas. La cafeína puede aumentar las tasas de abortos espontáneos, por lo que debes beber bebidas sin cafeína.

5. Los niños no deben tomar café. La cafeína puede excitar el sistema nervioso central de los niños, interferir con la memoria de los niños y causar TDAH en los niños.

6. El té fuerte, el café y las bebidas que contienen carbonatos también son factores de riesgo para la formación de úlceras del tracto péptico, por lo que las personas con enfermedades estomacales no deben beber demasiado café.

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