¿Qué nutrientes tienen varias frutas?

1. Manzana: Ya sea en el norte o en el sur, las manzanas son una de las frutas más comunes en la vida. Las manzanas son ricas en vitaminas como B1, B2 y C, además de ácido málico, fósforo, calcio, potasio y otras sustancias. Las manzanas pueden humedecer los pulmones, limpiar el estómago, embellecer la piel y perder peso.

2. Mangostán: El mangostán es rico en vitaminas B1, B2, C4, minerales y ácido cítrico. Puede eliminar el calor, aliviar la tos, aliviar los vómitos, etc. Al mismo tiempo, para las personas que se han recuperado de una desnutrición prolongada, tiene un muy buen complemento nutricional y un efecto recuperador de la debilidad.

3. Plátano: El plátano es una fruta muy común en la vida diaria. Los plátanos son ricos en azúcar, que puede satisfacer el hambre y reponer energía. Al mismo tiempo, los plátanos pueden acelerar la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión, embellecer la piel, producir líquidos y calmar la sed, disminuir la presión arterial y ayudar a dormir. Los plátanos también se conocen como comida feliz y pueden aliviar la depresión.

Datos ampliados:

Notas:

1. Las frutas podridas no se pueden comer: si se almacenan durante mucho tiempo, se deteriorarán fácilmente y se pudrirán parcialmente. , a veces pensamos que podemos comerlo si lo aplastamos ligeramente con un cuchillo. De hecho, después de que la fruta se pudre, ya no se puede comer toda la fruta, porque después de que la fruta se enmohece, las bacterias penetrarán lentamente y se extenderán a todos los rincones de la fruta. Las frutas podridas también contienen nitritos tóxicos, por lo que estas sustancias nocivas dañarán nuestra salud. Salud física y mental.

2. No comer fruta inmediatamente después de una comida: Comer fruta después de una comida afectará a la digestión y provocará flatulencias, estreñimiento, etc. , así que no coma fruta dentro de la hora siguiente a una comida.

3. Muchas frutas han sido fumigadas con grandes cantidades de pesticidas, catalizadores, etc. Durante la etapa de crecimiento, una gran cantidad de residuos químicos tóxicos se adherirán a la superficie del fruto, la cual debe ser limpiada estrictamente. Remojar con sal y enjuagar con agua tanto como sea posible. No lavar con detergente.

Enciclopedia Baidu-Nutrición de frutas