Cuidado de la salud en verano y cuidado de la salud en las cuatro estaciones

El verano es la estación con más sol y también es la época en la que el metabolismo humano está en su punto más fuerte. Las personas sudan mucho y pierden líquidos corporales con facilidad. La atención médica en verano debe centrarse en alimentos ligeros para evitar dañar los líquidos corporales y consumir qi.

La comida de verano es realmente ligera. En verano, la función digestiva del bazo y del estómago es relativamente débil, por lo que conviene comer más alimentos depurativos y desintoxicantes, como crisantemo, apio, col china, cilantro, melón amargo, brotes de bambú, pepino, melón de invierno, etc. . Pescados como arenque, carpa cruciana, carpa plateada, etc. Estos alimentos pueden eliminar el calor y aliviar la fatiga, y tienen cierto efecto preventivo sobre la medicina tradicional china y las enfermedades intestinales.

La dieta de verano debería reponer el qi. Puedes elegir algunos alimentos que nutran el yin y el qi, como zanahorias, espinacas, longan, lichi, maní, tomates, etc. Coma más cereales, frutas y verduras para enfriar el cuerpo, pero las frutas y verduras crudas y frías deben mantenerse con moderación y evitar comer en exceso para evitar daños en el bazo y el estómago por exceso de frío. En verano, la energía es fuerte y la energía Yin puede dañar fácilmente a las personas. En esta temporada, los alimentos principales son nutrir el qi, nutrir el yin y eliminar el calor, como el melón de invierno, la sandía, la raíz de loto, la carne de pato, etc. No es aconsejable comer más alimentos reconfortantes y tónicos.

Decocción Shanrui Lily Ershen apta para el verano

Ingredientes: ginseng, azucena, regaliz, tremella, poria, etc.

Efectos: Humedece los pulmones, limpia el corazón, calma la mente y repone el qi. Tiene ciertos efectos para aliviar la tos y prevenir el cáncer de pulmón.

Según el "Compendio", el lirio "aclara la flema, purga el fuego y repone las deficiencias y los daños".

Según "Yan Hui Materia Medica", el regaliz es "una medicina que armoniza el cuerpo, repone el qi, tonifica las deficiencias y desintoxica".

Según la "Colección Nacional de Medicina Herbal China", el hongo Tremella "tonifica los pulmones y el qi, nutre el yin e hidrata la sequedad".