Depresión causada por malas relaciones interpersonales

Muchas personas sufren de depresión debido a malas relaciones interpersonales y existen muchas causas de depresión. La depresión es una enfermedad mental común caracterizada por mal humor, disminución del interés, pesimismo y pensamiento lento. Permítanme compartir a continuación sobre la depresión causada por malas relaciones interpersonales.

1 Las personas que están deprimidas debido a malas relaciones interpersonales son sociales. Tienen que tratar con todo tipo de personas en la vida, y las relaciones interpersonales también pueden afectar su salud mental.

Los episodios depresivos de muchas personas están estrechamente relacionados con las relaciones interpersonales, como conflictos con compañeros y colegas, conflictos con líderes y conflictos con amigos cercanos.

La terapia interpersonal puede ayudarle a realizar ajustes psicológicos para abordar estas causas y así tratar la depresión.

1. ¿Qué es la terapia interpersonal?

La terapia interpersonal (IPT) es un tratamiento dirigido a corto plazo para la depresión. Originalmente se usaba para tratar la depresión en adultos y ahora se recomienda a menudo para tratar la depresión en niños.

Las investigaciones muestran que la terapia interpersonal es tan efectiva como los antidepresivos a corto plazo en el tratamiento de la depresión leve a moderada.

Los acontecimientos que rodean las relaciones no causan depresión, pero la depresión ocurre en un contexto interpersonal y afecta las relaciones y el papel del paciente en la relación.

La terapia interpersonal se centra en cómo los síntomas se relacionan con las relaciones interpersonales, incluidas las relaciones con la familia y los compañeros.

El objetivo directo de la terapia interpersonal es aliviar rápidamente los síntomas y mejorar la adaptabilidad social. El objetivo a largo plazo es que los pacientes afronten y alivien mejor los síntomas de la depresión adaptando las relaciones a sus necesidades.

2. ¿Cuál es el concepto de terapia interpersonal?

Según la Asociación Internacional de Terapia Interpersonal, la depresión tiene tres componentes.

Formación de enfermedades;

Función social;

Problemas de carácter.

El terapeuta trabajará con el paciente para identificar uno o dos problemas obvios en sus interacciones con los demás, y juntos discutirán cómo hacer los ajustes necesarios en sus relaciones para ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

3. ¿Qué problemas puede solucionar la terapia interpersonal?

Disputas o conflictos interpersonales: Estos conflictos ocurren en el ámbito matrimonial, familiar, social, escolar o laboral. Los problemas internos surgen del "conflicto" entre las expectativas y la realidad.

Por ejemplo, espero un amor perfecto, pero siempre siento que mi amante no se preocupa por mí, por lo que puedo sentirme profundamente perdido. Pero, de hecho, la indiferencia de tu amante puede ser simplemente una desviación psicológica de tu parte. Aquí es cuando necesitas que un terapeuta de relaciones te ayude.

Cambios de rol: Ya sea por cambios en las circunstancias laborales o sociales, o por acontecimientos de la vida o el fin de las relaciones personales, las circunstancias cambiantes requieren adaptación. Pero para las personas con depresión, estos cambios significan una pérdida que conduce a la depresión.

Duelo: Eventos de la vida como la separación y el duelo pueden causar duelo. El duelo se convierte en un problema cuando es excesivo o dura demasiado.

Defectos interpersonales: Algunas personas tienen relaciones interpersonales “malas”, tanto en cantidad como en calidad. Esto se puede solucionar mediante terapia interpersonal.

Al centrarse en las cuestiones anteriores, los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a aprender cómo hacer los ajustes necesarios para resolver problemas interpersonales y mejorar las relaciones.

Para problemas que involucran conflictos interpersonales, el terapeuta trabaja con el paciente para evaluar la gravedad del problema.

Por ejemplo, entre marido y mujer, si la esposa intenta volverse más independiente, pueden surgir conflictos entre ellos. El terapeuta guiará al marido en su intento de encontrar el origen del malentendido. Luego, el terapeuta puede recibir capacitación en estrategias de comunicación y otros aspectos para ayudar al marido a aprender a resolver conflictos de una manera que no exacerbe la depresión.

1. Cuestiones de transición de roles

En la cuestión de transición de roles, el terapeuta ayudará a aclarar la diferencia entre el rol antiguo y el nuevo.

Por ejemplo, los jubilados suelen sentirse perdidos. El terapeuta les ayuda a descubrir cómo han cambiado sus roles antes y después de la jubilación; luego, juntos determinan qué está causando el problema y tratan de encontrar formas de resolverlo;

2. Tristeza

Para problemas relacionados con la tristeza, el terapeuta ayudará al paciente a superar la tristeza.

Los terapeutas utilizan dos técnicas importantes para ello:

Escuchar con compasión y brindar apoyo psicológico al paciente y liberar emociones.

Aclaración, esta es una técnica para ayudar al paciente a examinar sus ideas erróneas sobre la situación.

3. Deficiencias en la comunicación interpersonal

Para las deficiencias interpersonales, el terapeuta trabajará con el paciente para explorar las relaciones pasadas o actuales.

En primer lugar, el terapeuta identificará los patrones interpersonales del paciente, como la sobredependencia o la hostilidad. Luego, el terapeuta los guía y ayuda a establecer nuevas relaciones y a aprender a utilizar habilidades interpersonales correctas.

A medida que avanza el tratamiento, el terapeuta reducirá gradualmente el nivel de intervención y permitirá que el paciente participe en una mayor autointervención y autorregulación. Con el tiempo, la capacidad de autointervención del paciente seguirá mejorando y los mejores resultados suelen conseguirse entre 3 y 6 meses después de finalizar el tratamiento.

4. ¿Cuál es el proceso de la terapia interpersonal?

La terapia interpersonal es un programa de tratamiento a corto plazo que suele durar entre 12 y 16 semanas y se ofrece una vez a la semana durante una hora.

La duración específica depende de la gravedad de la depresión, pudiendo ampliarse el tratamiento durante 4 semanas adicionales o más.

Específicamente:

Las semanas 1 a 3 se utilizan para evaluar los síntomas depresivos, guiar el enfoque y el proceso del tratamiento e identificar problemas interpersonales.

El paciente trabajará con el terapeuta para crear un registro de los problemas interpersonales, clasificarlos y decidir uno o dos problemas que más necesitan solución.

Depresión causada por malas relaciones interpersonales 2. ¿Las malas relaciones interpersonales conducen a la depresión?

Lo que la gente suele llamar depresión en realidad contiene tres significados: depresión, síndrome depresivo y depresión. En términos generales, la depresión temporal en la gente común es un signo de sobrecarga de estrés y es una respuesta inevitable al estrés a largo plazo.

Estas presiones pueden provenir del trabajo, la familia, la vida social, el ocio y el entretenimiento. El análisis de los psicólogos de cientos de pacientes con depresión muestra que más de la mitad de la depresión de los pacientes es causada por malas relaciones interpersonales.

Los adolescentes deben estar alerta ante los siguientes signos de depresión

Sentirse deprimidos con frecuencia por cosas pequeñas, incluso sin motivo alguno, perder el interés en aficiones pasadas, incluso en aficiones y actividades diarias, apáticos; insomnio prolongado durante todo el día, caracterizado especialmente por un despertar temprano, que dura semanas o incluso meses, sintiéndose siempre inferior, a menudo culpándose a uno mismo, siempre arrepintiéndose del pasado y perdiendo confianza en el futuro;

siempre; dudar de uno mismo Tengo una enfermedad grave y me he sometido constantemente a diversos exámenes, pero todavía es difícil explicar mis dudas; pérdida de memoria, olvidos frecuentes y pérdida de peso sin motivos evidentes; palpitaciones y mal humor a menudo inexplicables; irritable e irritable, presta atención Dificultad para concentrarse;

Se reducen las actividades sociales, no está dispuesto a interactuar con familiares y amigos, o incluso trabajar a puerta cerrada. Si uno de los 10 elementos anteriores es especialmente grave, o si varios de ellos aparecen al mismo tiempo, puede ser un signo de depresión y hay que estar atento.

Razones del aumento de la depresión adolescente

Una encuesta muestra que los estudiantes de 15 y 12 años están más deprimidos, principalmente porque los estudiantes de estos dos grupos de edad están en tercer año. de la escuela secundaria básica, en el primer y sexto grado, hay mucha presión para ir a la escuela y estudiar. Casi todas las causas de los problemas psicológicos de los niños están relacionadas con métodos de entrenamiento inadecuados por parte de los padres.

En el proceso de crecimiento de los niños, es muy importante que los padres proporcionen a sus hijos la suficiente preparación psicológica. Los padres deben adoptar diferentes métodos de comunicación, prestar atención a tomarse el tiempo para escuchar a sus hijos, estar dispuestos a pasar tiempo con sus hijos para hacer algunas cosas útiles y hablar y comunicarse con sus hijos en pie de igualdad.

Depresión por malas relaciones interpersonales 3 ¿Cómo mejorar las relaciones interpersonales?

Aprende a cooperar y compartir.

Compartir sus propias opiniones con los demás, escuchar y aceptar las opiniones de los demás, para obtener la aceptación y el apoyo de todos, y luego implementar sin problemas el plan de trabajo.

Sin halagos

Un snob que sólo sabe complacer a su jefe hará que todos lo odien. No se preocupa en absoluto por sus colegas y no es bueno con sus colegas y subordinados. Sin duda te estás ganando enemigos por todas partes.

Sé considerado

Cuando tu colega se resfría, le entregas las pastillas pensativamente y le compras el té de la tarde cuando pasas por la pastelería. Son fáciles, ¿por qué no hacerlo? Si eres bueno con los demás y los demás son buenos contigo, no estarás aislado en la empresa.

No seas demasiado estricto.

Tal vez tu propósito al ser duro sea simplemente hacer un buen trabajo, pero a los ojos de los demás, esto es un signo de despreciabilidad. Entre semana ni siquiera saludas a tus compañeros. El único contacto que tienes con tus compañeros es durante las reuniones o cuando les explicas el trabajo.

¿Cómo ganarse el corazón de la gente?

Con principios pero no testarudo.

Trata a los demás con sinceridad y, tarde o temprano, dejarás traslucir la máscara de la hipocresía. Sea flexible y tenga principios, pero sepa cómo adoptar las opiniones de otras personas cuando sea apropiado. No agaches la cabeza en todo y no tengas opinión. Esto sólo dejará una mala impresión de cobarde e incompetente.

Sigue sonriendo y siendo amigable.

Ya sea una tía del té, un pasante de verano o un gerente general, siempre debes ofrecer a los demás una sonrisa brillante y amigable, para ganarte el favor de toda la empresa. Los colegas más jóvenes te tratan como a una hermana mayor y los colegas mayores te tratan como a una hija. Estas relaciones amistosas con el personal sin duda son beneficiosas para el desarrollo de su carrera.

No formes camarillas

Mantén una relación amistosa con cada colega y trata de que no te piensen a qué círculo perteneces. Esto, sin darte cuenta, reducirá tu red interpersonal. lo cual es perjudicial para usted. No le beneficia. Debe tratar con tantas personas diferentes como sea posible, evitar involucrarse en peleas o políticas de oficina, no provocar problemas y ganarse la confianza y el favor de los demás.