¿Puedo comer dientes de ajo crudos durante la lactancia?
Las mujeres lactantes pueden incluir algo de ajo crudo en su dieta diaria, pero no deben comer demasiado. Debido a que el ajo crudo es un alimento picante e irritante, es aconsejable comer la menor cantidad posible de alimentos irritantes durante la lactancia.
El ajo contiene alicina, que es picante e irritante. Comer demasiado a diario puede provocar fácilmente calor interno durante la lactancia y heces secas frecuentes, lo que puede provocar estreñimiento y hemorroides. En particular, algunas mujeres suelen sufrir estreñimiento posparto y calor interno durante la lactancia, por lo que es mejor comer lo menos posible.
Sin embargo, el ajo tiene un efecto desinfectante y esterilizador único. Si las mujeres lactantes experimentan diarrea leve, comer un poco de ajo crudo con moderación puede desempeñar un papel terapéutico auxiliar. Por lo tanto, no está absolutamente prohibido comer ajo crudo durante la lactancia. Comer una pequeña cantidad generalmente no afectará la salud del período de lactancia.
Las mujeres lactantes deben alimentarse sanamente y consumir más alimentos ricos en proteínas, zinc, calcio y vitaminas para facilitar la secreción de leche y alimentar mejor a sus bebés.