¿Con qué frecuencia se debe defecar?

1 ¿Con qué frecuencia defecas? Una vez al día es lo más saludable, pero una vez cada 2 o 3 días también es normal. Se considera diarrea no más de 3 veces al día.

Para el cuerpo humano, 24 horas es un ciclo rítmico, lo ideal y saludable es mantener una evacuación intestinal regular una vez al día, esto puede reducir el tiempo de retención de las heces en el cuerpo y evitar que las toxinas se queden. en el cuerpo durante demasiado tiempo es lo más saludable para el cuerpo.

Pero los médicos generalmente creen que la frecuencia de defecación no es la más crítica. Es normal defecar una vez cada 2-3 días. La clave es el estado de defecación. La defecación es moderadamente blanda y dura, de color amarillo claro, fácil de defecar y no deja residuos.

2 Cómo juzgar el estado de salud a través de las heces: las heces blandas en forma de tira no se adhieren al urinario. Las heces sanas son en su mayoría heces blandas en forma de tira, no se adhieren al urinario y pueden flotar en el agua. , y el agua está limpia. También es normal que las heces sean blandas pero no secas. Cuando la comida tiene un alto contenido de proteínas, las heces serán duras y arcillosas; cuando la comida tiene un alto contenido de carbohidratos, las heces serán blandas o blandas.

Color: amarillo o marrón. Las heces normales son de color amarillo o tostado. Si consume productos lácteos, sus heces serán mayoritariamente de color amarillo claro; si come más verduras, sus heces serán verdes si come demasiada carne, sus heces serán marrones si come sangre de cerdo, hígado o algo tradicional; Medicina china, tus heces se pondrán negras.

Olor: Hay un ligero olor, como el olor de las heces producido por la descomposición bacteriana. Las heces normales tienen un olor ligeramente maloliente. Las personas a las que les gusta la carne tendrán un olor más fuerte, mientras que los vegetarianos tendrán un olor más ligero. Si el olor es insoportable, puede haber un problema de salud. Los olores agrios y quemados pueden ser causados ​​por indigestión; los olores a pescado pueden indicar hemorragia gastrointestinal.

Cantidad: "Un taburete" son unos 100g. La mayoría de las heces saludables tienen forma de tiras de plátano. Cada tira mide entre 10 y 15 cm de largo y pesa alrededor de 100 g. Hay de 2 a 3 tiras a la vez. La cantidad de evacuaciones intestinales puede variar según la cantidad y el tipo de alimento ingerido. Por ejemplo, una ingesta elevada de fibra dietética aumentará las deposiciones.

Sensación de defecar: Se puede pasar en 5 minutos, de forma natural y suave en 1 a 2 minutos, y todo el proceso no supera los 5 minutos. Se siente relajado después de defecar y no hay defecación residual, que es una "defecación" normal.

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