¿Qué alimentos puedes comer para cuidar tu piel?
Qué alimentos comer pueden mantener la piel
¿Qué alimentos comer pueden mantener la piel? Todos sabemos que la comida tiene sus propios efectos. Las amigas que aman la belleza pueden comer algunos alimentos que tienen efectos embellecedores. Es a la vez delicioso y eficaz para el cuidado de la piel. A continuación, te mostraré qué alimentos comer para cuidar tu piel.
Qué alimentos comer para mantener la piel 1
1. Frijoles mungos: eliminan el calor y desintoxican
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxican , deshumidificante y diurético, alivia el calor y calma la sed. Beber más sopa de frijol mungo es bueno para desintoxicar e hinchar, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar dañar los ácidos orgánicos y las vitaminas y reducir el efecto.
Aumentar la ingesta de hidratos de carbono ayudará a mantener el metabolismo basal normal en verano y compensar el consumo. Asegúrese de desayunar bien primero, porque el clima es relativamente fresco por la mañana y el apetito de las personas es relativamente bueno después de un sueño adecuado. Por lo tanto, se deben preparar alimentos nutritivos para el desayuno, como leche, gachas, avena, pan, bollos al vapor. huevos, etc. Acompáñelo adecuadamente con verduras y frutas frescas, como tomates, pepinos y kiwis.
2. Zanahorias: mejoran el estreñimiento
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Batirlas para hacer jugo y agregar miel y jugo de limón es deliciosa, calma la sed y también es buena para la desintoxicación. ·Cómo dormir para mejorar tu piel
3. Pepino: bueno para la desintoxicación y la belleza
El pepino también se conoce como pepino, calabacín, melón rey y melón espina. Es el fruto de la planta cucurbitácea, el pepino, que es una hierba trepadora anual. El tallo es delgado, tiene nervaduras longitudinales y está cubierto de cerdas cortas. Fue traído por Zhang Qian de la dinastía Han cuando era. en misión a las regiones occidentales. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo del cuerpo humano y eliminar toxinas; el pepino también es rico en vitamina C, que puede blanquear la piel e inhibir la formación de melanina... La pulpa del pepino es crujiente y tierna, lo que lo convierte en un desintoxicante poco común. y comida de belleza. Si el pepino se come crudo, lo mejor es comerlo con la piel, lo que puede acelerar el "paso" de desintoxicación. Lectura recomendada: Comer jengibre en verano tiene muchos beneficios, especialmente para las mujeres, para cuidar su piel. /p>
La piel del pepino contiene más elementos amargos, que es el mejor ingrediente del pepino en esencia nutricional. Las ventajas nutricionales del pepino están determinadas principalmente por el "sabor dulce y la naturaleza neutra" de la cáscara del pepino, por lo que puede eliminar el calor y desintoxicar, producir líquido y saciar la sed, y es especialmente bueno para la desintoxicación, la limpieza intestinal y la belleza.
Por lo tanto, lo mejor es comer pepinos crudos con piel, que no solo tiene los beneficios anteriores, sino que también permite que la vitamina C se absorba completamente, favorece el metabolismo humano y, por tanto, acelera la desintoxicación. Sin embargo, debes lavarlo con agua salada al comerlo con piel. Dado que los pepinos contienen altas cantidades de vitamina C, es mejor no comerlos crudos con otras verduras para evitar una disminución de su contenido nutricional.
Además, los pepinos también tienen el efecto de reducir el azúcar en la sangre. Para las personas con diabetes, es un buen alimento que es a la vez verdura y fruta. Sin embargo, las personas con bazo y estómago débiles presentan dolor abdominal. , diarrea, pulmones fríos y tos no deben comer más.
4. Tomate: el protector solar es una mejor herramienta de protección solar
El tomate también se conoce como calabaza pequeña, felices noticias tres yuanes, tomate, ciruela plátano, kumquat, caqui y caqui. Es el nuevo fruto del tomate, una planta de la familia de las solanáceas.
Tiene un sabor dulce, ácido, fresco por naturaleza y ligeramente frío. Puede eliminar el calor y saciar la sed, nutrir el yin, enfriar la sangre y regresar a los meridianos del hígado, el estómago y los pulmones. Tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, enriquecer la sangre y nutrirla y aumentar el apetito. Puede curar la sed y la pérdida del apetito.
Los tomates contienen caroteno y vitaminas A y C, que tienen efectos de eliminación de pecas, embellecimiento, antienvejecimiento y cuidado de la piel, y pueden tratar hongos y enfermedades infecciosas de la piel. La niacina puede mantener la secreción normal de jugo gástrico, promover la formación de glóbulos rojos, ayudar a mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y proteger la piel. Otro estudio demostró que el jugo de tomate también tiene cierto efecto en la eliminación del olor corporal.
En el caluroso verano, los tomates son una mejor herramienta de protección solar que el protector solar. Debido a que los tomates son ricos en el antioxidante licopeno, la ingesta diaria de 15 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%.
5. Chiles: mejoran la condición de la piel
Chile. , también llamada pimienta, pimienta de mar, pimiento picante, ángulo picante, pimienta Qin, etc., es una planta del género Capsicum de la familia de las Solanáceas.
El ají tiene una naturaleza y sabor seco y picante, disipa el mal y el frío, mejora la vista y mata insectos, es cálido pero no fuerte y entra en los meridianos del corazón y del bazo.
El contenido de vitamina C del pimiento ocupa el primer lugar entre las hortalizas. El ají puede promover la secreción de hormonas en el cuerpo y mejorar la condición de la piel. Mucha gente piensa que comer comida picante provocará acné, pero en realidad no es un problema con los chiles. Solo aquellos que son naturalmente propensos al acné agregarán más leña al fuego después de comer chiles.
6. Lichi: combate la piel apagada
El lichi es dulce, cálido y fragante, estimula la mente y mejora la inteligencia, llena de esencia y líquido, elimina el olor y alivia el dolor.
Tiene un sabor dulce, ácido y cálido por naturaleza. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el hígado, favorecer la producción de líquidos y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y mantenerse en forma ..." El "Manual de la dieta Liche" registra: "Los lichis son dulces, cálidos y fragantes, estimulan la mente y mejoran la inteligencia, llenan Esencia y líquido, elimina los olores y alivia el dolor, y nutre el corazón. Es nutritivo y nutre el hígado y la sangre. Es una fruta hermosa, especialmente fresca.
La medicina moderna cree que el lichi contiene vitamina A. , B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro y fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi puede nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la eliminación de toxinas, promover la producción de células y suavizar la piel. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
7. Kiwi - antienvejecimiento
El kiwi también se conoce como melocotón peludo, pera vid, melocotón peludo blanco, pera peluda, pera peluda, pera kiwi, muzi, peluda fruta y budong (Guizhou Folk), carambolas, melocotón de ñame, melocotón zorro, kiwi y.
El kiwi es de naturaleza dulce, agria y fría y tiene los efectos de aliviar la fiebre, calmar la sed, aliviar la estranguria y fortalecer el estómago. Al describir la forma y el color del kiwi en el "Compendio de Materia Médica", Li Shizhen dijo: "Su forma es como una pera, su color es como un melocotón y a los macacos les gusta comer, por eso tiene varios nombres". /p>
El kiwi tiene efecto antienvejecimiento. Chen Zangqi, un científico médico de la dinastía Tang, presentó los efectos del kiwi como "regular el Qi medio e inferior, controlar el viento en las articulaciones, prevenir la parálisis y provocar pelo blanco durante todo el año". La fruta contiene carbohidratos, proteínas ricas en aminoácidos y doce tipos de proteasas, vitamina B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos y otros ingredientes. Su contenido de vitamina C es de cinco a seis veces mayor que el de la misma cantidad de cítricos. Qué alimentos se pueden consumir para mantener la piel 2
Siete alimentos para la belleza y el cuidado de la piel
1. Semillas de girasol
Las semillas de girasol contienen una gran cantidad de oligoelementos , entre los cuales hierro El contenido es más del doble que el de las pasas y el maní. Al mismo tiempo, el contenido de ácido linoleico también es muy alto. La función del ácido linoleico es hacer que la piel sea más delicada y suave, y también puede prevenir eficazmente la piel seca y prevenir la formación de manchas.
2. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno. El licopeno tiene un fuerte efecto antioxidante, y su efecto antioxidante es el doble que el del caroteno. Puede retrasar el envejecimiento y es más fácil de eliminar. absorber licopeno al comer tomates cocidos que al comerlos crudos. Así, podemos comerlo según nuestras preferencias personales.
3. Frijol mungo
El frijol mungo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo. y otros ingredientes Beber sopa de frijol mungo puede eliminar toxinas del cuerpo y promover eficazmente el metabolismo normal del cuerpo. Al mismo tiempo, los frijoles mungos tienen efectos desintoxicantes y pueden reducir el colesterol. Por tanto, los frijoles mungos son un buen producto de desintoxicación y belleza.
4. Melón amargo
El melón amargo contiene proteínas activas con efectos anticancerígenos. Esta proteína estimula la función de defensa del sistema inmunológico en el organismo, aumenta la actividad de las células inmunitarias, y elimina las células cancerosas del cuerpo. Aunque el melón amargo tiene un sabor ligeramente amargo, tiene grandes efectos, por lo que comer más melón amargo puede desintoxicarse.
5. Miel
Todos sabemos que la miel contiene una gran cantidad de glucosa y fructosa, y es fácilmente absorbida por el organismo. Comer miel con regularidad puede eliminar toxinas de forma eficaz, lograr efectos de belleza y belleza y también es muy beneficioso para prevenir y tratar los síntomas de las enfermedades cardiovasculares. Por eso, si quieres embellecer tu piel, puedes comer un poco de miel todos los días.
6. Pepino
El pepino es rico en ácido pepino, que puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. El contenido de vitamina C del pepino es 5 veces mayor que el de la sandía. Por lo tanto, comer más pepinos puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel y prevenir la formación de melanina. Al mismo tiempo, el pepino puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que resulta muy beneficioso para el sistema excretor.
7. Moras
Las moras contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas y otros nutrientes, y el contenido de minerales también es mayor que el de otras frutas, lo que puede mejorar la inmunidad humana y promover la regeneración. de los glóbulos rojos, previniendo la esclerosis de las articulaciones humanas y otras funciones. Tiene el efecto de nutrir la sangre y humedecer los intestinos y puede eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. Por tanto, normalmente podemos comer más moras.