¿Por qué siempre me tiro un pedo cuando bebo slim fast con polvo sustitutivo de comida?

Generalmente hay dos razones para tirarse pedos. Una es que tirarse pedos en exceso está relacionado con comer demasiados alimentos con almidón, como dulces, batatas, patatas, etc. que se venden en el mercado. Las personas que comen mucha pasta tienden a tirarse más pedos. Este tipo de comida hace que la cavidad intestinal produzca demasiados gases, lo que provoca más pedos y más heces. En este momento conviene reducir los alimentos ricos en almidón y aumentar los alimentos proteicos y vegetales para conseguir una dieta equilibrada.

El polvo sustitutivo de comidas es una mezcla única o integral de productos en polvo que utiliza como principales materias primas cereales, judías y patatas, complementados con partes comestibles como raíces, tallos, frutos, etc. de otros géneros. El polvo sustitutivo de comidas tiene un alto contenido de almidón, por lo que produce más gases.

Otro problema es que a menudo comes alimentos que producen gases, como batatas, cebollas, repollo, frijoles y otros productos de soja, por lo que te tirarás pedos. Además, es posible que tenga síndrome del intestino irritable, que clínicamente también puede causar dolor abdominal, hinchazón y gases. En cuanto a la alimentación, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia y evitar comer en exceso. Mastique con cuidado al comer, evite comer demasiado aire al mismo tiempo y evite comer alimentos que sean propensos a la producción de gases. Beber una taza de yogur todos los días puede ayudar a cambiar las bacterias del tracto gastrointestinal.

Datos ampliados:

Función del polvo sustitutivo de comidas:

1. Disminuye los lípidos en sangre y mejora el hígado graso;

2. azúcar en sangre, para evitar el aumento de azúcar en sangre después de las comidas, adecuado para pacientes diabéticos

3. Regular la presión arterial, mejorar eficazmente la presión arterial de los pacientes obesos; Los hábitos alimentarios ayudan a mantener una figura esbelta durante mucho tiempo.

5. Perder peso y complementar la nutrición.

Notas sobre el uso de polvo sustitutivo de comidas:

1. Reponer agua: beber al menos 2000 cc de agua todos los días. Cuando se quema y utiliza la grasa corporal, es necesario que haya suficiente agua para excretar estos productos metabólicos. Es muy fácil deshidratarse durante la pérdida de peso, por lo que reponer agua es más importante;

2. Fibra dietética: coma más verduras u otros alimentos ricos en fibra y absorba más fibra dietética en la dieta, lo que hace que sea más fácil deshidratarse durante la pérdida de peso. puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación, y las calorías vegetales, bajas y grandes, pueden reducir el hambre. Cuando tengas hambre, también puedes elegir algunas frutas bajas en calorías como el tomate y la guayaba.

3. Ingesta de proteínas: Normalmente la cantidad de proteínas de los ingredientes sustitutivos de una comida no es suficiente para cubrir las necesidades del cuerpo humano. El uso prolongado provocará deficiencia de proteínas, empeorará la capacidad de reparación de las células del cuerpo, reducirá la elasticidad de la piel, reducirá la inmunidad y otros problemas de salud. Por lo tanto, se deben consumir todos los días alimentos ricos en proteínas como frijoles, leche, huevos y carne;

4. Ejercicio: el ejercicio puede aumentar el consumo de calorías durante la pérdida de peso y hacer que usted pierda peso más rápido. y ayuda a mantener los músculos, estimular el ánimo, aumentar las endorfinas y mantener el buen humor durante el proceso de pérdida de peso.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Polvo sustitutivo de comidas