¿A qué debo prestar atención durante el confinamiento?
1. Evite soplar el cuerpo directamente al viento del ventilador eléctrico.
2. Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3. Si tu ropa está mojada debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo inmediatamente cuando te levantes. a mitad de la noche para amamantar para evitar resfriarse.
4. Durante el “período de encierro”, la madre come más a menudo y come más. Si no se presta atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y provoquen enfermedades bucales. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida.
5. Evitar resfriados, catarros y golpes de calor durante el confinamiento. Puedes añadir ropa según convenga, o utilizar edredones y otras prendas de abrigo.
6. Durante el periodo de confinamiento, preste atención a mantener buenos hábitos de higiene, cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cambiar sábanas y edredones con frecuencia.
7. Durante el confinamiento se puede realizar algún ejercicio ligero, como caminar, yoga, etc.