¿Qué tipo de leche es la más nutritiva?
La leche fresca se envasa en bolsas de plástico y se coloca en el techo para su embalaje. Utilice desinfección a baja temperatura por debajo de 70°C. La vida útil suele ser inferior a 10 días y requiere refrigeración a 4°C para preservar la nutrición y el sabor de la leche. Porque cuanto más larga es la vida útil, más nutrientes se pierden y más conservantes se añaden.
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El método correcto de consumo hace que la leche sea más nutritiva;
No beber leche fresca.
La leche recién exprimida de vaca es diferente a la leche humana. La leche fresca contiene una gran cantidad de bacterias y beberla directamente puede provocar enfermedades. Así que asegúrese de desinfectarlo antes de beber.
2. No es recomendable beber leche en ayunas.
Si bebes leche en ayunas, la leche pasará por el tracto gastrointestinal rápidamente como el agua, por lo que El estómago no tendrá tiempo de transformarse y absorber los nutrientes. Se ha ido tranquilamente sin dejar ningún aporte. Por lo tanto, comer algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor y pan, antes de beber leche puede ayudar a que la leche aporte nutrientes.
3. La leche no se debe hervir.
La leche contiene mucha proteína, que se destruye fácilmente con las altas temperaturas. Si sientes que beberlo directamente te queda un poco frío, caliéntalo a temperatura moderada sin hervirlo. Para bolsas o cartones, también puedes tomar un recipiente pequeño, verter un poco de agua caliente en él y luego calentar la leche y el embalaje exterior juntos.
Aunque los hornos microondas son convenientes, también destruirán el contenido nutricional de la leche, así que no elijas el calentamiento en microondas.
People's Daily Online-Heilongjiang Channel: ¿Cómo beber leche correctamente y ser más nutritivo?