El ejercicio durante la lactancia no afectará el suministro de leche.

No, no existen estudios que demuestren que el ejercicio afecte a la producción y composición de la leche materna.

Algunos estudios iniciales con muestras pequeñas encontraron que después de un ejercicio de fatiga de alta intensidad (100 % de intensidad de ejercicio), los niveles de IgA en la leche materna disminuirán durante 10 a 30 minutos, pero volverán a los niveles normales en 1 hora. Esto no hizo una diferencia significativa en los niveles generales de IgA en la leche materna a lo largo del día. Además, los estudios han demostrado que no hay cambios significativos en los niveles de IgA en la leche materna después del ejercicio de intensidad moderada (50%-75% de intensidad del ejercicio).

Algunos estudios han demostrado que después de un ejercicio de fatiga de alta intensidad (100% de intensidad de ejercicio), el nivel de ácido láctico en la leche materna puede aumentar ligeramente a corto plazo, pero este aumento del nivel no causará ningún daño. al bebé.

La mayoría de los estudios han encontrado que incluso si la madre hace ejercicio de fatiga de alta intensidad (100% de intensidad de ejercicio), no se ha encontrado que el bebé se niegue a beber leche o no le guste beber leche.

Investigaciones anteriores encontraron que después de que las madres realizaban ejercicios de fatiga de alta intensidad (1000% de intensidad de ejercicio), si la madre exprimia la leche y la ponía en un biberón para que el bebé bebiera, el bebé se sentiría un poco resistente. Pero la razón de este fenómeno no es necesariamente que la leche materna haya cambiado significativamente, puede ser que el bebé no esté acostumbrado y no le guste el biberón, porque antes de esto, la madre y la madre han realizado un cansancio de alta intensidad. Haga ejercicio (1000% de intensidad del ejercicio) y luego amamante directamente y succione los pezones de la madre, el bebé no es diferente de lo habitual.

Y estudios posteriores encontraron que incluso si la madre realizaba ejercicios de fatiga de alta intensidad (100% de intensidad de ejercicio), el nivel de ácido láctico en la leche materna aumentaba ligeramente y la aceptación de la lactancia materna por parte del bebé no cambiaba.

Si al bebé no le gusta beber leche después del ejercicio de fatiga de alta intensidad de la madre, puede que no tenga nada que ver con el ejercicio en sí. Puede ser que al bebé no le guste el olor salado. de sudor en sus senos (los bebés a veces son quisquillosos con la comida), luego debe regresar primero para dejar que el sudor se escurra y luego darse un baño para estar delicioso, para que el bebé no frunca el ceño. A los bebés les encanta la deliciosa abuela que huele a leche.

Si haces esto, el bebé seguirá frunciendo el ceño. Antes de amamantar, puede esperar media hora hasta que baje el nivel de ácido láctico y luego extraerse de 3 a 5 ml de leche antes de amamantar, o intentar reducir la cantidad de ejercicio.

Si has hecho todo y tu bebé aún frunce el ceño, puede que no sea tu problema, sino el de tu bebé. Quizás sea realmente un gran erudito al que le gusta pensar en cuestiones filosóficas y asuntos nacionales mientras chupa leche.