¿A qué deben prestar atención las mujeres al perder peso?

1. Suplementos vitamínicos. De hecho, en comparación con nuestros productos comunes para el cuidado de la piel, el contenido de vitaminas en las frutas es muy rico. Sin embargo, debido al clima frío, a muchos amigos no les gusta comer frutas frías. Sin embargo, las frutas en sí no solo son ricas en vitaminas. pero también natural es un aparato adelgazante, por lo que se recomienda que los amigos que quieran adelgazar no olviden comer más frutas en invierno.

2. Acuéstate temprano. Sentado frente a un fuego cálido en invierno, parece que no siempre quieres levantarte, lavarte e ir a la cama, pero de hecho, al igual que el verano, no debes ser perezoso solo por el clima frío. Debo acostarme alrededor de las 11:30 y no beber agua antes de acostarme para evitar afectar el ritmo metabólico del cuerpo y posiblemente causar edema e hinchazón.

3. Calentar. Creo que todo el mundo sabe que el invierno es una estación muy adecuada para nutrirse, pero cuando se trata de adelgazar, muchos amigos tienen mucho miedo de hincharse debido a la alimentación a ciegas. Sin embargo, solo necesitan controlar adecuadamente su ingesta de alimentos y comer. más pollo y carne de res, alimentos como el pescado y la carne no solo pueden mantener el calor, sino también prevenir la obesidad.

Recetas para adelgazar y cuidar la salud de la mujer

Existen muchas recetas para adelgazar y cuidar la salud, pero debes personalizar las comidas según las causas de la obesidad y los problemas climáticos para conseguir una pérdida de peso razonable. . No perder peso a ciegas para evitar la obesidad debido a la disminución de la resistencia provocada por métodos inadecuados. La dieta invernal de la mujer incluye principalmente:

1. Leche y té negro.

Ingredientes necesarios:

250ml de leche y una bolsita pequeña de té negro.

Método de elaboración:

Primero vierta la leche en la olla de leche, remoje completamente el té negro en la leche, luego cocine a fuego lento durante 3-5 minutos y espere hasta que El color de la leche se vuelve café claro, apaga el fuego y agrega azúcar.

2. Gachas de brotes de bambú.

Ingredientes necesarios:

300 gramos de arroz glutinoso, 2 brotes de bambú. Una pequeña cantidad de cebolletas, sal y esencia de pollo.

Método de elaboración:

Pelar los brotes de bambú y cortarlos en rodajas finas. Lavar el arroz glutinoso y cocinar la papilla. Cuando la papilla esté hecha una pasta, añadir sal y esencia de pollo. revuelva uniformemente. Además, agregar cebolla verde picada a la papilla hará que tenga mejor sabor.

3. Sopa de costillas de cerdo con raíz de loto y algas.

Ingredientes necesarios:

200 g de raíz de loto, 10 g de algas marinas, 10 g de costillas. Una chalota de cada una, un poco de sal.

Método de elaboración:

Primero poner las costillas en agua hirviendo y cocinar hasta que la carne cambie de color, luego verter en agua hirviendo fría. Después de los 18 años, agregue los trozos de algas marinas lavadas, déjelo hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento. Cuando salga de la olla, agrega las rodajas de raíz de loto y cocina brevemente, luego agrega sal al gusto.