¿Qué papilla deben beber las mujeres para tener belleza y salud?
1. Gachas de belleza y salud para la mujer
1. Avena
Añadir 50 gramos de trigo al vapor a una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla. Desayuno y cena.
La avena, también conocida como trigo oleaginoso y avena desnuda, es un alimento rico en proteínas, de sabor dulce y con un alto valor nutricional para tonificar las carencias y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.
2. Gachas
Coger 50 gramos de lomo, lavar y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite, cocinar con 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para hacer. gachas, añadir un poco de sal y comer en ayunas por la mañana y por la noche.
"Libro Dietético·Youxi" contiene: "La carne de cerdo nutre los riñones, repone el jugo gástrico, nutre el hígado y el yin, hidrata la piel, facilita las deposiciones, quita la sed y levanta el lomo de cerdo". por su color blanco y tierno, rico Contiene vitaminas C, B1, B2 y otros nutrientes con efectos de belleza.
Este tipo de papilla no solo la comen personas débiles e infelices, sino que también la consumen personas sanas. Tiene el efecto antiarrugas y eliminador de arrugas.
3. Gachas de nueces
Coge 5 nueces y tritúralas ligeramente. Cocine 100 g de arroz japónica en papilla, agregue un poco de azúcar moreno y mezcle bien. Coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche.
Está registrado en las famosas recetas de la dinastía Song: "Esta papilla puede enriquecer el qi y la sangre, hidratar la sequedad y promover los fluidos corporales, hidratar la piel, fortalecer el cuerpo y tener barba y cabello negros". Por lo tanto, comer esta papilla con regularidad no solo tendrá el efecto de hidratar y disipar los cálculos, sino que no es adecuada para personas con heces blandas."
4. Gachas de miel crujientes
Añadir a ebullición 50 gramos de arroz japónica. Una vez cocido, agregue 20 gramos de ghee y 5 gramos de miel y cocine un poco. Desayuno y cena.
La mantequilla es un excelente tónico, especialmente las patatas fritas Aries. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Repone la fatiga, hidrata la piel y nutre los órganos y vasos sanguíneos".
La emaciación y la sequedad de la piel causadas por la disfunción de los órganos son síntomas de daño de los fluidos corporales y deficiencia de sangre. El daño por deficiencia de Yin puede causar fatiga, la fiebre consumirá más fluidos corporales y los fluidos corporales se eliminarán, por lo que el cabello se romperá y la piel se arrugará. La mantequilla y la miel pueden hidratar la piel, desarrollar músculos y también son adecuadas para calmar la sed y tratar la deficiencia de yin y la fiebre.
2. Consejos de belleza y cuidado de la piel
Primero, mantén el buen humor
Tener buen humor puede permitirte afrontar cualquier cosa con calma y reducir el estrés emocional. déjate dormir fácilmente, permite que tu cuerpo y tu piel alcancen una buena circulación interna y mantén tu espíritu. ¡Este es un paso muy importante en la belleza y el cuidado de la piel! ¡Una persona que está furiosa y feliz no puede ser una abuela natural en la vida real!
En segundo lugar, come menos alimentos emocionales
Comer menos o nada de alimentos emocionales, especialmente por la mañana, aumentará tu absorción de luz solar durante el día y hará que tu piel se oscurezca. Los alimentos fotosensibles diarios incluyen bolsa de pastor, colza, frijoles rojos, caracoles, frijoles negros, espinacas, etc. Para quienes consumen alimentos que profundizan la formación de melanina, como cola, apio, café, etc. , también debemos resueltamente no tocarlos.
Tanto la vitamina C como la vitamina E pueden mantener el desarrollo y metabolismo normal de la piel y prevenir el envejecimiento cutáneo. La vitamina E puede fijar la humedad en la superficie de la piel y mejorar la elasticidad y flexibilidad de la piel.
También tiene las funciones de prevenir el depósito de lipofuscina, promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos y eliminar las pecas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen aceite vegetal, aceite de colza, vegetales de color verde oscuro, germen de trigo, aceite de germen, hígado, carne, frijoles, frutas con hueso, nueces, semillas de girasol, malta, etc.
La vitamina C también es un antioxidante particularmente eficaz que puede capturar los radicales libres de oxígeno, inhibir la actividad de la tirosinasa, bloquear la producción de melanina, proteger la piel del daño ultravioleta y formar La melanina se reduce a incolora. precursor de la melanina.
Y mejora el efecto de la piel apagada. Los cítricos, el limón, el pomelo, la maracuyá, la fresa, la papaya, el mango, el kiwi, el melón y otras frutas son alimentos con alto contenido de vitamina C. En general, un suplemento diario de vitamina E de 100 mg puede ejercer plenamente su efecto antioxidante. la ingesta de 110 mg de vitamina C es suficiente.
En tercer lugar, aprenda a hacer masajes faciales
El masaje facial puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo y ayudar al rostro a lograr el efecto de depuración y desintoxicación.
Alimentos ricos en vitamina C, como tomates, berenjenas, manzanas, limones, etc. ¡A veces utiliza estas frutas y verduras como mascarilla facial!
En cuarto lugar, presta atención a tu alimentación y mantén un peso razonable.
A la vez que embelleces tu piel, también debes prestar atención a mantener un peso razonable. Si comienzas a ganar peso significativamente, puede provocar edema cutáneo o laxitud muscular. Si pierde demasiado peso, también puede provocar arrugas y manchas en la piel.
5. Hidratación regular
Beber agua es el método más importante en los consejos diarios de belleza y cuidado de la piel, especialmente en verano. Se recomienda que las mujeres consuman 600 cc de agua todos los días, lo que no solo puede eliminar las toxinas del cuerpo, sino que también ayuda a que la piel luzca flexible y tierna.
6. Piel limpia
La limpieza de la piel es el paso principal en el cuidado diario de la piel. Hoy en día, la contaminación ambiental es cada vez más grave. Cuando regresas de salir todos los días, debes limpiarte la cara a fondo por la mañana y por la noche.
7. Belleza deportiva y cuidado de la piel
Además del masaje diario, el ejercicio moderado también tiene un buen efecto en el cuidado de la piel, como correr por la mañana, saltar o ir al gimnasio y otros lugares. Haga ejercicio aeróbico.
8. Reducir la radiación cutánea.
No duermas siempre con el ordenador encendido, esto puede reducir el tiempo que pasas frente al ordenador. Si estás mucho frente a la computadora, debes tomar un descanso y lavarte la cara cada 90 minutos. Al mismo tiempo, aplique productos profesionales para el cuidado de la piel antirradiación.
9. El Botox no es una panacea.
Mucha gente dice que ser abuela es fácil, siempre y cuando tengas Botox. De hecho, el Botox no es una panacea. Puede eliminar adecuadamente las patas de gallo, las bolsas de los ojos, etc. Pero a medida que aumentan el tiempo y la frecuencia, se producirán problemas cutáneos más graves. Para entonces, su piel se volverá completamente irreversible y el Botox provocará dependencia del MM. ¡No puedo prescindir de él!
10. Productos de belleza y cuidado de la piel multiusos
Los productos de belleza y cuidado de la piel son indispensables para las niñas, y el maquillaje es un poco arbitrario. Sensación natural y transparente, ¿cuál es más cómoda? ¿Incluso la abuela de los niños de Tianshan tiene que comer sangre para "sostenerse", y mucho menos nosotras las niñas?