¿Cuáles son los elementos esenciales para dominar la práctica de Tai Chi?
En las posturas de Tai Chi, te paras en la "postura Wuji", avanzas de superficial a profundo y luego te paras en la "postura de Tai Chi".
Los pilotes sin postes llevan mucho tiempo en pie, año tras año. Estarás lleno de energía y tendrás puños y pies fuertes. Sea fuerte y fuerte.
El método para colocar pilas sin postes es el siguiente
Pila Wuji
Trabajo con pilas
El espíritu del Tai Chi es la unidad de la naturaleza y el hombre, manteniéndose tranquila y viva. El primer paso es aprender a estar callado. Al mismo tiempo, como arte marcial familiar, primero hay que cultivar el espíritu y luego practicar. La manera de permanecer en silencio y contener la respiración es pararse sobre un montón de cosas. Estar de pie es la base, y estar de pie es también el comienzo de la práctica real del Tai Chi, y es una habilidad introductoria.
El pilotaje es una forma de reparación exterior y refuerzo interior. ¿Sobre qué montón estás parado? Bien podría pararse sobre una pila sin polos. La primera frase de "Teoría del Tai Chi" que va directa al grano es: "La gente del Tai Chi nace sin extremos y es la madre del yin y el yang". Los pilotes sin varilla son el núcleo de la cimentación. ¿Qué es una pila sin polos? La fórmula del montón sin postes es "caminar sobre hielo fino"; el estado del montón es "sin yo, sin otro, sin camino, sin tierra". Nada es ilusorio y la operación no ha comenzado. "; También hay "perchas" y "colgaduras Xishan". Ese es el comienzo. La siguiente fórmula, operación única, estante para paletas, son esencialmente pilas vivas. Todo el estante parece estar jugando, pero para mantener la pila en el estado, realmente está jugando.
La segunda pregunta es cómo lograr el estado libre de polos. El proceso básico es relajarse primero y luego calmarse. Lo resumo como un proceso progresivo: "Integridad". , Equilibrio, Confrontación, Espera." Paciencia, olvido, nada." Las formas y posturas pueden variar mucho, pero la mentalidad probablemente sea la misma.
Las formas y posturas pueden variar mucho, asegurando que puedas vivir en un estado libre de polos en cualquier momento. En este momento, la mentalidad es más importante que la postura.
Después de todo eso, tiene que haber un marco al que saltar. es una imagen y no deberías poder saltar de ella, serás libre.
Practica sin postes:
Este método de apilamiento es simple y fácil de aprender. y puede ser practicado por hombres, mujeres y niños. Si no prestas atención a tu fuerza mental, no habrá desviación. No está limitado por el tiempo ni el lugar. Tiene un efecto significativo en el tratamiento de enfermedades crónicas y el fortalecimiento.
Método: Primero, párate con naturalidad e imagina que hay un charco de agua tranquila frente a ti, que es tranquilo, profundo y claro, que se llama "como un abismo de mil pies". Hay una fina capa de hielo en el agua, que es suficiente para sostenerte, pero estarás parado sobre el hielo, por lo que hay una sensación de miedo, que favorece la mejora de tu respiración. sobre hielo fino, temblando de miedo". Levante primero un pie. Coloque el otro pie sobre el hielo, con los pies paralelos y separados a la altura de los hombros. Mantenga la vista al frente, los hombros ligeramente hacia adelante y los brazos naturalmente libres de espacio. Suelte, coloque el dedo medio ligeramente sobre el "punto Shifeng" en la parte exterior de la pierna (los principiantes pueden dejar que las manos cuelguen de forma natural), cierre los ojos suavemente o deje un espacio para mirar un pie delante de ellos y respire naturalmente.
Después de estar de pie, ajústelo de arriba a abajo para facilitar el equilibrio, luego comience desde el punto Yongquan de ambos pies y suba por los dos tobillos, dos pantorrillas, dos rodillas, dos muslos, dos. caderas, cintura y frente relaja el abdomen, la espalda Mingmen, el pecho, la columna vertebral, los hombros, los brazos y las manos de forma natural, y finalmente llega a las vértebras grandes. Cuando llegues a las nalgas, presta atención para comprobar que la carne se hunde en las nalgas. y los muslos están llenos, es decir, la carne de las nalgas está plana y todavía tamborilea. Cuando llegues a la puerta de la vida, presta atención a relajar la dirección de la puerta de la vida, lo que comúnmente se conoce como "aumentar la cintura" o ". llenar la cintura". También se le llama "trabajar fuera de la puerta de la vida" arriba, y preste atención a abrir el pecho y la columna. El proceso de relajación es como los resortes en las plantas de los pies que se expanden y se elevan con dos masas de El Qi, como el agua de dos manantiales que fluye hacia los 360 puntos de acupuntura y los 84.000 poros del cuerpo, el cuello se relaja de forma natural, suave y rápida, lo que comúnmente se conoce como "fuerza" o "fuerza". el cuello está en la mejor posición cuando toca ligeramente el cuello trasero. La mandíbula inferior se sostiene ligeramente y si la punta de la lengua parece levantarse y el líquido corporal sale, se llama Jingui Yaolue. Se puede tragar de forma natural. Lo mejor es dividirlo en tres veces. Hacer un gorgoteo. La cabeza debe estar recta y vacía, de modo que se forme la línea de "tres puntos", es decir, los puntos medios de los dos pies, el resorte. la cola y la vértebra grande están conectadas en una línea vertical.
La línea apunta al cielo, como si un cable en el cielo fuera a recogerte. Se llama "perchero" o "Xishan Hanger". Relájate con naturalidad, olvídate de las cosas y logra "ni yo ni ningún otro, ni ayuda pero ningún lugar". Nada es ilusorio y la operación no ha comenzado. "Lo mejor.
Puntos clave de las pilas sin polos:
1. No las guardes. Es difícil para los principiantes eliminar los pensamientos que te distraen. Puedes imaginar llanuras verdes, montañas verdes y agua que fluye, o permanecer despierto, o contar, o cantar. Pero después de tener cierta fuerza, intente deshacerse de la defensa intencional. Esta sección es la clave para distinguirlo de varios Yiquan, así que recuerde que es intencional. Al generar de forma inadvertida y natural un significado verdadero, uno puede trascender los tres reinos de la nada, la existencia y la existencia, y esta es la gran diferencia entre el Tai Chi y otras artes marciales tradicionales. Es solo que dices que practicas Tai Chi. pero en realidad es otra cosa, por supuesto, una vez que tengas un conocimiento profundo de las articulaciones, podrás vencer al Tai Chi Chuan. Especialmente a un maestro.
En general, lo que normalmente entendemos por significado. Son nuestros pensamientos subjetivos basados en el conocimiento adquirido a través del aprendizaje y la edificación ambiental. Espero que el cuerpo y la mente puedan volver a la naturaleza, porque la plenitud y persistencia de los pensamientos adquiridos nunca se podrán lograr.
Y el significado. que perseguimos se puede llamar el significado real, que es aquel que realmente puede contener energía o la corriente de conciencia que puede guiar e inspirar energía. Significa que sólo existe si pensamos en ello. para obtener el conocimiento y la experiencia adquiridos, lo quieras o no. La comunicación innata logra en última instancia el propósito de dirigir la verdad innata con la voluntad del cielo.
El significado es externo y pertenece al yang. El significado es interno y pertenece al yin.
2. El punto Baihui no se usa. Dado que los tres puntos están conectados, no use Baihui en lugar de Dazhui, de lo contrario puede estar sesgado, pero no está lejos. Del método malvado, es imposible saber cómo amamantar. Muchas sectas suelen hablar de "cabeza colgando", y la mayoría lo sabe. Puede que haya una mejor manera aquí, pero no lo sé. Libro y ayuda a otros a entenderlo y practicarlo. Es natural colgar.
3. No te fuerces a hablar. El barco irá directo al puente. Necesito responder. Se conectará de forma natural. De lo contrario, la lengua no se aflojará y es posible que se conecte en la posición incorrecta. No te preocupes, no hagas nada, responderé todo por ti. gracias a Dios, si hay un creador, pueden usar su exquisita autogestión y regla.
4. La conexión de tres puntos es un paso en el proceso de acumulación. violará el primer punto y simplemente pensará fuera de usted mismo. Trate de deshacerse de él usted mismo. En este momento, el Sexto Patriarca Huineng dijo que "el corazón nace sin dar a luz", Laozi Li Er dijo que "los bebés pueden nacer". nacido" y "no persigas lo que viene, no te quedes con lo que va" te ayudarán.
5. "Uno antes y dos después". Una hora antes y dos horas después del sexo; un día antes del sexo y dos días después del sexo. Este es un viejo dicho. Para los médicos generales, no lleva más de unas pocas docenas de minutos y no es intenso. "La primera mitad de la vida y la segunda mitad de la vida" es suficiente.
Trabajo realizado: Respira profundamente tres veces. Al exhalar, tiene la intención de expulsar el aire turbio del cuerpo; al inhalar, tengo la intención de traer la esencia de la naturaleza a mi cuerpo. Luego abre los ojos, da un paseo corto o haz algunos ejercicios básicos como remar.
Tiempo, frecuencia y dirección de la práctica: El tiempo varía de persona a persona y puede ser largo o corto. Generalmente, 20-30 minutos es adecuado para principiantes. Si estás parado sobre una pila durante más de una o dos horas durante cien días seguidos y no puedes tener relaciones sexuales, a eso se le llama "sentar las bases". La dirección es el sur. Lo mejor es tomarlo una vez por la mañana al despertar y antes de acostarse.
La entrevista anterior habla sobre métodos de apilamiento y prensado, pero no es exhaustiva. Aunque es suficiente, no implica el proceso interno de cambio y mantenimiento de la mente en calma. "Paisajes naturales, cosas que olvido" son, efectivamente, fundamentales.
Pero lo que se dijo y lo que se escuchó, el proceso real aún no está claro. Creo que es más detallado describirlo como "rectitud, equilibrio, rectitud, igualdad, tolerancia, olvido y nada". No hace falta decir "rectitud y equilibrio". Lo más importante es el "enfrentamiento". ¿Qué es la confrontación? La confrontación es relativa y duradera. Calidad relativa, estanqueidad, tamaño, izquierda y derecha, presencia o ausencia, etc. , para entrar en el estado infinito, es natural deshacerse de él. Especialmente para deshacerse de la rectitud y el equilibrio anteriores, porque estos son nombres impuestos. Una vez que haya comparación, te preocuparás, lo cual es realmente dañino. Y es aún más inaceptable obsesionarse con los objetos, especialmente los relativos. Si no puedes ir, espera. Si no puedes esperar, ten paciencia. De ninguna manera, *tiempo. Después de alcanzar cierta temperatura, finalmente lo olvidé. Ni tierra, ni yo, ni eso, ni venida, ni principio, ni fin. Esta es mi mentalidad personal, y definitivamente no implica cuántos niveles he alcanzado ahora. Progreso o regresión, soy quien soy. Varios pasos y varias capas son cosas relativas. Si no los rompes, se envolverán alrededor de tu corazón como una serpiente venenosa y te dejarán sin aliento.
El Tai Chi es la cristalización de miles de años de civilización china. Es una pena que haya muy pocas personas que realmente puedan apreciar el verdadero sabor. Una vez que practiques Tai Chi con el corazón, descubrirás que el Tai Chi no es sólo un deporte, sino parte de la vida. La mayoría de la gente en el parque practica gimnasia en lugar de Tai Chi. El Tai Chi es esencialmente un "juego vivo". La respiración correcta es la clave del verdadero Tai Chi. No es fácil respirar correctamente estando quieto, y mucho menos "vivir". La respiración involucra los omóplatos, las vértebras torácicas, las costillas y el cóccix. Si no tienes cuidado, te pondrás "nervioso". Si estás un poco "nervioso" "empezarás". A primera vista, la clave del Tai Chi es "respirar" bien.