¿Qué hacer con las náuseas matutinas durante el embarazo? Estos alimentos pueden aliviar las náuseas matutinas y proporcionar suplementos nutricionales a su hijo.

En los primeros meses de embarazo, las mujeres embarazadas suelen experimentar náuseas, que suelen ir acompañadas de náuseas, vómitos, mareos, anorexia o ingesta de comida rápida. Un pequeño número de mujeres embarazadas experimentarán náuseas y vómitos frecuentes y severos en las primeras etapas del embarazo, que continuarán y empeorarán progresivamente, afectando el trabajo y la vida normal de las mujeres embarazadas, e incluso poniendo en peligro sus vidas. Este fenómeno se llama hiperemesis gravídica.

La hiperemesis gravídica es muy común en yeguas primerizas. En términos generales, los síntomas del embarazo temprano son náuseas y vómitos leves, pérdida de apetito, mareos y fatiga. Esta es una reacción fisiológica normal. Suele aparecer en la sexta semana de embarazo y mejora gradualmente y desaparece a las 12 semanas.

¡A veces las náuseas matutinas pueden mantener a las mamás despiertas! Entonces, ¿qué puedes hacer para aliviar las náuseas matutinas? Recomendamos varios alimentos saludables que no solo pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar los vómitos durante el embarazo, sino que también pueden proporcionar una variedad de nutrientes a sus hijos.

1. Limón

El limón es rico en vitamina C y tiene el efecto de fortalecer el bazo. El sabor amargo del limón puede secretar ácido gástrico y aumentar el apetito. Las mujeres embarazadas pueden preparar un poco de jugo de manzana y limón casero, que no solo puede aliviar las náuseas matutinas, sino también complementar vitaminas y minerales.

Oler limón después de levantarse por la mañana también puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, se recomienda que los caballos con hiperacidez o úlceras gástricas coman menos porque el limón tiene un sabor más ácido.

2. Pastel de Soda

Generalmente, las náuseas matutinas suelen aparecer al levantarte y lavarte por la mañana. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer 1 o 2 piezas de galletas saladas o de 3 a 5 tostadas blancas después de levantarse. Este alimento es un carbohidrato que absorbe el ácido del estómago y ayuda a reducir las náuseas matutinas. Comer algunas galletas de soda también puede prevenir los problemas del metabolismo energético y de las grasas provocados por los vómitos en las mujeres embarazadas.