¿Cómo ganar peso y comer más durante la universidad?

Desayuno a las 7h. ¡Debe comer! Gachas de avena, leche de soja, palitos de masa fritos, bollos varios al vapor, tartas, huevos, guarniciones, etc. Arroz, bizcocho, leche, claras de huevo a las 10 horas. Come menos, pero asegura tu aporte de glucógeno. 1:00 Recuerda comer más en el almuerzo. Dígale al tío Fan que agregue un poco de arroz o un panecillo al vapor para obligarse a comer. Consuma más alimentos básicos. Almidón (patatas, batatas, cereales integrales o frijoles) Carbohidratos (arroz y bollos al vapor) Fibra dietética (varias verduras) Proteínas (hígado, carne de res, pescado, pollo, tofu, mariscos) Grasa (la carne más grasa y voluminosa de todas las carnes ) admisión La entrada debe estar garantizada. El maridaje más clásico para el almuerzo es la pechuga de pollo con brócoli (para estar en forma). La comida en la cafetería de la escuela definitivamente se mantendrá, no te preocupes.

Específicamente, eso es. . ¿Es satisfactorio comer cualquier cosa sin ser quisquilloso? . . Empiezo a hacer ejercicio durante dos horas a las dos en punto. A las 4 me como un plátano, una taza de proteína en polvo y dos rebanadas de pan con mantequilla de maní natural. Un plato de ravioles o pasta con un poco de sopa. Siempre llevo Milk Nuts, un plátano y una barra de Snickers en mi mochila. La cena a las 7 en punto es igual que el almuerzo. Come otro huevo. (Ten en cuenta que las yemas de huevo contienen mucha grasa y colesterol. Si no se absorbe bien, intenta comer claras de huevo, pero si no planeas hacer ejercicio, dos huevos al día serán suficientes). 10 Comerás manzanas , naranjas, arándanos, fresas y otras frutas ( No todas... Comer demasiada fruta no es bueno para el estómago. Elige una: pan integral con chocolate, ternera, clara de huevo, carne estofada y frutos secos de la tienda. En cuanto a beber más agua, la ingesta diaria de agua debe ser superior a 2,5 litros. Vierta 10 g de azúcar blanca en un vaso de papel de 300 ml. Empiece por beber un vaso de agua tibia por la mañana. Si es posible, compra algunas vitaminas y tómalas tú mismo. Después de todo, muchas vitaminas no pueden complementarse con tres comidas al día. Espera tres meses y vuelve a ver. A veces las personas tienen que hacer todo lo posible para lograr lo que quieren.