Los beneficios y la importancia de aprender artes marciales
Aprender artes marciales tiene muchos beneficios: puede fortalecer tu cuerpo, ejercitar tu espíritu trabajador, desarrollar buenos hábitos de cortesía, mejorar tu concentración y obtener una comprensión profunda de la cultura tradicional de las artes marciales.
1. Aprender artes marciales puede fortalecer tu cuerpo. Aprender artes marciales no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también cultivar la resistencia y mejorar la fuerza de voluntad. No sólo eso, la práctica repetida de series de movimientos de artes marciales puede mejorar la memoria y la concentración.
2. Aprender artes marciales puede cultivar una fuerza de voluntad fuerte y trabajadora y un espíritu inquebrantable. Después de todo, aprender artes marciales es muy difícil y agotador. Después de persistir, definitivamente mejorará el espíritu de trabajo.
3. Aprender artes marciales puede cultivar el hábito de ser cortés. Desde la antigüedad, la dignidad de los maestros se ha heredado y los entrenadores de artes marciales explicarán la etiqueta y las normas de comportamiento, lo que es de gran beneficio para la formación. de personalidad.
4. Aprender artes marciales se puede utilizar como un curso de pasatiempo, lo que puede hacer que juegues menos o no juegues juegos en línea. Esto tiene un gran efecto positivo en la protección de tu visión, el desarrollo óseo y el crecimiento saludable de tu cuerpo. Cuerpo También puedes hacerte seguro, alegre, generoso y soleado.
5. Aprender artes marciales puede perfeccionar tu flexibilidad de reacción y coordinación. El entrenamiento en artes marciales presta atención a la consistencia y coordinación del cuerpo, el juego de pies y las habilidades oculares. A través del entrenamiento de artes marciales a largo plazo, su corteza cerebral cambiará, su respuesta a las cosas externas será mejor que la de las personas sin entrenamiento y su capacidad para hacer cosas y aprender de forma independiente también mejorará en gran medida.
6. Aprender artes marciales puede ayudarte a comprender la herencia de la cultura tradicional china. Cada deporte tiene su origen. Las artes marciales se originaron en las antiguas guerras chinas. Se desarrolló gradualmente bajo el trasfondo cultural chino. Por tanto, el contenido de las artes marciales continúa la historia y las huellas de la cultura china.
Puntos a tener en cuenta al aprender artes marciales
1. Se debe controlar la intensidad del ejercicio. Debes controlar los ejercicios de resistencia y fuerza. Puedes realizar ejercicios de flexibilidad y ejercicios de velocidad de corta duración. Rechaza resueltamente los ejercicios aburridos de larga duración y los ejercicios de gran volumen y alta intensidad como la carrera de 100 metros.
2. Presta atención a la nutrición. Aprender artes marciales consume mucha energía física, por lo que debes prestar atención a mejorar tu nutrición.
3. Ten cuidado al realizar ejercicios de fuerza. Los ejercicios de fuerza, el más típico de los cuales es el levantamiento de pesas, son muy potentes en ese momento, pero lamentablemente los huesos y las articulaciones se calcifican de antemano.