¿Correr todos los días, estar exhausto y descubrir que no peso menos de 1 kg? 4 dólares porque revelaste el secreto.

Correr es una excelente manera de perder peso y tiene muchos beneficios para el cuerpo. Cualquier persona, joven o mayor, puede participar. Muchas personas se dan por vencidas a mitad de camino y otras están decididas a seguir adelante, pero cuando se pesan unos meses después, descubren que no han perdido peso. ¿Por qué sucede esto? Es porque no pudimos correr para perder peso. ¿Es porque el método de ejecución es incorrecto? ¿Qué te impide perder peso?

No te preocupes, a continuación te daré un análisis detallado del motivo para ver si te han disparado.

Antes de nada, lo primero es fijarte en la distancia que corres.

Quizás no corriste el tiempo suficiente y no alcanzaste la intensidad que debías. Si llevas mucho tiempo corriendo pero no has conseguido el efecto de pérdida de peso ideal, puedes intentar ajustar ligeramente tu plan de carrera. En general, hacer jogging una o dos veces por semana durante 20 minutos cada vez tiene poco efecto sobre el consumo de grasas y no puede reducir nuestro peso. Si quieres perder unos cuantos kilos de carne a la semana, debes combinar dieta y ejercicio, controlar el aporte calórico de la dieta y luego hacer jogging cuatro veces por semana, lo que hará que la pérdida de grasa sea el doble con la mitad de esfuerzo.

El segundo es la excesiva dependencia de rutas familiares.