¿Cómo proteger eficazmente los riñones?
1. Cómo proteger eficazmente los riñones
1.
Muchos analgésicos, medicamentos para el resfriado y hierbas medicinales chinas disponibles en el mercado son nefrotóxicos. No lo tomes sin prescripción médica. También debe conocer los efectos secundarios de los antibióticos y analgésicos recetados por su médico.
2. Manténgase abrigado en invierno
La encuesta encontró que el número de pacientes con empeoramiento de la función renal en invierno es mucho mayor que en otras estaciones. La razón principal es que los vasos sanguíneos se contraen durante las bajas temperaturas, la presión arterial se dispara, la producción de orina disminuye y la coagulación sanguínea se vuelve más fuerte, lo que fácilmente puede causar problemas renales.
3. Trata los resfriados
Si un resfriado vuelve a aparecer, o después de un resfriado, tienes presión arterial alta, edema o burbujas en la orina. Lo mejor es buscar un nefrólogo para la detección.
4. No comas demasiado
Comer demasiadas proteínas y sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, las bebidas deportivas contienen electrolitos y sal adicionales, por lo que las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con estas bebidas.
5. Beber una cantidad adecuada de agua sin orinar.
La orina permanece en la vejiga, del mismo modo que las bacterias pueden crecer fácilmente cuando una alcantarilla está obstruida, y las bacterias pueden infectar los riñones a través de los uréteres.
6. La amigdalitis recurrente debe tratarse con precaución.
Cuando la garganta o las amígdalas están infectadas por estreptococos, hay que curarlas, de lo contrario se producirá fácilmente una inflamación de los riñones.
7. No beber agua de pozo o de río con ingredientes desconocidos.
Para evitar niveles excesivos de metales pesados como plomo, cadmio y cromo, que pueden dañar los riñones.
8. Controlar la diabetes y la hipertensión arterial
Si no se controla bien la presión arterial, la diabetes durante demasiado tiempo provocará arteriosclerosis, y los riñones están compuestos por millones de bulbos microvasculares. Si el azúcar en sangre y la presión arterial no se controlan bien, los riñones se deteriorarán rápidamente.
9. Exámenes periódicos
Lo mejor es controlar la orina, la creatinina en sangre y el nitrógeno ureico cada seis meses. Cuando una mujer está embarazada, la carga sobre los riñones aumentará y se debe controlar la función renal para evitar la uremia debida a la toxemia del embarazo.
10. Los cálculos urinarios deben tratarse
Esto no significa que los cálculos no sean dolorosos, especialmente los ureterales que pueden causar fácilmente hidronefrosis. Con el tiempo, los riñones pueden dañarse por completo sin siquiera darse cuenta.
11. Prevenir infecciones
Las bacterias y otros microorganismos patógenos pueden ascender directamente desde el tracto urinario y entrar en los riñones, provocando infecciones renales. Para evitar que las bacterias retrocedan y causen infecciones del tracto urinario, las partes íntimas y la abertura uretral de las mujeres deben mantenerse limpias e higiénicas. Además, los microorganismos también pueden infectar los riñones a través de la circulación sanguínea y linfática. Por lo tanto, cuando existen lesiones infecciosas en otras partes del cuerpo, como amigdalitis, caries dental, forúnculos, tuberculosis, etc., se deben tratar a tiempo.
12. Mantenga la orina sin obstrucciones.
La orina sin obstrucciones indica una función de excreción renal anormal. Si se produce una obstrucción uretral y la orina no es fluida, aumentará la posibilidad de inflamación de la pelvis renal y el parénquima renal, aumentará la carga sobre los riñones e incluso provocará intoxicación urinaria. Las causas comunes de disuria incluyen cálculos en el tracto urinario, hipertrofia prostática, tumores, tuberculosis, etc.
13. Prevenir el daño de los medicamentos a los riñones
Después de que los medicamentos ingresan al cuerpo humano, la mayoría de ellos solo pueden funcionar después de ingresar a la sangre. Una vez que estos medicamentos se metabolizan en el cuerpo, pueden acumularse en los riñones y excretarse del cuerpo, lo que hace que los riñones sean vulnerables al daño de los medicamentos. Por lo tanto, no utilice medicamentos que sean perjudiciales para los riñones.
14. Prevenir que enfermedades dañen los riñones
Algunas enfermedades, como la púrpura alérgica, el lupus eritematoso sistémico, la deshidratación masiva, la pérdida de sangre, etc. , puede dañar los riñones. Cuando ocurren este tipo de enfermedades, además del tratamiento oportuno, se deben fortalecer las medidas de protección.
15. Promueve el líquido y nutre los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
16. Protege tus pies
Una de las mejores formas de nutrir tus riñones es mantener tus pies calientes, porque nuestro meridiano de riñón se origina en las plantas de nuestros pies, y nuestros pies. También son muy susceptibles a sufrir daños por la entrada de aire frío. Por eso es especialmente importante mantener los pies calientes. Cuando dormimos, no debemos poner los pies afuera, no enfrentarnos al ruido de ventiladores eléctricos y aires acondicionados, y no siempre caminar descalzos en lugares húmedos. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
17. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica de la sangre y la esencia del riñón. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
18. Dieta y protección renal
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones, los riñones de cordero, etc. también pueden nutrir los riñones.
2. Alimentos para proteger los riñones
1. Pimientos rojos
La capsaicina es el ingrediente clave de los pimientos rojos y ayuda a descomponer la basura en el cuerpo (especialmente). es sangre). Por tanto, la guindilla roja es un alimento perfecto para unos riñones sanos. Comer más alimentos agridulces puede ayudar a aliviar la comida picante. El dulzor puede enmascarar e interferir con el picante, y el ácido puede neutralizar la capsaicina alcalina. Creo que es demasiado picante. Mojar un poco de vinagre, beber un plato de bebida dulce fría, comer un trozo de fruta refrescante, muy útil.
2. Morera
Comúnmente conocida como fruto de morera. Es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: La morera nutre los riñones y fortalece la esencia, y puede mejorar la vista si se toma durante mucho tiempo. Wang Qing y Meng Ying también dijeron: La morera nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y promueve el qi. Por lo tanto, es mejor para personas con deficiencia renal, especialmente aquellas con yin renal insuficiente.
3. Clara de huevo
Para proteger los riñones se requiere una dieta baja en proteínas y fósforo, pero también se debe complementar con suficientes proteínas. Las claras de huevo contienen una variedad de proteínas saludables y contienen menos fósforo que otras fuentes de proteínas.
4. Lichi
El lichi es rico en pectina, ácido málico, ácido cítrico, aminoácidos libres, fructosa, glucosa, hierro, calcio, fósforo, caroteno, vitamina B1 y vitamina. C. y fibra cruda. Puede mejorar la función digestiva de las mujeres y la circulación sanguínea del cuerpo, maximizando así la función de los riñones y sin sentir demasiada presión cuando el trabajo es pesado.
5. Ajo
El ajo fresco tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y también puede reducir el colesterol. Es una de las mejores opciones para la terapia dietética tonificante de los riñones. El ajo también es un fuerte antioxidante. Los estudios han demostrado que el consumo regular también puede ayudar a combatir el cáncer.
6. Aceite de oliva
Las investigaciones han descubierto que en áreas donde el aceite de oliva reemplaza a la mantequilla y otros aceites de cocina, la incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades renales es significativamente menor. El aceite de oliva es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir la inflamación en las arterias.
7. Manzana
Las manzanas tienen un alto contenido de compuestos antiinflamatorios y un contenido relativamente bajo de potasio, lo que las convierte en el snack perfecto para proteger los riñones.
8. Semillas de loto
Las semillas de loto son ricas en calcio, fósforo, potasio, y además contienen otras vitaminas, oligoelementos, nuciferina, hiperina, etc., que no solo se pueden formar. huesos. Los ingredientes de los dientes también pueden promover la excreción renal.
9. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son las mejores para nutrir los riñones. Es rico en ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano y su contenido de vitamina E es el más alto entre los alimentos vegetales. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo y tiene importantes efectos antioxidantes. Tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento, tratar la indigestión y tratar las canas.
10. Angelicae
Angelica contiene muchos ingredientes medicinales, como n-butenolida, ácido nicotínico, etc. Angelica sinensis puede mejorar la función renal, reducir el daño renal, promover lesiones tubulares renales y tener un fuerte efecto protector sobre los riñones.
11. Palometa
Los expertos creen que la palometa tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y los riñones, nutrir el estómago y la esencia, suavizar los músculos y los huesos, y es adecuada. para indigestión, anemia, dolores musculares y óseos, entumecimiento de extremidades, palpitaciones, insomnio, fatiga mental, impotencia y eyaculación precoz. Pomfret dijo según "Interesing Life Diet": Beneficia al estómago, nutre la sangre y repone la esencia. Registros de la "Colección Xinglin Manchun": fortalecer el bazo y los riñones y nutrir el yang.
12. El repollo
La coliflor y otras verduras crucíferas son ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y otros nutrientes beneficiosos para la función renal. Además, estas verduras tienen un contenido relativamente bajo de potasio, lo que ayuda a proteger los riñones. Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de hierro, también es rica en betacaroteno y calcio y tiene el mejor efecto protector sobre los riñones.