¡Beber agua en días calurosos puede provocar intoxicación por agua! La Exposición Internacional de Vida y Salud de Beijing se lo recuerda varias veces.
Recientemente, la Sra. Wang de Yuhang bebió cuatro litros de agua salada casera en una hora. Se mareó y tuvo náuseas y finalmente fue enviada a la sala de emergencias.
Los expertos afirman que beber grandes tragos de agua aumentará el flujo sanguíneo y, en consecuencia, también aumentará la carga de trabajo del corazón y el consumo de oxígeno del miocardio. Las personas con corazones débiles corren el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. La intoxicación por agua también puede ocurrir si la cantidad de agua consumida excede la capacidad de excreción de los riñones.
Entonces, ¿qué tipo de situación es la intoxicación por agua?
En primer lugar, el volumen sanguíneo supera el valor normal, en segundo lugar, el ion sodio es inferior a 135 mmol/l y, por último, la presión osmótica en el plasma es inferior a 280 equivalentes miliosmóticos. Estas tres condiciones combinadas pertenecen a la "intoxicación por agua".
¿Cómo beber agua para estar sano y seguro?
En primer lugar, en climas cálidos, no espere hasta tener sed para reponer agua, especialmente después de trabajos al aire libre y ejercicio extenuante. En segundo lugar, es mejor beber agua ligeramente salada al reponer agua, no beber solo agua pura o hervida, no agregar bebidas heladas cuando esté muy caliente; Al mismo tiempo, no bebas demasiado rápido ni demasiado fuerte, solo unas cuantas veces será suficiente, y trata de reponer agua cuando no tengas sed.
Especialmente después del ejercicio, debes optar por tomar una pequeña cantidad de agua ligeramente salada varias veces para evitar beber una gran cantidad de agua a la vez. Es mejor una pequeña cantidad.