¿Cuáles son los beneficios para las niñas de aprender a nadar? ¿Cuáles son los aspectos específicos?

¿Cuáles son los beneficios de que las niñas aprendan a nadar? ¿Cuáles son los aspectos específicos? La natación es un gran ejercicio aeróbico. La natación prolongada no solo puede moldear su cuerpo, sino también perder peso, mejorar la resistencia y la inmunidad y reducir el estrés del trabajo y la vida. Hay muchos beneficios para las mujeres si siguen nadando.

1. Haz tu figura más perfecta

Involucrar los músculos de todo el cuerpo en la natación puede desarrollar los músculos del cuerpo de forma equilibrada. La natación es un buen ejercicio aeróbico que puede consumir el exceso de calorías, quemar grasa, reducir el exceso de grasa, prevenir la obesidad, aumentar el contenido muscular y desarrollar la forma del cuerpo.

2. Mejora la tolerancia al frío

Los capilares de la piel se encogerán después de ser estimulados por el agua fría. Durante el ejercicio, los capilares se dilatan en todo el cuerpo debido a la falta de oxígeno. La natación encogerá y expandirá repetidamente los capilares, haciendo que el sistema nervioso que controla la expansión y contracción de los vasos sanguíneos de la piel sea más flexible, mejorando la capacidad de adaptarse a los cambios de temperatura y mejorando la resistencia al frío.

3. Potenciar la resistencia

La natación persistente no sólo puede mejorar la condición física y mejorar el sistema inmunológico, sino también prevenir muchas enfermedades. Especialmente en mariposa y braza, para nadar se necesitan los músculos pélvicos y los músculos de los muslos. Las brazadas repetidas de mariposa y pecho pueden prevenir el prolapso uterino y de vejiga y retrasar el envejecimiento genital.

4. Proteger la columna

Nadar equivale a masajear la columna. Especialmente cuando los pacientes con espondilosis cervical hacen otros ejercicios, necesitan soportar una mayor presión debido a su propio peso. Pueden mantenerse a flote con el agua cuando nadan. Durante el ejercicio, la columna está libre de estrés y los músculos del cuello se ejercitan para estabilizar el cuello.

5. Regulación endocrina

La natación puede aliviar el problema de los trastornos endocrinos al regular el sistema endocrino, aliviar la presión interna y calmar el corazón. Además, la natación puede hacer que la piel sea más suave y delicada, promover el crecimiento óseo y prevenir la osteoporosis y la artritis reumatoide.

6. Mejorar la función cardiopulmonar

Al nadar, el cuerpo necesita una gran cantidad de intercambio de gases, lo que puede acelerar el flujo sanguíneo y ejercitar la capacidad de bombeo del corazón y la capacidad pulmonar. Aceptar los factores de presión del agua mientras se nada aumenta la capacidad pulmonar. La natación continua puede mejorar la función cardiopulmonar y reducir la probabilidad de infecciones del tracto respiratorio superior.