¿Cómo perder grasa mejor? Por favor recomiende productos

Es posible que haya leído muchos artículos y haya escuchado muchos consejos, y le dirán por qué no puede perder peso y por qué no ha podido perder peso. Pero después de escuchar sus opiniones, intentas hacer cambios tú mismo. Tal vez haya cambiado su horario de trabajo, dieta, hábitos alimentarios y patrones de entrenamiento, pero aún no puede perder peso. ¿Por qué?

Y muchas de las personas que te dan consejos son personas que lo han probado personalmente y han perdido grasa con éxito. Esto también te hace dudar mucho de ti mismo. ¿Por qué? Esto se debe a que tal vez te dieron una buena sugerencia, pero si una buena sugerencia se usa en el momento equivocado, no tendrá buenos resultados. El artículo de hoy te enseñará cómo perder grasa.

De hecho, la tasa de grasa corporal de cada persona es diferente. Algunas personas tienen porcentajes de grasa corporal de 10 y 15. De hecho, muchas de estas personas no necesitan perder grasa, pero quienes sí necesitan perder grasa son aquellas con una tasa de grasa corporal de 25 o incluso 30. En este momento, alguien te dirá que los fideos tienen un mejor efecto reductor de grasa que el arroz blanco; de lo contrario, tendrás que usar arroz integral en lugar de arroz blanco. La respuesta es no.

Las personas con un alto índice de grasa corporal definitivamente no elegirán fideos o arroz blanco como alimento básico, ni elegirán arroz blanco o arroz integral, lo que conducirá a un alto índice de grasa corporal. De hecho, es más porque les gusta beber Coca-Cola y comer comida frita, por lo que no es necesario que prestes atención a esas sugerencias. Esas sugerencias no se aplicarán a usted aquí. Lo que debes saber es que hay muchos alimentos que son mejores que la cola y los alimentos fritos.

El artículo de la cuenta oficial de WeChat puede indicarle que debe hacer ejercicio aeróbico para perder peso. El ejercicio aeróbico en ayunas es más propicio para la pérdida de grasa, y el ejercicio en intervalos de alta intensidad puede permitirnos perder grasa. una frecuencia cardíaca alta, pero para muchas personas, sin un entrenamiento básico, incluso salir a comer resulta demasiado agotador. ¿Qué más se le puede pedir al ejercicio aeróbico, y mucho menos al entrenamiento en intervalos de alta intensidad?

Algunas personas recomiendan que tomes suplementos como CLA (***ácido linoleico conjugado) o L-carnitina para ayudarte a perder peso, pero aún así comes estofado y bebes alcohol todos los días, diciendo que No importa ya que de todos modos tienes suplementos. Después de persistir durante un período de tiempo, descubrirá que su apariencia no ha cambiado e incluso puede aumentar de peso. ¿Podemos todavía culpar a los suplementos en este momento?

No podemos mitificar los suplementos. Aunque los dos suplementos o más suplementos reductores de grasa mencionados anteriormente son realmente útiles, si ni siquiera controlas tu dieta básica y solo quieres reducir la grasa corporal comiendo ese tipo de cosas, entonces estás equivocado. Si fuera tan fácil perder grasa, no habría tanta gente gorda en el mundo. Es decir, todos seguirían comiendo y bebiendo todos los días y solo necesitarían reponer grasa una vez cuando regresaran a casa. Es fácil para nosotros perder grasa.