¿Pueden las mujeres embarazadas beber leche de soja todos los días?
Las mujeres embarazadas pueden beber un poco de leche de soja todos los días. La leche de soja es rica en fitoestrógenos, que tiene el efecto de proteger y prevenir el aborto espontáneo y puede prevenir la aparición de una amenaza de aborto. Además, la leche de soja es rica en proteínas y aminoácidos, que no sólo pueden complementar las necesidades proteicas de las mujeres embarazadas, mejorar la inmunidad, sino también promover el desarrollo saludable del cerebro fetal.
Qué hacer si la mujer embarazada está desnutrida
1. La dieta durante el embarazo debe ser ligera y fácil de digerir y absorber. Las mujeres embarazadas deben elegir alimentos que les gusten tanto como sea posible.
2. Para asegurar la ingesta de proteínas, las mujeres embarazadas pueden complementar adecuadamente la leche, los huevos, los frijoles y las frutas duras.
3. Presta atención a la ingesta de ácido fólico al principio del embarazo, porque el ácido fólico está relacionado con el desarrollo del sistema nervioso fetal. La falta de ácido fólico durante el embarazo puede provocar fácilmente defectos del tubo neural en el feto. Muchos alimentos naturales son ricos en ácido fólico.
4. El aporte de vitaminas debe ser suficiente. Si la reacción del embarazo de la futura madre afecta seriamente su alimentación normal, puede tomar suplementos adecuados de comprimidos multivitamínicos siguiendo el consejo de su médico.
5. Hay carne y verduras disponibles, gruesas y finas, y las variedades de alimentos son diversas. Evite los quisquillosos con la comida, los eclipses parciales y prevenga las carencias de minerales y oligoelementos.
6. Preste la debida atención a la suplementación con alimentos ricos en hierro, como el hígado, la sangre y la carne de res de animales, para prevenir la anemia ferropénica. Complementar la vitamina C también puede aumentar la absorción de hierro.
7. La demanda de calcio de las mujeres embarazadas ha aumentado, por lo que deberían comer más alimentos que contengan más calcio, como leche, productos de soja, gambas secas y algas marinas.