Abuela, ¿cuáles son los beneficios de comer vegetales verdes?

Comer frutas y verduras con regularidad no solo puede complementar el ácido fólico para prevenir el cáncer, sino también aumentar la motilidad gastrointestinal a través de la fibra, acortar el tiempo de retención de las heces y aliviar el estreñimiento. Durante mucho tiempo se ha considerado que estos pequeños cuidados de la salud gastrointestinal estaban relacionados con la prevención del cáncer colorrectal.

Por motivos de estilo de vida, muchas personas modernas normalmente no pueden consumir suficiente fibra todos los días, aunque esto no está necesariamente relacionado con el cáncer colorrectal. Pero si las cosas siguen así, la carga sobre el tracto gastrointestinal aumenta, el peso se vuelve cada vez más pesado y diversas enfermedades crónicas afectan al cuerpo. La posibilidad de complementar la fibra dietética en cantidad suficiente se ha convertido en un tema importante para el cuidado de la salud.

Además de intentar complementar al menos 30 gramos de fibra dietética cada día, lo mejor es beber más agua hervida para ayudar a que la fibra pase por el organismo. Por cierto, las viejas toxinas acumuladas en el cuerpo, los desechos metabólicos y la fibra se excretan juntos. Descubrirá que el primer beneficio de complementar suficiente fibra dietética es la pérdida de peso y la protección del medio ambiente del cuerpo.

Las fuentes más fáciles de fibra son las verduras, las frutas y las frutas con hueso. Hoy en día, muchas personas beben "Jinglitang" y "sustitutos de comidas ricos en fibra", que también son una opción conveniente para los ocupados trabajadores de oficina modernos.