Si deja de fumar, ¿pueden sus pulmones eliminar el alquitrán del cigarrillo por sí solos?

En primer lugar, dejar de fumar puede eliminar el alquitrán y restaurar la salud con seguridad. Pero este proceso es lento y lleva varios años para los fumadores leves y más de diez años para los fumadores empedernidos. Prestar atención a tu dieta puede acortar el tiempo.

Dieta: Tener hábitos alimenticios saludables, comer menos alimentos fritos y asados, reducir la acumulación de mucosidad (que también es una de las enfermedades comunes de los pulmones no saludables) y estimular la autolimpieza de los pulmones. Los siguientes alimentos se pueden agregar a su dieta diaria.

Ajo, jengibre, cebollas verdes; paja de trigo, espinacas, algas marinas; frutas frescas, verduras y otros alimentos alcalinos, como el té verde;

Bebe más agua.

Ejercicio: El ejercicio es muy importante para la recuperación de la función pulmonar. Hacer ejercicio aeróbico ayuda a expandir los pulmones y respirar fuerte y profundamente puede eliminar mejor las toxinas dañinas y los gases nocivos. Haga más ejercicio y aumente el flujo sanguíneo, lo que puede filtrar las impurezas más rápido y acelerar la salud general.