¿Qué puedo comer para el insomnio y la ensoñación?
Descripción del conocimiento:
El insomnio y los sueños excesivos se refieren a una mala calidad del sueño, sueños conscientes y aleatorios después de despertarse, a menudo acompañados de mareos y fatiga.
Las principales causas del insomnio y ensoñaciones incluyen cambios ambientales, enfermedades físicas, cambios emocionales, malos hábitos, efectos de drogas, etc. La medicina tradicional china cree que la causa fundamental del insomnio y las ensoñaciones son los cambios internos en el cuerpo, como la insuficiencia de qi y sangre, alteraciones de las emociones, insuficiencia de sangre yin y deseo excesivo de trabajo. El insomnio y las ensoñaciones prolongados pueden provocar una disminución de la inmunidad, obesidad, neurastenia y depresión. En casos severos, puede ocurrir esquizofrenia. Síntomas típicos:
Incapacidad para conciliar el sueño, dificultad para conciliar el sueño después de despertarse temprano, despertarse a menudo en sueños, a menudo acompañado de síntomas como ansiedad, malestar general, apatía, reacción lenta, dolor de cabeza, mala memoria y otros síntomas.
1. Sopa de pollo con judías rojas y semillas de loto
Ingredientes:
100g de judías rojas, 50g de semillas de loto, 1 rodaja de piel de mandarina, 1 pollo tierno, un poco de sal y la cantidad adecuada de agua fría.
Ejercicio:
Pelar el pollo, quitarle las vísceras, quitarle la pasta grasa, lavarlo y cocinarlo durante 5 minutos, lavar las judías adzuki, la carne de semilla de loto y la mandarina; Pele y guarde la piel de la semilla de loto para la carne de la semilla de loto. Descorazone las semillas de loto.
Añade agua fría a la cazuela, cocina a fuego lento hasta que hierva el agua, añade los ingredientes anteriores, continúa cocinando a fuego medio durante 3 horas y añade un poco de sal al gusto.
2. Sopa dulce de tremella y ñame
Ingredientes:
100g de tremella, 100g de ñame, 50g de semillas de loto, 50g de azucena, 6g de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Ejercicio:
Lavar el hongo blanco y dejarlo en remojo para su uso posterior.
Cortar los dátiles rojos varias veces, lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en trozos.
Pon en la olla la tremella, las semillas de loto, la azucena y los dátiles rojos al mismo tiempo y cocina durante unos 20 minutos. Después de que las semillas de loto y el hongo blanco se ablanden, cocine el ñame preparado juntos. Agrega azúcar de roca al gusto.