¿Qué debes comer para reducir la hinchazón durante el embarazo? ¿Qué tratamientos dietéticos pueden utilizar las madres embarazadas para reducir la hinchazón?
1. ¿Cuál es el mejor alimento para los edemas durante el embarazo?
(1) Deedema _Sopa de Pescado
Ingredientes: 1 pescado, 30 gramos de astrágalo, 20 gramos de atractylodes, 20 gramos de poria, 10 gramos de piel de panza grande, 8 gramos de cáscara de mandarina, 3 gramos de jengibre.
Práctica:
1. Lavar el pescado, ponerlo en un poco de aceite y freírlo hasta que esté ligeramente amarillo por ambos lados, retirar el aceite y reservar.
2. El resto coloque los materiales medicinales en una bolsa de medicamentos o en una bolsa de gasa para té para su uso posterior;
3. Coloque los materiales en una olla, agregue 2000 ml de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 1,5 horas;
4. Agregue un poco de sal y sirva.
Cómo tomar: Tomar de tres a cinco días.
(2) Agua de judías adzuki
Ingredientes: 30 gramos de judías adzuki, 5 gramos de regaliz.
Ejercicio:
1. Poner todos los ingredientes en la olla y agregar 3 tazas de agua.
2 Después de que hierva el fuego, cocinar a fuego lento durante 30. minutos. .
Cómo tomar: Beber por la mañana y por la noche, de una a tres semanas es el tratamiento.
2. Precauciones ante el edema durante el embarazo
(1) Consume menos sal y alimentos procesados.
La ingesta excesiva de sodio retendrá agua en el organismo y agravará el problema del edema. Por lo tanto, las madres embarazadas deben comer menos sal y evitar los alimentos procesados con alto contenido de sodio, como los alimentos enlatados, los huevos salados y los encurtidos.
Comer menos comida fría.
Transportar y transformar agua es una de las principales funciones del bazo. Los alimentos fríos dañan el yang del bazo, provocando una deficiencia del mismo, lo que provoca que el vapor de agua permanezca en el cuerpo y provoque edema en las extremidades. Lo mejor es comer menos alimentos crudos y fríos.
(2) Dieta equilibrada
El melón de invierno, la calabaza, el pepino, la sandía, los bigotes de mijo, la soja, los frijoles negros, los frijoles mungos y los frijoles rojos pueden eliminar el edema y las madres embarazadas pueden hacerlo. comerlos según su propia constitución.
El potasio contenido en frutas y verduras puede ayudar a excretar sodio. Las piñas, los plátanos, las uvas, las gotas de rocío y la lechuga son buenas opciones. Los alimentos con proteínas como el pescado, la carne, los frijoles y los huevos también pueden aliviar el edema.
(3) Bebe más agua
Beber agua puede favorecer el metabolismo y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de agua. Además, el té contiene cafeína diurética. Las madres embarazadas pueden beber té negro con azúcar moreno o té Pu'er con moderación para reducir el edema.
(4) Realice caminatas regulares
El ejercicio moderado puede mejorar la circulación del Qi y la sangre, convertir el Qi en agua en los riñones y prevenir el edema. Por lo tanto, es posible que las madres embarazadas deseen caminar más y tratar de evitar estar de pie, sentadas o acostadas durante largos períodos de tiempo.
(5) Mantener un estado de ánimo feliz
Emociones como la depresión, la ansiedad y la ira pueden provocar trastornos sanguíneos y gaseosos, estancamiento e hinchazón del qi y producir edema. Si las madres embarazadas se sienten incómodas y deprimidas, pueden hablar con las personas que las rodean o incluso buscar ayuda profesional.
3. Causas del edema en mujeres embarazadas
Las madres embarazadas ganarán peso en unos 8 meses. Hay tres motivos para aumentar de peso: "hinchazón" de la obesidad, edema fisiológico y edema patológico. Las mujeres embarazadas que son obesas e "hinchadas" en el segundo trimestre tienen mucho apetito, una nutrición integral y ningún control de peso eficaz. Para el tercer trimestre, han ganado mucho peso. Estas mujeres embarazadas deben prestar atención a su dieta y evitar aumentar demasiado de peso.
(1) Edema fisiológico
Esto es algo que experimentarán la mayoría de las mujeres embarazadas. Mis manos y pies están hinchados, lo que me dificulta caminar. El llamado edema "fisiológico" se debe principalmente a la presión sobre el útero. El útero agrandado comprimirá los vasos sanguíneos desde el corazón a través de la pelvis hasta las piernas. La mala circulación sanguínea y linfática y el metabolismo deficiente provocan la acumulación de líquido en los tejidos de las piernas, generalmente en los tobillos o debajo de las rodillas. Por lo general, las mujeres embarazadas no tendrán síntomas evidentes al levantarse por la mañana, pero después de estar mucho tiempo de pie durante el día y reducir las actividades por la noche, los síntomas del edema serán más evidentes antes de acostarse por la noche, pero el edema fisiológico no tendrá efectos adversos sobre el feto. Este tipo de edema se cura por sí solo después del parto, por lo que las mujeres embarazadas no tienen que preocuparse.
(2) Edema patológico
El "edema patológico" es causado por una enfermedad. Por ejemplo, la toxemia del embarazo, las enfermedades renales, cardíacas u otras enfermedades del hígado no solo afectarán la salud de la madre en diversos grados, sino que también dañarán la salud del feto. Y los síntomas del edema patológico pueden ocurrir no solo en las extremidades inferiores, las manos, la cara y el abdomen.
Si presiona suavemente la piel con las manos, la piel reaccionará con un color azul oscuro, hundido e inelástico.