Hablemos de cómo perder peso.

1. Reducir la ingesta calórica: Controlar las proteínas, los carbohidratos o las grasas y, en última instancia, reducir la ingesta calórica.

2. Ejercicio: Tanto los métodos aeróbicos como los anaeróbicos pueden reducir la grasa, y la combinación de ambos es mejor.

3. Dieta: Lleva una dieta ligera, no comas demasiada comida grasosa y come más frutas, verduras y cereales integrales.