¿Cómo ser una persona sana y levantarse temprano cada mañana para hacer ejercicio?

Si estás acostumbrado a correr por la mañana, lo mejor es hacerlo después de que salga el sol, sobre todo en lugares con más vegetación. La concentración de dióxido de carbono es mayor por la noche, por lo que hacer ejercicio antes del amanecer también tiene sus desventajas (la ventaja). es que el ambiente es más limpio y también se reduce menos el polvo en el aire), por lo que ahora muchos expertos recomiendan hacer ejercicio por la tarde.

Solo podrás traer la llave de tu habitación si no te gusta el sonido de la llave. Si es más de una pieza, átala con una goma para no pelearte en el bolsillo.

La situación de cada uno es muy diferente. Como mencionaste, estas personas son generalmente fuertes y enérgicas, y a algunas les gusta dormir. Deben asegurar 8 o 9 horas diarias. Si les falta, perderán energía. Si ahora no puedes dormir tan poco, no creo que sea necesario estudiar. El insomnio es malo para la mayoría de las personas. Reduzca lentamente su sueño y recupere la siesta del mediodía, o acuéstese en la mesa y tome una siesta.

Si llueve, creo que la alternativa más sencilla al jogging matutino es saltar la cuerda. La intensidad y el efecto son similares al ejercicio de carrera, y la ubicación no es demasiado restrictiva, siempre que no afecte a los demás.