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Los muslos son todos grasa y las pantorrillas son todos músculos. ¿Cómo perder peso?

Siempre que insistamos en realizar algunos programas de entrenamiento de los músculos de los muslos, como la sentadilla más común en fitness, puede ayudarnos a ejercitar bien los músculos de los muslos. Por supuesto, si desea adelgazar las piernas, puede lograr el efecto deseado siempre que no utilice una intensidad demasiado alta al practicar sentadillas. Debido a que la supervivencia de alta intensidad favorece el crecimiento muscular, las sentadillas de baja intensidad lo harán. ayúdanos a perder grasa de los muslos, que es lo que llamamos piernas delgadas. Si eres principiante, se recomienda hacer de 30 a 50 sentadillas todos los días. Por supuesto, además de este método, los siguientes métodos también pueden ayudarnos a conseguir nuestros objetivos:

1. Practicar yoga

Siempre que observemos atentamente, encontraremos que las personas. Quienes practican yoga a menudo tienen muy buenas figuras. Esto se debe a que muchos movimientos de yoga se centran en la modelación del cuerpo, lo que puede ayudarnos a moldear nuestro cuerpo mientras perdemos peso. Así que creo que si tienes las condiciones, puedes apuntarte a una clase de yoga y seguir practicando. Después de un tiempo, descubrirás que nuestro cuerpo no tiene exceso de grasa y luce muy hermoso en general.

2. Haz ejercicios aeróbicos con regularidad.

Creo que todos habéis visto muchos ejercicios aeróbicos para bajar de peso en Internet, ¿verdad? De hecho, estos ejercicios aeróbicos son muy efectivos para que perdamos peso y generalmente se dirigen a una determinada parte del cuerpo. Si estás muy interesado, puedes buscar algunos ejercicios aeróbicos específicos para ejercicios de muslos, pero cabe señalar aquí que para que sean efectivos, dichos ejercicios aeróbicos deben realizarse durante al menos tres meses.

3. Natación

De todos los ejercicios fitness, creo que hay pocos que se puedan comparar con la natación, porque la natación puede ayudarnos a ejercitar los músculos de todo el cuerpo. Al igual que el yoga, las personas que nadan con regularidad rara vez engordan, así que creo que si tienes tiempo, puedes conseguir una tarjeta de membresía para una piscina cerca de tu casa y luego nadar durante al menos una hora todos los días. Al año tendremos una cifra considerable.

上篇: ¿Cuál es la función de He Yingshuang? La crema para bebés puede funcionar. El eccema infantil, comúnmente conocido como "tiña", es una inflamación común de la piel. Los síntomas principales son una erupción roja o eritema en la piel del área afectada, que empeora gradualmente y en ocasiones se fusiona en trozos grandes. Puede ir acompañado de secreción, erosión, costras y picazón, y muchas veces reaparece sin curarse. La enfermedad generalmente ocurre en la cabeza y la cara, y luego se extiende gradualmente al cuello, los hombros, la espalda, las extremidades e incluso a todo el cuerpo. Los niños enfermos suelen estar irritables e inquietos debido a la picazón extrema, llorar por la noche e incluso afectar su sueño. Rascarse suele causar infecciones bacterianas en la piel, lo que agrava aún más la afección. Para prevenir y tratar el eczema en los niños, se debe prestar atención a los siguientes puntos en la dieta: (1) Amamantar tanto como sea posible. En general, la leche materna puede causar eczema fácilmente, pero en un número muy reducido de personas, también puede ser causado por la leche materna. (2) Al agregar alimentos complementarios, agréguelos uno a uno de pequeño a grande, para que los niños se adapten poco a poco, y también es conveniente que los padres observen qué alimentos provocan alergias. (3) Los niños con eczema deben evitar o reducir el consumo de pescado, cangrejos y otros mariscos y alimentos altamente irritantes. (4) Alimente a su hijo con más alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas y minerales, que pueden regular las funciones fisiológicas del bebé y reducir las reacciones alérgicas de la piel. (5) Evitar que los niños tengan sobrepeso. Los niños obesos tienen más probabilidades de desarrollar eczema. En segundo lugar, la etiología y patología del eccema infantil son complejas e incluyen factores físicos congénitos y desnutrición adquirida. La sobrenutrición, la indigestión, la ropa inadecuada y la estimulación externa son factores predisponentes a esta enfermedad. La mayoría de los pacientes tienen alergias congénitas y aproximadamente 3/4 de los pacientes tienen uno o ambos padres con antecedentes de enfermedades alérgicas. 3. Síntomas del eccema en niños: el eccema infantil ocurre principalmente unos días o meses después del nacimiento. Pequeñas pápulas rojas o eritema, dispersas o agrupadas al principio, aumentan gradualmente en número, con pequeñas ampollas, escamas de color blanco amarillento y costras. Las lesiones cutáneas son simétricas, la picazón es evidente y el rascado puede provocar erosión, exudación y costras. En casos graves, puede verse afectado el cuero cabelludo, toda la cara e incluso todo el cuerpo. Después de una infección secundaria se puede observar pus, linfadenopatía local y fiebre. Debido a las complejas causas del eccema, las manifestaciones del eccema también son diversas según la edad del niño, la ubicación de las lesiones cutáneas y la estación del entorno de vida. Se pueden dividir en tres tipos principales: (1) Tipo seborreico: tres bebés menores de 1 mes tienen la frente, las mejillas y las cejas enrojecidas cubiertas con costras grasas amarillas y costras serosas amarillas gruesas en la parte superior de la cabeza. En el futuro, la piel de la barbilla, la nuca, las axilas, la ingle, etc. puede inflamarse, enrojecerse y supurar. Esto se llama eczema seborreico. Los niños generalmente pueden recuperarse por sí solos después de los 6 meses de edad mejorando su dieta. (2) Tipo de exudación: es más común en bebés obesos de entre 3 y 6 meses. Hay pápulas rojas simétricas del tamaño de granos de arroz en ambas mejillas, acompañadas de pequeñas ampollas y eritema, ulceradas, exudadas y costrosas. , y pican especialmente, lo que provoca rascarse. Las marcas tienen sangre y la superficie está de color rojo brillante y húmeda. Si no se trata a tiempo, puede extenderse por todo el cuerpo y provocar una infección secundaria. (3) Tipo seco: es más común en niños de 6 meses a 1 año. Se caracteriza por pápulas en parches, enrojecimiento, hinchazón, descamación con costras y costras escamosas en la cara, las extremidades y la parte exterior del tronco sin supurar. También lo llamamos eccema seco. Cuatro. Diagnóstico y examen del eccema infantil 5. Tratamiento del eccema infantil 1. Medicación casera (1) Jarabe de difenhidramina al 0,2%, 1-2 mg/kg de peso corporal/día, por vía oral dividido en 3-4 veces. O clorfeniramina 0,35 mg/kg de peso corporal/día, por vía oral dividida en 3-4 veces. (2) Para aquellos con erosión y exudación, aplique una compresa húmeda con una solución de ácido bórico al 3% y luego aplique aceite de óxido de zinc. Cuando disminuya la exudación, aplique pasta de boro-zinc 2-3 veces al día. (3) Para pacientes secos, se puede aplicar externamente destilado de frijol negro al 2-5% o ungüento de alquitrán de hulla o ungüento de cortisona o fusona, 2-3 veces al día. 2. Receta de medicina tradicional china (1): 30 g de Cortex Phellodendri, 15 g de sal de Glauber, 3 g de Indigo Naturalis. Aplique el aceite de sésamo en el área afectada, espese si rezuma más, dilúyalo si rezuma menos y aplíquelo dos veces al día. (2) Muela 30 gramos de Coptis chinensis y 15 gramos de alumbre seco hasta obtener un polvo fino, agregue la cantidad adecuada de vaselina para hacer una pomada y aplíquela externamente en el área afectada. 3. Se debe tomar una dieta nutritiva de forma regular y cuantitativa, preferiblemente leche materna. Si comes leche, bebe más agua, añade menos azúcar y cocínala un poco más. A medida que envejece, puedes darle alimentos multivitamínicos y evitar comer en exceso. Si tienes estreñimiento, puedes tomar miel o cambiar tu dieta. Si tiene indigestión, trátela de inmediato. (4) Notas 1. Las lesiones de eccema infantil no deben lavarse con agua. Está prohibido quemar con agua jabonosa o agua caliente. Puede limpiarlo con aceite vegetal. No utilice medicamentos irritantes. 2. Las manos del bebé deben sujetarse adecuadamente antes de acostarse para evitar rasguños y daños en la piel. 3. La ropa debe ser amplia y limpia, preferiblemente de algodón. Los pañales para bebés deben cambiarse en Qinying. 4. La pomada hormonal tendrá efectos secundarios si se usa en la cara durante mucho tiempo o en un área grande. Los bebés tienen la piel delicada y el uso inadecuado de medicamentos a menudo puede agravar la afección. Por lo tanto, la medicación debe tomarse bajo la supervisión de un médico. 下篇: A menudo me siento mareado. ¿Es posible que sea causado por la columna cervical?