¿Cómo alargar la vida de un hombre? ¿Cómo mantener la función sexual masculina?
Después de que un hombre alcanza la mediana edad, especialmente cuando llega a los 40 años, su función sexual irá disminuyendo gradualmente si no se mantiene bien, puede seguir disminuyendo, aunque se dice que la función sexual del hombre. La función puede durar toda la vida, pero ese no es el caso. ¿Cómo prolongar la vida de un hombre si se cuida bien? ¿Cómo mantener la función sexual masculina? Echemos un vistazo a continuación.
1. Cómo mantener la función sexual de los hombres
Según las investigaciones, los hombres mayores de 75 años eyaculan entre 2 y 6 minutos después de tener relaciones sexuales, mientras que las mujeres generalmente necesitan al menos entre 8 y 15 minutos. el tiempo de estimulación en la misma habitación puede alcanzar el orgasmo.
Hay una metáfora más vívida para la teoría del "sexo": los hombres son como bombillas, se encienden tan pronto como se enciende la electricidad y se apagan cuando se corta la luz. como planchas eléctricas. Les das. Tienes que esperar un rato cuando se enciende la energía, y el calor disminuirá lentamente cuando se apaga la energía.
Casi el 80% de las mujeres no saben qué es el orgasmo. Entre ellas, una de las razones más importantes es que muchos hombres no son buenos librando "guerras prolongadas" y su vida "sexual" es demasiado corta. Más del 50% de los hombres temen no poder librar una "batalla prolongada". La eyaculación precoz conducirá a una eyaculación precoz y una vida "sexual" de corta duración. No podrán librar la batalla prolongada que requieren las mujeres. , que hará que su vida sexual se eclipse, la discordia entre marido y mujer o incluso el engaño, que se ha convertido en un sueño para muchos hombres, en el viejo y difícil problema de preocupación.
Según los expertos, en cuanto a la incidencia global de disfunción sexual masculina, la eyaculación precoz es la más alta. A medida que los hombres envejecen, se vuelven cada vez más impotentes. Esto puede deberse a que muchos hombres de mediana edad padecen enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión, prostatitis y enfermedades mentales debido a la presión excesiva de la vida y el trabajo.
El sexo es una experiencia de vida única para dos personas. Esos llamados "pequeños torbellinos en la cama" pierden su armadura en menos de tres minutos. El dolor no es sólo para las mujeres, sino también para las mujeres. Los propios hombres tienen un mayor sentimiento de frustración. Debido a que la ansiedad sexual de los hombres es mucho mayor que la de las mujeres, los hombres siempre son supersticiosos con respecto al tiempo y su capacidad para luchar durante mucho tiempo. Se entiende que más del 50% de los hombres creen que la eyaculación precoz y la corta vida sexual son los problemas sexuales más desconcertantes.
Entonces, lo que más teme un hombre es lo que una mujer diga es que no es bueno en eso. Si escucha una palabra que dice que es "inútil", entonces su autoestima y confianza en sí mismo. Se verá muy afectado y definitivamente sufrirá mucho por las mujeres.
2. Método de ejercicio de la función sexual masculina
1. El baño de asiento mejora la función sexual
El baño de asiento frecuente puede mejorar la función sexual de los hombres y es beneficioso para la salud de Órganos sexuales de los hombres. Gran beneficio. En concreto: una palangana de madera, media palangana con agua caliente, la temperatura del agua debe ser lo más alta posible para evitar quemaduras. El tiempo del baño de asiento es de 20 a 30 minutos, tiempo durante el cual el agua caliente se mantiene tibia. Este es un tipo de terapia de calor que puede promover la circulación sanguínea local y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. No solo puede mejorar la función sexual, sino también tratar la hiperplasia de próstata, la prostatitis, etc.
2. 15 flexiones al día
Para los hombres, las flexiones son el ejercicio de primera elección para mejorar el rendimiento sexual. Porque para completar una flexión, los grupos de músculos de los brazos, el pecho, el abdomen, las nalgas y las piernas deben trabajar estrechamente entre sí, y los hombres también necesitan movilizar estos músculos del cuerpo durante las relaciones sexuales. Por tanto, si un hombre tiene una gran capacidad para hacer flexiones, su condición física será mejor, sus movimientos serán más potentes y durarán más al tener relaciones sexuales con un hombre encima. Además, las flexiones regulares pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo en las extremidades, lo que también tiene cierto efecto para ayudar a las erecciones y reducir la disfunción eréctil.
En términos generales, a partir de los 40 años, si un hombre puede hacer 15 flexiones seguidas cada día, su forma física durante las relaciones sexuales debería estar garantizada. Si la fuerza de sus extremidades es pobre, puede comenzar con ejercicios simples, pararse a 50 centímetros de la pared, empujar la pared con los brazos para sostener su cuerpo, realizar de 12 a 15 veces cada vez y practicar 3 veces al día. A medida que aumente su fuerza física, cambie gradualmente a una posición boca abajo. Preste atención a mantener la espalda recta y apriete los glúteos y el abdomen cada vez que haga ejercicio, aumentando el número de veces.
3. Tomar baños tibios con frecuencia
Baños termales o baños tibios durante 30 minutos al día.
El agua termal es rica en minerales, como zinc, manganeso, etc., que pueden regular la función nerviosa autónoma, aliviar rápidamente la fatiga, promover la circulación sanguínea y tiene un buen efecto para mejorar el suministro de sangre al pene y mejorar la función sexual.
4. Método de estiramiento anal
Primero siéntate de rodillas, luego ajusta tu respiración y luego comienza a inhalar lentamente usando la fuerza de tu abdomen; Mientras inhalaba, el ano se apretó gradualmente, pensando en la sensación como si estuvieran aspirando aire del ano. Después de llenar tu barriga con aire, esta vez comprime tu barriga como si estuvieras exprimiendo el aire de tu espalda.
Luego expande tu abdomen, como si quisieras exprimir aire desde tu espalda hasta tu cabeza. Al exhalar, exhale lentamente como si quisiera exprimir el aire hacia el corazón y la mandíbula y el ano apretado se relaja gradualmente a medida que exhala. Después de exhalar, mientras el abdomen esté comprimido, el ano se contraerá más de lo imaginado. Repetir los pasos 1 a 4 durante unos diez minutos facilitará el traspaso funcional entre los nervios simpáticos y parasimpáticos.
5. Acuéstate boca arriba y medita
Los hombres se acuestan boca arriba, con ropa holgada y cinturones sueltos, una almohada plana y las extremidades estiradas. El cuerpo está cómodo y la mente. calma. Después de entrar en el estado mental y calmarse, el espíritu infunde al Dantian. La respiración debe ser natural y, una vez que las extremidades estén relajadas, gradualmente se profundizará, disminuirá y se volverá uniforme y delgada, y la respiración debe calentarse en la parte inferior del abdomen. 30 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse. Una vez finalizado, automasajee la parte inferior del abdomen, en sentido antihorario durante 36 semanas y en sentido horario durante 36 semanas. Luego, sujete los testículos, el escroto y el pene con ambas manos juntas y frote suavemente durante 15 minutos, con una frecuencia de unas 60 veces por semana. minuto, basado en la sensación de que la vagina está ligeramente caliente. Generalmente, un ciclo de tratamiento dura una semana. Esta función relaja los músculos y activa las colaterales, armoniza el yin y el yang y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para pacientes con impotencia.
6. Tomar el sol con frecuencia
La luz del sol ayuda a suprimir los niveles de melatonina en el cuerpo, lo que no sólo afecta el sueño, sino que también afecta el deseo. Cuanta menos melatonina, más fuerte es el deseo. Especialmente en invierno, conviene salir todos los días al aire libre y tomar el sol.
7. Tomar un baño frío y caliente alternativamente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para mejorar la función sexual masculina. Cuando se alternan baños de agua fría y caliente, es mejor mantener una cierta temperatura interior para evitar resfriados. Después de calentar completamente la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en el área genital, espere unos 3 minutos y luego. ingrese a la bañera después de que los genitales se encojan. Puede terminar después de repetir esto de 3 a 5 veces. Si puede insistir en hacer "baños alternos" todos los días, los hombres después de la mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
8. Estimular el canal inguinal para fortalecer la función testicular.
Estimular el canal inguinal también puede mejorar enormemente la función sexual. La ingle es la vía que transporta sangre y conecta los nervios con los testículos. Por eso, es muy importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal. El método para masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la raíz genital y acariciar de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo a los testículos. Masajea una vez al día o hazlo solo en la cama todas las noches antes de acostarte.
9. La natación prolonga el tiempo de erección
Debido a la flotabilidad del agua, se pueden ejercitar los músculos de todo el cuerpo en el estado más relajado, especialmente en braza, donde las piernas se abren. y cerca, es un buen ejercicio para los músculos, y la natación mariposa puede ayudar a entrenar los músculos de la cintura, el abdomen y la espalda y, sumado al impacto del agua, ayuda a mejorar su resistencia. Encuestas extranjeras han demostrado que incluso cuando algunos buenos nadadores alcanzan la edad de 60 a 80 años, su vida sexual sigue siendo como la de los hombres de 30 años, con relaciones sexuales más de una vez por semana.
10. Practicar sentadillas con regularidad
puede ejercitar los músculos de los glúteos y las piernas, permitiendo que la sangre fluya hacia las partes íntimas femeninas, lo que congestionará las partes íntimas femeninas y producirá deseo. Elementos esenciales de la acción: Separe los pies a la altura de los hombros, doble las rodillas y baje el cuerpo, imaginando que está sentado en una silla. Cuanto más bajo te agachas, más se trabajan tus glúteos. Luego levántese lentamente, prestando atención a su abdomen al levantarse. La acción debe ser lenta y lo mejor será hacerlo de 10 a 15 veces seguidas.
11. Ejercicio de elevación del ano
Es muy sencillo, es decir, basta con utilizar la mente para levantar el ano hacia arriba. Se puede realizar en cualquier momento. Este método puede ejercitar los músculos alrededor del ano, ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la función sexual y mejorar los síntomas de la impotencia.
El sexo es un trabajo que consume energía y fuerza física. Para que tanto tú como ella lo disfrutes, recuerda realizar ejercicio físico regularmente, especialmente deportes de resistencia aeróbica como jogging, bicicleta y caminar. Puede ejercitar los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza de voluntad duradera. Los médicos dicen que el "ascenso y caída" de la función sexual está directa y estrechamente relacionada con la cintura, los glúteos y las piernas.