¿Qué malentendidos deben evitar las mujeres durante el cuidado de la salud en otoño? ¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención sanitaria de las mujeres en otoño?
1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de las mujeres en otoño
1. Fitness general
Algunas amigas saben que el fitness es bueno para el cuerpo, por eso quieren hacerlo. Solicite una tarjeta de fitness Ir al gimnasio no solo puede adelgazar, sino también fortalecer su cuerpo, matando dos pájaros de un tiro. Sin embargo, siempre hay cosas que salen mal en el gimnasio. Cuando se trata de fitness, si las amigas no se lo toman en serio, equivale a no hacer ejercicio. Un estado físico regular no tendrá ningún efecto beneficioso. El ejercicio requiere sudoración para desintoxicar el cuerpo, que es el efecto del cuidado de la salud. ¡Así que las amigas que solían ser promedio en fitness deberían empezar a tomárselo en serio!
2. Usa tacones altos durante mucho tiempo
Los tacones altos son una prenda que gusta a toda mujer. Las chicas gordas pueden usarlos para verse delgadas. Los tacones altos son un símbolo de la madurez y la ternura de una mujer. Las mujeres a las que les gusta una figura esbelta deben usar tacones altos. Pero ya sabes. La belleza tiene un precio. Los tacones altos son peligrosos. Aunque usar tacones altos durante mucho tiempo puede adelgazar las piernas, también puede deformarlas. Usar tacones altos durante todo el año hará que tus piernas adquieran forma de O. Entonces, nuestras amigas que nunca se separan de nuestros pies cuando usan tacones altos, ¡es hora de parar!
3. Nunca hacerse un reconocimiento ginecológico.
¿Cuántas amigas se hacen exámenes ginecológicos periódicamente? Hay muy pocos de ellos. La mayoría de ellos pensarán en ir al hospital para ser examinados cuando no se sientan bien. Si desea tener un cuerpo sano, siempre debe comprender su condición física, comprender completamente su condición física, realizarse exámenes ginecológicos periódicos o realizarse un examen físico una vez al año, para poder mantener su cuerpo de una manera más específica. ¡A partir de ahora no descuides tu examen ginecológico!
4. Cepilla tus dientes con agua fría durante mucho tiempo.
Creo que la mayoría de tus amigas se cepillan los dientes con agua fría. Puedes pensar que no hay diferencia entre cepillarse los dientes. con agua fría y agua caliente. De hecho, cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo no solo no logrará limpiarlos, sino que también los hará más sensibles, lo que provocará la pérdida prematura de los dientes. Por lo tanto, las amigas deben cepillarse los dientes con agua caliente para brindarles la mejor protección.
5. Toma pastillas anticonceptivas con regularidad
Tomar pastillas anticonceptivas es una opción anticonceptiva de emergencia, pero las amigas no deben tomarlas con frecuencia. El uso regular de píldoras anticonceptivas puede fácilmente causar cargas extremadamente graves al cuerpo y, lo que es más grave, puede provocar amenorrea, infertilidad y otros problemas. Las píldoras anticonceptivas son muy perjudiciales para la salud de las amigas. Por lo tanto, trate de no tomar pastillas anticonceptivas y mucho menos tomarlas a largo plazo.
Los tampones se usan constantemente
A la mayoría de las amigas les gusta mucho usar tampones, y las mujeres que están obsesionadas con la limpieza incluso usan tampones 20 días al mes. De hecho, los tampones y las toallas sanitarias no están muy limpios. Se recomienda que las amigas reduzcan su uso y nunca permitan que se conviertan en otra carga para su cuerpo.
2. ¿Qué deben comer las mujeres para resistir el envejecimiento?
1. Pescado de aguas profundas
Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente a mantener la piel joven y húmeda, y el salmón es el pescado más eficaz para la belleza entre todos. peces de aguas profundas. El salmón contiene astaxantina, un poderoso antioxidante que le da al salmón su color rojo anaranjado. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede luchar eficazmente contra los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y protegerla del daño ultravioleta. Los expertos sugieren que los chinos deberían comer más pescado de aguas profundas en sus mesas, preferiblemente tres veces por semana, especialmente salmón, que es bueno para la salud de personas de todas las edades.
2. Miel
Para las mujeres, sin duda es acertado elegir pan y miel en el desayuno. Sin embargo, será mejor que uses miel de color oscuro y trates de no usar miel de color claro. Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que la miel negra es la mejor guardiana de las células humanas porque es rica en antioxidantes y sustancias protectoras de las células, lo que ayuda a purificar la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal. Puede proporcionar nutrientes a la piel, hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.
3. Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno.
La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además, las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes característicos que contienen las zanahorias también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. El aroma de las zanahorias es provocado por aceites volátiles. Puede promover la digestión y tiene efecto bactericida.
4. Pepino
Delicioso y crujiente, es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. Los pepinos viejos son ricos en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. ¿Alguna vez has estado de mal humor después de una noche de insomnio, tratando de saludar delante de tus narices? Aquí es donde el pepino resulta útil, sus antioxidantes naturales mantendrán tus ojeras obedientes. Acuéstate, ponte las rodajas de pepino cortadas en los ojos y espera su poder mágico ~ No desperdicies el resto, remójalo en un vaso de agua, te dará una sensación de aguas termales.
5. Mantequilla de maní
Quizás no a todo el mundo le guste la mantequilla de maní, pero debido a que es rica en vitamina E, no se puede ignorar su poderosa función antioxidante. del tiempo. Además, la mantequilla de maní también es conocida como el mejor alimento energético. Si un atleta puede comer un trozo de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de maní dos horas antes de un evento deportivo, los ácidos grasos monoinsaturados "buenos" que contiene pueden ayudarlo a sentirse lleno y proporcionarle al cuerpo carbohidratos de liberación lenta. buena resistencia y estado.
6. Nueces
Las nueces contienen una variedad de ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento, como vitamina E, ácido linolénico, fitoesteroles, polifenoles del té, carotenoides, etc. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. Por eso, las nueces se llaman "viva el hijo" y "fruta de la longevidad". Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de nueces todos los días no solo puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento, sino también a prevenir el cáncer de mama.
7. Té verde
El té verde ayuda a retrasar el envejecimiento. Los polifenoles del té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica y son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. Los estudios han demostrado que 1 mg de polifenoles del té equivale a 9 microgramos de superóxido dismutasa para eliminar el exceso de radicales libres dañinos para el cuerpo humano, una cantidad mucho mayor que la de otras sustancias similares. Los polifenoles del té pueden bloquear la peroxidación lipídica y eliminar las enzimas activas. Según los resultados de las pruebas del templo Tomoyo Ota Daidoji en Japón, se confirma que el efecto antienvejecimiento de los polifenoles del té es 18 veces más fuerte que el que tiene la vitamina E
8 de cereza
. Ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
9. Mango
Si quieres mantener tu piel hidratada y en las mejores condiciones ante el sol abrasador, necesitas mantener tu piel sana de adentro hacia afuera. Los mangos dulces y deliciosos son ricos en betacaroteno, que puede convertir eficazmente las vitaminas. La vitamina A tiene la función de mantener la piel sana y mejorar la capacidad de reparación de la piel. Si no obtiene suficiente vitamina A, su piel se volverá más seca. La vitamina A también puede ser eficaz para reducir las molestias después de la exposición de la piel. El mango es suave al tacto. Puedes intentar agregar un poco de sal y jugo de limón, o comprar mangos verdes cortados y mojarlos en sal y pimienta también es una buena opción.
10, manzanas
Hay un proverbio americano: Una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas contienen fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones y mantener la piel brillante. También es un buen ayudante para perder peso. Un estudio de la Universidad de Cornell en Estados Unidos encontró que las manzanas son ricas en el antioxidante "quercetina", que es incluso mejor que la vitamina C para proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres. La quercetina se encuentra principalmente en la piel de las manzanas, así que cómelas con ella. Con la piel puede absorber la mayor cantidad de antioxidantes. Además, los estudios han encontrado que las manzanas rojas generalmente contienen más antioxidantes que las verdes.