Eficacia, funciones y métodos de consumo de las semillas de chía

1 ¿De dónde provienen las semillas de chía? La fuente de las semillas de chía es un racimo rojo, que sólo crece en zonas desérticas a una altitud de 4000 pies y es originario del sur de México y Guatemala. En los últimos años se ha ido conociendo el valor de sus semillas “sage seeds”, también conocidas como semillas de chía, en el campo de la nutrición y la medicina, hasta convertirse en una “súper semilla”.

2 ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de chía? Ricas en ácidos grasos omega-3, las semillas de chía contienen más ácidos grasos omega-3 que el salmón. Un estudio estadounidense sobre las dietas mexicanas y mediterráneas con menor riesgo de enfermedad cardiovascular encontró que los ácidos grasos omega-3 ricos en las semillas de chía son clave para prevenir la enfermedad coronaria. Parece que comer pescado loco ya no requiere suplementar ácidos grasos Omega-3, ¡pero no es así! Las semillas de chía no contienen DHA ni EPA. Aunque son ricas en ácidos grasos Omega-3, nuestro cuerpo no puede absorberlos todos, por lo que seguimos comiendo pescado para absorber más.

Las semillas de Jaya superabsorbentes son ricas en fibra dietética y pueden absorber 10 veces más agua que su propio peso, más potentes que Bob Esponja. Esta propiedad puede ayudarnos a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo, especialmente durante el ejercicio extenuante, y prevenir la deshidratación del cuerpo. Por eso, las semillas de Jaya reciben el sobrenombre de "alimento para carreras de larga distancia". Pero cabe destacar que si tienes problemas intestinales o inflamación no toques las semillas de Kaya ya que agravará tus problemas gastrointestinales.

Resuelve fundamentalmente el problema del estreñimiento. Debido a su gran capacidad de absorción de agua, las semillas de Jaya pueden hincharse y volverse más pesadas, lo que puede estimular la peristalsis intestinal. El tiempo general de vaciamiento gástrico es de 4 a 6 horas. Las semillas de Chiaya absorben el agua del Baba, por lo que podrás subir y bajar suavemente sin mucho esfuerzo, ¡con facilidad! El estreñimiento es fácil de solucionar, evita la absorción de sustancias tóxicas en el intestino, reduce el riesgo de cáncer intestinal y también juega un papel en la desintoxicación y la belleza.

La semilla de chía es un complemento energético que contiene un tipo de fibra soluble que, según los investigadores, provoca una reacción gelificante cuando entra en el organismo. En el estómago, el gel producido por las semillas de chía forma una barrera física entre sus propios carbohidratos y el jugo digestivo secretado por el estómago, retrasando el proceso de digestión de los carbohidratos siendo degradados en azúcares simples, y aportando energía continuamente al cuerpo.

3 El efecto de las semillas de Jaya es mejorar el sistema digestivo. Las semillas de chiaya son una fuente vegetal natural de Omega-3, ácidos grasos, antioxidantes y fibra dietética para el cuerpo humano. Tienen el mayor contenido de Omega-3 entre todas las plantas; la proteína tiene más lípidos, fibra dietética y energía que otras plantas y. Puede prevenir el cáncer de intestino, cáncer de mama, cáncer de pulmón y otras enfermedades, y mejorar el sistema digestivo.

Las semillas de chiaya que favorecen la salud del corazón contienen hasta un 20% de omega-3 ALA, que es un ácido graso esencial para mantener una buena salud. El cuerpo no puede producirlo por sí solo y necesita complementarse a través de la dieta. El Omega-3ALA contenido en las semillas de chiaya es especialmente importante para la salud del corazón. Las investigaciones muestran que el omega-3ALA puede ayudar a reducir el colesterol, mantener la función de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Las semillas se hinchan cuando se exponen al agua y la membrana mucosa formada puede envolver el alimento, convirtiendo lentamente los carbohidratos del alimento en azúcar, y luego convertir lentamente el azúcar en energía, controlando así los niveles de azúcar en la sangre y Restaurar la función de los islotes pancreáticos. Un alimento natural apto para diabéticos.

Las semillas de chía utilizadas para el mantenimiento del peso son ricas en vitaminas, minerales y calcio esenciales. Cuando se agregan semillas de chía a los alimentos, se vuelven blandas o hinchadas, provocando una sensación de saciedad que permite a la persona comer menos calorías por día y controlar el peso, pero aún así mantener la energía y la resistencia.

Repara la piel y las uñas Las semillas de Kaya son ricas en LA omega-6, antioxidantes y proteínas, que son una base importante para mantener una piel sana. Los estudios han confirmado que los antioxidantes en la dieta pueden retardar el envejecimiento del cuerpo; las proteínas pueden construir y reparar los tejidos humanos, especialmente para proteger la salud del cabello y las uñas, y las semillas de chía son una fuente ideal de proteínas naturales.

Las semillas de chía pueden liberar energía al cuerpo de forma continua. Muchos deportistas comen semillas de chía para mejorar la resistencia al ejercicio, ayudar a la recuperación muscular o mejorar la flexibilidad de las articulaciones.

¿Cómo comer semillas de chía? Añadir semillas de chía a tu menú realmente ayudará a mejorar tu salud: ricas en fibra, proteínas de alta calidad, antioxidantes naturales y muchas vitaminas y minerales. Pero la semilla de chía no puede funcionar sola, debe combinarse con otros ingredientes para hacer su magia.