Cómo lidiar con el dolor de estómago por la mañana
Método: 1: Dieta para aliviar el dolor de estómago.
1. Ingesta de alimentos ricos en almidón. Si tiene dolor de estómago cuando se despierta por la mañana, coma algo que no le irrite el estómago. Los alimentos ricos en almidón, como el arroz, las patatas, la avena, etc., pueden aliviar las molestias gastrointestinales. Los alimentos con almidón son fáciles de digerir y no causan reflujo ácido ni hacen que el estómago se sienta más incómodo. Tome un plato de avena, arroz o cereal por la mañana. Estos alimentos pueden eliminar las molestias gastrointestinales y aliviar el dolor de estómago.
También puedes comer solo pan seco. No comer con mermelada, jalea o mantequilla. Estos alimentos pueden causar malestar estomacal y empeorar el dolor.
Si te sientes muy mal, puedes comer unas galletas saladas. La comida era blanda y no contenía otras sustancias que alteraran el sistema gastrointestinal. Al mismo tiempo, puede absorber el ácido gástrico y aliviar el dolor de estómago.
2.Beber yogur. La indigestión es la principal causa del dolor de estómago. Para que su sistema digestivo vuelva a funcionar, puede beber más yogur para promover la digestión. Elija yogur rico en sustancias activas para ayudar a eliminar las bacterias dañinas de su cuerpo, solucionando así mejor el problema del dolor de estómago. El yogur puede aliviar la indigestión y los dolores de estómago.
El yogur griego con miel es una buena opción para el desayuno, que puede aliviar el estómago y afrontar el nuevo día con energía.
3. Come puré de manzana. La compota de manzana es excelente para aliviar el malestar gastrointestinal. La compota de manzana es rica en almidón y tiene menos acidez, lo que la hace más agradable para el estómago y más fácil de digerir. Si tiene síntomas de diarrea, comer puré de manzana también puede ayudar a aliviar la afección. Coma un plato pequeño de puré de manzana en el desayuno para aliviar el dolor de estómago. La puré de manzana es rica en fibra, que puede aliviar el dolor de estómago causado por el estreñimiento.
4. Comer tostadas con leche. El dolor de estómago por la mañana puede ser causado por molestias gastrointestinales. La leche y el pan son las dos armas mágicas para curar las molestias gastrointestinales. Aunque comer los dos alimentos por separado puede provocar molestias gastrointestinales, las tostadas con leche pueden proteger la mucosa gastrointestinal y el pan absorbe la leche y no provocará molestias gastrointestinales. Calentar una taza de leche, verterla en un bol, tostar un trozo de pan, untarlo con un poco de mantequilla sin sal, partir el pan y comerlo despacio con la leche. No hierva la leche, de lo contrario será inconveniente comerla.
Puedes utilizar pan de maíz en lugar de tostadas. Rompe el pan de maíz en leche tibia o fría. Cómelo de la misma manera que comerías cereal.
5. Come más plátanos. Los plátanos tienen una larga historia de calmar el estómago. Los plátanos contienen potasio, que es excelente para aliviar la deshidratación y el malestar estomacal. Los plátanos también contienen azúcares naturales que pueden aliviar el hambre causada por los dolores de estómago matutinos. Los plátanos son bajos en azúcar y no agravarán el dolor abdominal.
6. Come papaya. Aunque necesitas comer más alimentos ligeros cuando tienes dolor de estómago, aún puedes comer un poco de papaya para aliviar el dolor de estómago. La papaya es rica en quimopapaína y papaína, que pueden aliviar la hiperacidez y descomponer las proteínas. La papaya también puede aliviar el estreñimiento, promover la digestión y prevenir la indigestión.
7. Comer comida chatarra. Aunque los nombres de estas categorías de alimentos no son agradables (CRAP significa heces en inglés), pueden aliviar eficazmente los problemas gastrointestinales. Bullshit es una abreviatura de bayas, pasas, albaricoques y ciruelas pasas. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra, que puede ayudar a la digestión, limpiar el estómago y hacerte sentir bien. Puedes comer frutos secos elaborados con estas frutas, pero ten cuidado de no comer frutos secos con alto contenido de azúcar para evitar molestias gastrointestinales.
Las molestias gastrointestinales también se pueden aliviar tomando fibra soluble y medicamentos.
Método 2: Tomar bebidas para aliviar el dolor de estómago.
1. El dolor abdominal por la mañana puede deberse a la sed. Una noche sin agua puede provocar que su cuerpo se deshidrate ligeramente y provoque dolor abdominal. Vierta un vaso de agua y beba lentamente. No beba demasiado rápido para evitar irritar su estómago. También puedes añadir un poco de limón al agua para aliviar las molestias gastrointestinales provocadas por la deshidratación.
También puedes beber algún zumo o bebida deportiva para reponer los electrolitos y nutrientes perdidos.
2. Bebe una taza de té de jengibre. Si tiene dolor de estómago por la mañana, puede beber té de jengibre para aliviar las molestias gastrointestinales. Ya sea jengibre, té de jengibre o ginger ale, puede aliviar las molestias gastrointestinales y hacer que su estómago esté más cómodo. El jengibre estimula la producción de enzimas que neutralizan el ácido del estómago. El fenol contenido en el jengibre puede calmar los músculos del estómago y estimular el tejido. La mejor manera de nutrir tu estómago con jengibre es beber una taza de té de jengibre casero. Toma dos trozos de raíz de jengibre y agua. Pela y corta la raíz de jengibre en trozos pequeños, luego tritúrala. Hierve dos o tres tazas de agua, agrega la raíz de jengibre triturada, continúa cocinando de 3 a 5 minutos y luego apaga el fuego. Puedes sacar el residuo de jengibre triturado del agua o beberlo directamente. Si quieres que tenga un sabor más dulce, añade un poco de miel.
Si no quieres beber té de jengibre, puedes comer jengibre directamente.
3. Prepara té de manzanilla. El té de manzanilla puede calmar el estómago. La manzanilla del té puede reducir la inflamación y calmar los músculos del estómago, aliviando así el dolor de estómago. Si no te gusta beber té de manzanilla, también puedes preparar otras infusiones de hierbas para aliviar las molestias estomacales. No bebas té de menta. El té de menta puede aliviar algunos de los síntomas del esfínter esofágico que causan acidez de estómago y reflujo ácido.
4. Bebe un poco de agua de coco. A diferencia del agua normal, el agua de coco contiene electrolitos y nutrientes naturales que pueden aliviar los dolores de estómago. Los azúcares naturales del agua pueden aportarte energía, potasio y vitamina C. El agua de coco debe ser 100% natural y no contener aditivos para que no te haga daño al estómago.
5. Elabora bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es excelente para tratar el dolor de estómago porque neutraliza el ácido del estómago y alivia el dolor de estómago. Muchos medicamentos de uso común contienen bicarbonato de sodio. También puedes hacer tu propio bicarbonato de sodio para aliviar el dolor de estómago. Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio con una taza de agua, mezcla bien y bebe. Aunque no es necesario calentar el agua con gas, puedes considerar calentarla o no según tus preferencias.
6. Preparar bebida de vinagre de manzana. A diferencia de otros tipos de vinagre, el vinagre de sidra de manzana es rico en nutrientes que pueden aliviar el dolor de estómago. Los probióticos y las enzimas que contiene pueden aliviar los trastornos digestivos, promover la digestión y reducir los cólicos. Combine el vinagre de sidra de manzana y el agua con la miel y revuelva. Bébelo de un trago para aliviar el dolor de estómago.
Método 3: Otras formas de aliviar el dolor de estómago.
1. El vómito alivia las molestias estomacales. Si te sientes mal, escúpelo. Las náuseas y los vómitos son reacciones del cuerpo a la suciedad. No reprimas este sentimiento. Aunque los vómitos pueden resultar incómodos, se sentirá mejor después de vomitar. Tratar de no vomitar dañará el esófago porque el ácido del estómago se acumulará en la garganta y quemará el esófago.
2. Otra causa del dolor de estómago matutino es la ansiedad. Si se da cuenta de que se siente ansioso, intente tranquilizarse. La ansiedad puede provocar náuseas y dolores de estómago, y un calmante puede aliviar las molestias gastrointestinales. Reconoce tu ansiedad y relájate. La meditación y la respiración profunda pueden ayudarte a relajar los músculos y hacerte sentir mejor.
3. Estira los músculos de la espalda y el cuello. Es posible que sienta dolor de estómago debido al dolor muscular en todo el cuerpo. El dolor muscular puede deberse a una mala postura al dormir o al ejercicio excesivo el día anterior. Para aliviar este síntoma, puede acostarse con los brazos extendidos, la parte superior del cuerpo levantada y la espalda arqueada hacia el techo. Hacer esto estirará los músculos de la espalda y aliviará los músculos abdominales. Cuando ejercite los músculos del cuello, extienda la cabeza hacia adelante y toque la barbilla con el pecho durante 10 a 15 segundos. Luego inclina la cabeza hacia ambos lados y coloca las orejas contra los hombros durante 10 a 15 segundos. Luego cambia al otro lado.
4. Compresa caliente. Puede utilizar un termo o Nuanbao para calentar el estómago y aliviar el dolor. Acuéstese boca arriba y coloque un termo o termo sobre su vientre. El calor aumenta la circulación sanguínea hacia la superficie de la piel, aliviando el dolor de estómago. Las almohadillas térmicas funcionan de manera similar y están disponibles en su farmacia o tienda local.
5. Prueba la reflexología. La reflexología funciona comprimiendo los nervios para calmar partes del cuerpo. Los nervios de su pie izquierdo están conectados a su estómago. Puede sostener el pie izquierdo con la mano derecha y presionar la planta del pie izquierdo de manera uniforme y firme con el pulgar izquierdo. Relájate después de masajear unos segundos y repite. Después de masajear el pulgar izquierdo hasta la parte superior del arco, puedes cambiar al pulgar derecho y continuar masajeando hacia abajo con la misma intensidad que antes.
Si no sabes cómo darte un masaje, puedes pedirle a alguien que lo haga por ti. Puede resultar difícil lograr un alivio completo masajeándose usted mismo.
6. Tomar analgésicos habituales. Algunos analgésicos comunes también pueden aliviar el dolor de estómago. Topiramato y Promotin alivian las náuseas, la diarrea y el dolor de estómago causados por el reflujo ácido y la indigestión. Puede tomar medicamentos que contengan ranitidina, como Shanweide. Evite tomar ibuprofeno, aspirina y naproxeno sódico para evitar que el dolor empeore. Tome la dosis de acuerdo con las instrucciones del medicamento.
Si le preocupan los efectos secundarios, puede consultar a su médico.
7. Busque tratamiento médico con prontitud. Si su dolor de estómago dura más de uno o dos días, busque atención médica de inmediato para controlar su condición física. Si su dolor de estómago empeora después de probar varios métodos para aliviar el dolor, busque atención médica de inmediato. Si varios métodos para aliviar el dolor fallan, busque tratamiento médico a tiempo para evitar retrasar la afección.
Consejos: Para prevenir el dolor de estómago, cambie el hábito de realizar dos o tres comidas abundantes al día, cinco o seis veces al día, y coma menos cada vez. Evite comer alimentos grasosos y picantes y evite tomar medicamentos como la aspirina para no agravar el dolor.
Si tienes dolor de estómago después de ingerir lácteos, es posible que tengas intolerancia a la lactosa.
Advertencia Si presenta heces con sangre, diarrea, vómitos persistentes, dolor intenso, fiebre o pérdida de peso, busque atención médica de inmediato.
Los pacientes infectados por Helicobacter pylori pueden desarrollar úlceras gástricas y requerir tratamiento con antibióticos.