Cómo desarrollar una cintura y un abdomen como los de un boxeador

Se puede utilizar una cintura y un abdomen similares a los de un boxeador para el entrenamiento de fuerza relacionado.

Métodos comunes de entrenamiento de fuerza de los músculos abdominales y de la espalda;

1. Abdominales con las manos desnudas o con pesas.

2. Haz abdominales con las manos desnudas o apoya el peso en un taburete.

3. Músculos abdominales estáticos y músculos de la espalda.

4. Acuéstese boca abajo e inclínese hacia adelante con las manos desnudas o cargando peso.

5. Acuéstese boca abajo sobre un taburete con las manos desnudas o pesas e inclínese hacia atrás.

6. Doblar sobre la espalda (desde ambos extremos)

7. Siéntate en un banco y gira hacia los lados.

8. Girar con las manos desnudas o con peso.