Cómo aliviar rápidamente la fatiga ocular
Métodos para aliviar la fatiga ocular:
1. Siga el principio 20-20-20.
Para prevenir la hinchazón y la sequedad ocular a lo largo del día, pruebe 20- 20 principio 20-20. El método específico consiste en desviar la mirada a un lugar a 20 pies (unos 6 metros) de distancia de usted durante 20 segundos cada 20 minutos de trabajo.
Los oftalmólogos creen que después de trabajar durante un tiempo, apartar la mirada de la pantalla del ordenador y observar objetos distantes puede ayudar a relajar los músculos oculares.
2. Intenta no enviar correos electrónicos para comunicaciones laborales.
Parpadear puede ayudar a aliviar los ojos secos, pero mirar la pantalla del ordenador todo el tiempo reducirá nuestra frecuencia de parpadeo. Normalmente, tarda 3 segundos en parpadear, pero cuando miras la pantalla de una computadora, tarda 12 segundos en parpadear.
Por tanto, si todos trabajan en la misma oficina lo mejor es comunicarse cara a cara o por teléfono, evitar comunicarse por correo electrónico y proteger la vista.
3. Comer sushi también puede ayudar a la vista.
El cuerpo humano necesita ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estas sustancias no pueden ser sintetizadas por el propio cuerpo humano y necesitan ser sintetizadas. absorbido de la dieta. Cuando faltan estas sustancias, los ojos se sentirán secos.
Los materiales utilizados para hacer sushi y el pescado de aguas profundas son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden producir un aceite que puede ayudar a ralentizar la evaporación de las lágrimas en los ojos y a mantener los ojos húmedos.
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