¿Cuándo resulta más fácil para las mujeres perder peso?

En general, las niñas se desintoxican durante su período menstrual. Las niñas también experimentan cambios hormonales durante la menstruación. En términos generales, el período menstrual de una niña se divide en tres períodos: antes de la menstruación, durante la menstruación y después de la menstruación. Generalmente no se recomienda el ejercicio físico excesivo antes y durante la menstruación. Para obtener resultados más eficaces del ejercicio, se debe realizar después de la menstruación. Déjame decirte cuándo es el momento más efectivo para empezar a hacer ejercicio después de la menstruación.

Una semana después de la menstruación es el mejor momento para perder peso.

En términos generales, una semana después de la menstruación de una niña, las hormonas de su cuerpo volverán gradualmente a la normalidad. En este momento, su metabolismo se acelerará y su función digestiva mejorará. Durante este período, su estado mental será muy bueno. Este es el mejor momento para perder peso y hacer ejercicio. Una semana después de la menstruación, te sentirás muy ligera porque durante la menstruación se excreta el exceso de agua del cuerpo. En este momento es necesario controlar razonablemente la dieta y realizar ejercicio físico específico. Consuma alimentos menos picantes y ricos en calorías, coma más frutas y verduras y haga ejercicio ligero como trotar. La semana posterior a la menstruación se puede llamar la semana dorada para adelgazar. Si quieres adelgazar, puedes aprovechar este tiempo.

2. Los 14 días posteriores a la menstruación es la etapa de mantenimiento de la pérdida de peso.

7-14 días después de la menstruación es la etapa de mantenimiento de la pérdida de peso. En general, las niñas empezarán a volver a la vida normal en este momento y su metabolismo estará muy activo. En este momento, la temperatura corporal de la niña aumentará gradualmente y los nutrientes se absorberán bien. Durante este período, si pierde peso rápidamente y controla su apetito, el efecto de pérdida de peso será evidente, pero si come en exceso, su peso también aumentará significativamente. Si no prestas atención a tu dieta durante este período, tus esfuerzos durante la "Semana Dorada" serán en vano. Durante este periodo lo mejor es seguir trabajando duro y consolidar los resultados de la “Golden Week”.

En tercer lugar, no se recomienda el ejercicio excesivo durante la menstruación.

Durante la menstruación, el metabolismo corporal de una niña será muy lento, por lo que no es fácil ganar peso. Debido a que el período menstrual de las niñas en este momento afectará la secreción de hormonas en el cuerpo, no son adecuadas para el ejercicio moderado. El ejercicio excesivo puede causar dolor de estómago y pérdida excesiva de sangre.

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