¿Cómo pierden peso las mujeres con acupuntura? ¿Cuál es la forma correcta de perder peso con acupuntura?

1. Párese con los pies planos, estire las manos hacia arriba y luego dóblelas lentamente hacia abajo hasta que las palmas queden apoyadas en el suelo.

2. Estocada

Pon las manos en el suelo y estira una pierna hacia atrás en una estocada; luego apoya los glúteos, endereza el torso y haz cinco estocadas (no cambies de pierna). ) ——Haz el mismo movimiento con la otra pierna, cinco veces).

3. Después de hacer flexiones y estocadas, estira las piernas delanteras hacia atrás, cambia la postura de las flexiones y haz cinco flexiones.

4. Después de hacer flexiones en posición de cadera y hombros, relaja las caderas hasta que tu abdomen casi toque el suelo, levanta el pecho hacia adelante, coloca las manos en el suelo y mantén los brazos rectos. un minuto.

5. Levanta las piernas y luego bájalas. Ahora apunte las caderas hacia el techo, manteniendo los brazos rectos, levante los talones del suelo y luego bájelos. (Sentirás temblar los músculos de la pantorrilla).

Haz este movimiento de elevación 20 veces seguidas. Finalmente, las manos y los pies se mueven juntos. Levante suavemente hasta ponerse de pie, regrese inmediatamente a la posición inicial de la primera sección y comience a repetir la serie de movimientos.