Enseñando imágenes sobre cómo practicar la línea del chaleco.

Los siguientes 9 movimientos para practicar la línea del chaleco, haz cada movimiento 20 veces, al menos 3 veces por semana, y verás los resultados después de 6 semanas.

Acción de práctica 1 de la línea del chaleco: Párate erguido con una pierna e inclínate hacia adelante

Acción de práctica 2 de la línea del chaleco: Ponte en cuclillas con las manos desnudas

Acción 3 de práctica de la línea del chaleco : Alternar Presione hacia abajo y levante las rodillas

Ejercicio de línea del chaleco acción 4: reclinarse con los brazos estirados e inclinarse con los brazos doblados

Ejercicio de línea del chaleco acción 5: arrodillarse con las manos y los pies sobre el otro lado.

Ejercicio línea chaleco acción 6: Flexiona los codos hacia los lados y levanta la cadera.

Ejercicio línea chaleco acción 7: Acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y levanta la mitad.

Ejercicio línea chaleco acción 8: Tumbado boca arriba, dobla las rodillas y eleva las caderas

Ejercicio línea chaleco acción 9: Tumbado boca arriba y levanta las piernas para separar

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