¿Cómo adelgazar cintura?

Siéntate y agáchate

Siéntate en la cama con las piernas juntas, el cuerpo recto y las manos en las rodillas. Utilice la fuerza de su cintura para doblar la parte superior del cuerpo hacia abajo y, al mismo tiempo, doble los brazos hasta que su cuerpo esté cerca de sus muslos. Mantenga esta posición durante 15 segundos y luego regrese a la posición original. Practicar esta acción repetidamente puede ejercitar tu cintura, haciéndola más fuerte y atractiva. La práctica regular puede adelgazar tu cintura fácilmente.

El abdomen está hundido hacia adentro.

Después de levantarte por la mañana, respira profundamente, mantén el abdomen firme y cóncavo, mantén esta posición durante 15 segundos cuando llegues al límite y luego regresa lentamente a la posición original. Repita este ejercicio hasta que sus abdominales se sientan cansados. Esta acción puede ejercitar tus músculos abdominales y fortalecerlos, permitiéndote tener fácilmente un vientre delgado y envidiable.

Inclínate hacia adelante y gira la cintura

Párate firme, mantén el cuerpo recto y coloca las manos en las caderas. Incline su cuerpo ligeramente hacia adelante y luego use la fuerza de su cintura para mover la parte superior del cuerpo hacia el lado izquierdo. Cuando llegues a tu límite, mantén esta posición durante 15 segundos y luego gira hacia la derecha. Ejercicios repetidos como este pueden acelerar la quema de grasa en la cintura, hacerla más atractiva y curvada y lograr una cintura esbelta.

Girar y estirar.

De pie con las piernas ligeramente abiertas. Usa la fuerza de tu cintura para girar la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Cuando el giro llegue al límite, estira los brazos contra las orejas hasta que los sientas tensos, regresa lentamente a la posición original y luego gira hacia la derecha para practicar las acciones anteriores. Estos ejercicios repetidos pueden ejercitar la cintura, apretarla y mostrar las curvas sexys de la cintura. Con la práctica regular, puede perder peso fácilmente.